Sleep Talking in Kids - syyt ja vinkit käsitellä
Tässä artikkelissa
- Kuinka yleinen on lapsille puhua nukkumisessa?
- Mikä aiheuttaa Sleep Talking lapsilla?
- Kuinka käsitellä lepotilaa lapsella
Kuten nimestä käy ilmi, unen puhuminen - joka tunnetaan myös nimellä somniloquy - on häiriö, jossa henkilö puhuu nukkumassaan joko johdonmukaisesti tai kiihkeