Toinen raskauskolmannes: oireet, kehon muutokset ja ruokavalio

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Mikä on toinen kolmannes?
• Toinen kolmannes Raskaus Oireet
• Sikiön kehitys
• Kehon muutokset
• Painonnousu
• Testit ja skannaukset
• Harjoitukset kokeilemaan
• Toisen kolmanneksen ruokavalio
• Toisen vuosineljänneksen luettelo
• Varotoimet ryhtyä toisen kolmanneksen aikana
• Varoitusmerkit varoa

Raskauden ensimmäinen trimestri ei ole nöyrä kokemus; aamupahoinvointi ja pahoinvointi voivat saada ketään alas. Mutta kun saavutat toisen raskauskolmanneksen, se on hieman parempi. Toisen raskauskolmanneksen on yleensä helpoin, ja monet naiset käyttävät tätä hyväkseen ja alkavat valmistautua pikkuisensa saapumiseen.

Mikä on toinen kolmannes?

Kolmen raskauskolmanneksen kuukaudessa on yhteensä yhdeksän kuukauden raskaus. Toisena raskauskolmanneksena tapahtuu neljännestä kuudennesta raskauskuukaudesta tai toisin sanoen, ^toinen raskauskolmanneksen viikko sisältää viikon 13 - viikko 28. Tämä tapahtuu silloin, kun useimmat naiset alkavat näyttää raskaalta, kun vatsa alkaa kasvaa ja ne, joilla oli ei ole vielä tehnyt raskautensa ystäviensä ja perheenjäsenilleen, tee näin tällä hetkellä.

Toinen kolmannes Raskaus Oireet

Useimmat naiset sanovat hyvästit aamupahoinvointia raskauden toisella kolmanneksella, mutta odottavat, että muut oireet alkavat ensimmäisellä raskauskolmanneksella. Ei vain sitä, mutta saattaa esiintyä uusia oireita. Tässä muutamia:

1. Hengitys

Jopa maallinen toiminta, kuten kävely keittiöön, voi saada sinut tuntemaan olonsa täysin hengittämättömäksi. Tämä on normaalia, koska kohdun kasvaessa se työntyy kalvoon, joka puolestaan ​​työntää keuhkoihinsa, mikä vaikeuttaa ilman siirtymistä sisään ja ulos. Jos hengitysvaikeutesi näyttää olevan vakava tai jos tunnet heikon toiminnan jälkeen, ota yhteys lääkäriisi.

2. Vatsakivut

Sinun kohdunne kasvaa ja venyttää sitä ympäröiviä nivelsiteitä. Siksi saatat kokea epämukavuutta vatsan alueella toisen kolmanneksen aikana.

3. Nopeuttaminen

Noin viikolla kaksikymmentä, sinun pitäisi pystyä tuntemaan flutters liikkeen vatsaan. Tämä tunnetaan vauhdittavana ja ovat vauvan ensimmäiset herkät liikkeet. Jotkut naiset kokevat tämän vain kuudennesta kuukaudesta. Jos alat tuntea "blipsit" toisen kolmanneksen lopussa, älä huoli. Vauvallasi on vain hikka.

4. Emotionaaliset muutokset

Sinun hormonit ovat edelleen ylikierroksissa, mutta olet todennäköisesti enemmän tottunut niihin nyt, kun sinulla on jo kolme kuukautta kokemusta. Saatat huomata, että sinulla on hieman enemmän hallintaa tunteistasi nyt.

5. Selkäkipu

Selkäsi tuntuu kaiken painon aiheuttamasta painosta. Se auttaa käyttämään tuoleja, jotka takaavat hyvän selkänojan. Käytä mukavia kenkiä ja älä yritä kantaa mitään raskasta. Kun nukut, makaa alaspäin ja kaada tyyny jalkojen väliin.

6. Leukorrhea

Raskauden aikana naisen valkea purkautuminen raskauden aikana, jota kutsutaan leukorrheaa varten ja jota naiset kokevat raskauden aikana. Käytä pehmustetta tai pikkuhousunsuojainta, jotta asiat pysyvät puhtaina, mutta älä käytä tamponia, koska se voi aiheuttaa bakteereita emättimeen.

7. Usein virtsaaminen

Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana saatiin luultavasti monia matkoja lohkoon, mutta koska kohdunne nousee pois lantiontelosta toisen raskauskolmanneksen aikana, saat helpotusta tietää, että usein virtsaaminen toisen kolmanneksen aikana ei ole niin voimakas. Nauti taukosta, koska kolmas raskauskolmanneksesi lähettää sinut juoksemaan takaisin.

8. Verenvuoto

Hormonaaliset muutokset aiheuttavat, että vähintään 50% raskaana olevista naisista kokee kipeä ja herkkä ikenet, kun alueeseen tulee enemmän verta. Tämä pysähtyy, kun olet saanut vauvan. Sillä välin siirry hammasharjaan, jossa on pehmeät harjakset, ja puhdista hampaat. Raskaana olevat naiset, joilla on ikenetaudit, voivat olla alttiimpia ennenaikaiselle synnytykselle ja heillä voi olla jopa vauva, jolla on alhainen syntymäpaino.

9. Ruuhkat ja verenvuoto

Nenän limakalvot alkavat turvota ja ne voivat johtaa tukevaan nenään. Tämä voi aiheuttaa kuorsauksen tai nenän vuotamisen. Kokeile höyryttämistä ja muita luonnollisia menetelmiä sen sijaan, että käytät dekongestantteja. Jos sinulla on nenäverenvuoto, pidä päätäsi suorana ja käytä hieman painetta sieraimeen, kunnes verenvuoto pysähtyy.

10. Päänsärky

Lähes jokainen raskaana oleva nainen kokee päänsärkyä. Se on yksi yleisimmistä valituksista. Saada paljon lepoa. Älä käytä mitään lääkkeitä, joita yleensä käytät päänsärkyä varten, kuten aspiriinia, vaan ota yhteyttä lääkäriisi lääkityksestä, joka on turvallista ottaa raskauden aikana.

11. Ummetus ja närästys

Raskauden aikana kehosi tuottaa enemmän "Progesteronia" kutsutun hormonin, joka rentouttaa joitakin lihaksia, kuten niitä, jotka siirtävät ruoan, jonka olet pilkottanut suolistossa, ja alemman ruokatorven rengaslihaksen. vatsasi. Yritä syödä pienempiä aterioita päivässä ja lisätä enemmän kuitua ruokavalioon.

12. Hemorroidit

Anussia ympäröivät turvotetut siniset ja violetit suonet kutsutaan suonikohjuiksi. Nämä voivat suurentua raskauden aikana, koska niille aiheutuu yhä enemmän paineita jatkuvasti kasvavasta kohdusta. Jos haluat saada helpotusta tästä, istu lämpimässä kylvyssä tai kysy lääkäriltäsi määrätä sinulle joitakin lääkkeitä.

Sikiön kehitys

Vauva on hyvin kiireinen kasvattamassa tätä trimestriä. Kun toinen raskaus päättyy, sinulla on 1 kg vauva vatsassa. Vauva voi jopa alkaa potkia sinua. Tässä on, miten vauva kasvaa raskauden toisen kolmanneksen aikana:

1. Hiukset, iho ja kynnet

Vauvan ensimmäiset hiukset alkavat kasvaa noin 15 viikon ajan ja hänen silmäripset ja kulmakarvat viikon 22 aikana. Vauvan iho peitetään jotain, joka muistuttaa lanugoa. Viikolla 19 vauvasi peitetään rasvaisella öljykerroksella ja kuolleilla ihosoluilla, joita kutsutaan vernix caseosaksi. Tämä suojaa lapsesi vatsassa olevista amniotihapoista. Tämä vuodatetaan ennen kuin vauva syntyy.

2. Aistit

Viikolla 22 vauva alkaa kokea hajua. Hänen silmänsä ja korvansa myös siirtyvät oikeaan paikkaan ja avautuvat, eli hän alkaa nähdä ja kuulla.

3. Aivot

Vauvan aivot kehittyvät nopeasti, jolloin hän voi käyttää kaikkia kehitettäviä aisteja. Viikolla 23 hänen pikku aivonsa auttavat häntä vilkkumaan.

4. Sydän

Viikko 17 tuo mukanaan säännöllisemmän sykkeen yksinkertaisen, spontaanin lyönnin sijaan. Viikolla 20 sinun pitäisi pystyä kuulemaan sitä stetoskoopilla. Kapillaarit alkavat muodostaa kaikki hapettuneet veret koko elimistössä 25 viikon ajan.

5. Ruoansulatusjärjestelmä

Toisen raskauskolmanneksen alussa vauvallasi on jo kehitetty ruoansulatusjärjestelmä. Toisen raskauskolmanneksen aikana hän oppii imemään ja nielemään. Hän pystyy jopa maistamaan ruokaa, jota syöt siemennesteen kautta. Tämä määrittää hänen mieltymyksensä myöhemmin elämässä, joten syötä paljon hedelmiä ja vihanneksia. Vaikka kaikki ravitsemus, jonka vauva saa, on istukan kautta, vauvan jätteiden järjestelmä toimii hyvin myös nyt, ja vauva pissii 40 minuutin välein.

Kehon muutokset

Toisen raskauskolmanneksen verrattain mukavampi kuin ensimmäinen ja kolmas, elimistössäsi on joitakin muutoksia, joista sinun pitäisi olla tietoinen.

1. Hormonaaliset muutokset

Äkilliset estrogeenin ja progesteronin muutokset sekä monien muiden hormonien määrä ja toiminta aiheuttavat elimistössäsi erilaisia ​​muutoksia, jotka eivät ainoastaan ​​vaikuta mielialaasi vaan myös auttavat sikiön kehittymisessä ja vaikuttavat myös hoidettavan fyysisen liikunnan määrään.

2. Aistien muutokset

Näön, maun ja haju muuttuu raskauden aikana. Jotkut naiset kokevat silmänläheisyyttä, näön hämärtymistä tai saattavat aiheuttaa ärsytystä piilolinssejä käytettäessä. Naiset kokevat myös makuhermojen muutoksia, koska ne alkavat mieluummin suolaista tai makeaa ruokaa ja sietää myös hapanruokaa. Jotkut naiset väittävät olevansa herkempiä eri tuoksuille raskauden aikana.

3. Rintojen muutokset

Vaikka arkuus voi pienentyä, rinnat saavat paljon suuremman toisen raskauskolmanneksen aikana, kun he ovat valmiita imettämään vauvaasi. On viisasta sijoittaa hyvään tukevaan rintaliiviin. Toisen raskauskolmanneksen aikana suurin osa naisista alkaa vuotaa paksua kellertävää ainetta, jota kutsutaan ternimaitoksi, ja tämä on ensimmäinen äitien tuottama maito.

4. Kohdunkaulan muutokset

Raskauden ja työvoiman aikana kohdunkaula (pääsy kohtuun) tapahtuu muutamalla. Kohdunkaulan kudosta tulee paksumpi ja kiinteämpi. Muutama viikko ennen erääntymistä kohdunkaulan seinät muuttuvat pehmeiksi ja voivat laajentua hieman.

5. Ihon muutokset

Hormonaaliset muutokset johtavat useimmille naisille ”raskaan hehkun”. Tämä johtuu siitä, että hormonitasojen muutos tekee kasvosi huuhdeltuna. Jotkut naiset voivat käydä läpi kasvojen ihon pimeyden, joka tunnetaan nimellä ”raskauden naamio”. Pimeä viiva muodostaa vatsan keskelle ja laajeneva iho aiheuttaa venytysmerkkejä. Näiden kaikkien pitäisi palata normaaliksi, kun vauva on syntynyt.

6. Hiusten ja kynsien muutokset

Myös hiukset ja kynnet muuttuvat. Jotkut naiset kokevat hiustenlähtöä raskauden aikana. Toiset kokevat täydellisen päinvastaisen ja sen sijaan niillä on paljon paksumpia hiuksia, jotka joskus myös kasvavat ei-toivotuissa paikoissa.
Kynsien kanssa on samanlainen tarina, kun taas jotkut kokevat nopeammin kynsien kasvun, toiset huomaavat, että kynnet ovat hauraampia.

7. Spider ja varicose veins

Odota, että verenkierto kasvaa, kun kehosi sopeutuu lähettämään ylimääräistä verta lapsellesi. Kaikki tämä ylimääräinen verenkierto aiheuttaa pieniä punaisia ​​laskimoita tai hämähäkkimaisia, jotka näkyvät ihossasi.
Kasvavan vauvan paine voi aiheuttaa jalkojen laskimot turvotettuna, ja ne näyttävät olevan violetti tai sininen. Näitä kutsutaan suonikohjuiksi. Näiden pysäyttämiseen ei ole todellista tapaa, mutta liikkuminen enemmän ja välttäminen pitkään istumasta voi tehdä sinusta mukavampaa ja estää heitä pahentumasta. Näiden pitäisi hävitä, kun toimitat.

Painonnousu

Kun aamupahoinne on mennyt, sinun ruokahalusi pitäisi kasvaa, ja vaikka on houkuttelevaa antaa kaikki mielihyvääsi, yritä pysyä tasapainoisessa ruokavaliossa, koska sinun ei pitäisi saada liikaa painoa. Haluttu painonnousu toisen raskauskolmanneksen aikana on 1 punta tai ½ kg viikossa.

Testit ja skannaukset

Kolme yleisintä raskausongelmaa ovat preeklampsia, raskausdiabetes ja hypertensio. Preeklampsian estämiseksi virtsan proteiinipitoisuus tarkistetaan. Raskausdiabeteksen tapauksessa glukoosin seulonta suoritetaan yleensä toisen kolmanneksen lopussa. Sinun täytyy mennä toiseen verikokeeseen viikkojen 15 ja 20 aikana, joiden aikana suositellaan ultraääniä, jotta saat selville vauvasi eräpäivän.

Harjoitukset kokeilemaan

Raskaus voi olla erittäin tyhjentävä, mutta osa liikuntaa auttaa sinua paljon. Naiset, jotka käyttävät raskauden aikana, kokevat vähemmän backacheja, parempaa kehon kuvaa ja enemmän energiaa. Tässä muutamia harjoituksia kokeilla:

1. Kasa

Sinun täytyy pysyä rinnakkain tuolin takana. Lepo yksi tuolin selkänoja ja anna jalkojen lonkkaetäisyys niiden välillä. Vedä vatsa ja taivuta polviasi laskemalla kehoa taipumatta vartta. Suorista jalat ja toista.

2. Plank

Päästä ensin polvillesi, pidä ranteesi suoraan rinnalla olkapäiden kanssa ja suorista jalkasi. Älä anna vatsaasi ripustaa tai kaataa selkänne.

3. Curl ja Lift

Istu tuolilla ja pidä selkäsi suorana. Sinun pitäisi olla kaksi painoa, joista jokainen on noin 5–7 kiloa. Pidä kädet taivutettuina ja yhdensuuntaisesti reisisi kanssa. Nosta kädet hitaasti, pitämällä kyynärpäät taivutettuna, kunnes painot ovat olkapään korkeudella. Suorista ja palaa alkuasentoon.

Toisen kolmanneksen ruokavalio

Kun vauva kasvaa, sinun pitäisi odottaa nälkää. On tärkeää pitää tasapainoinen ruokavalio niin, että vauva saa kaikki tarvittavat ravintoaineet, joita hän tarvitsee kasvaa.

Syömät elintarvikkeet

• Valitse erilaiset vihannekset joka päivä. Varmista, että levy on aina värikäs. Toisessa kolmanneksessa, mukaan lukien hedelmät teidän ruokavalio on välttämätöntä.
• Lisää tärkkelyspitoisia täysjyviä hiilihydraatteja, kuten leipää, riisiä, perunoita, pastaa ja viljaa.
• Sisällytä vähärasvainen meijeri, jotta saat riittävästi kalsiumia.
• Syö elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti proteiineja, kuten lihaa, kalaa, linssejä ja munia.
• Oliko öljyinen kala kerran viikossa omega 3: lle, joka auttaa vauvan aivojen kehittymisessä.
• Sen sijaan, että sinulla olisi välipaloja, kuten siruja ja evästeitä, kokeile terveempiä välipaloja, kuten paahtoleipää, hedelmiä, voileipiä jne.
  
  

Vältettävät elintarvikkeet

• Maksa ja maksatuotteet, koska niillä on myrkyllisiä A-vitamiinitasoja.
• Jotkut kalat, kuten miekkakala, hai ja marliini.
• Raaka tai keitetyt liha, munat tai kalat.
• Pastöroimaton juusto.
• Kahvi, voit aina vaihtaa kofeiiniin, jos todella ihastut kahvia.
• Alkoholia.

Toisen vuosineljänneksen luettelo

On aina parasta tehdä kaksi tehtäväluetteloa; yksi omistettu lääketieteellisiin ja terveysasioihin ja toinen omistettu muulle logistiikalle. Tässä on joitakin ehdotuksia, jotka auttavat sinua hoitamaan raskauden toisen kolmanneksen aikana:

Terveys- ja terveyslista

• Suunnittele lääkärisi tapaamiset ja varmista, että pidät ne.
• Varmista, että saat kaikki hammashoitotyösi tarpeettomien ongelmien välttämiseksi.
• Liity raskausharjoitusohjelmaan tai tutki joitakin harjoituksia, joita voit tehdä kotona.
• Pidä kiinni terveellisestä ruokavaliosta.
• Päätä, haluatko doulan apua työvoiman aikaan.
• Etsi vanhempien tai synnytysluokkien luokkaa, jotta voit valmistautua raskauden myöhempiin vaiheisiin.
• Seuraa painoasi. Älä pudota "syöminen kahdelle" -liiketoiminnalle ja muista, että sinun pitäisi kuluttaa vain 300 ylimääräistä kaloria päivässä.
• Nukkua vasemmalla puolella, koska se lisää veren virtausta istukan sisään.
• Saat immunisoidun, jos kyseessä on influenssa-kausi.

Muu logistiikkaluettelo

• Mene ostamaan äitiysvaatteita. Sinun täytyy olla mukava muuhun raskauteen, kun teet paljon kasvaa.
• Istu kumppanisi kanssa ja keskustele vauvojen nimistä.
• Tee budjetti, koska joudut nyt käyttämään paljon rahaa ennen vauvan saapumista ja sen jälkeen. On hyvä suunnitella nämä asiat, joten et pääse myöhemmin ongelmiin.
• Vauva kestää kotiisi ja poista kaiken, mikä ei ehkä ole lapsiystävällinen. Voit nauttia myös vauvan huoneen sisustuksesta.

Varotoimet ryhtyä toisen kolmanneksen aikana

Seuraavassa on joitakin varotoimia, joita sinun on otettava raskauden toisen kolmanneksen aikana:

• Ota vain lääkärin määräämiä lisäravinteita.
• Muista koskaan nukkua vatsassasi, tai voit tukahduttaa vauvaasi.
• Vältä itsehoitoa kaikin keinoin ja ota aina yhteyttä lääkäriisi, jos sinusta tuntuu sairas.
• Älä nosta raskaita esineitä tai tee mitään liian rasittavaa.

Varoitusmerkit varoa

Jotkut varoitusmerkit, joita sinun pitäisi katsella, ovat:

• Verenvuoto, joka voi tarkoittaa kohdunulkoista raskautta tai keskenmenoa.
• Äärimmäinen huimaus.
• Vaikea kouristelu tai vatsakipu.
• Nopea painonnousu tai nopea painonpudotus.
• Foul smelling vastuuvapauden tai jos se on jokin muu väri, kuten vihreä, keltainen, kirkas tai verinen.
• Pysyvät ja vakavat päänsärky, vatsakipu ja turvotus ilmenevät yleensä, kun äiti on 20 viikkoa raskaana. Nämä ovat merkkejä preeklampsiasta.
• Vauvan alhainen aktiivisuus 6 kuukauden raskauden jälkeen voi aiheuttaa ongelmia, jos vauva oli hyvin aktiivinen.

Vaikka kaikki tämä valmistelu saattaa joskus aiheuttaa ahdistusta ja hermostuneisuutta siitä, mitä on tulossa, muista muistaa rentoutua ja niin kauan kuin seuraatte kaikkea tarkistuslistasi, varsinkin tasapainoisen ruokavalion pitämistä, juomista paljon vettä ja runsaasti vettä levätä, mutta myös asettamalla jonkin aikaa tehdä päivittäisiä harjoituksia, sinä olet vain hieno. Lääkäri voi ohjata sinua tämän läpi ja vastata kaikkiin kysymyksiin. Lopulta voit pitää vauva aseissasi ja kaikki epämukavuudet näinä kuukausina eivät näytä niin pahalta.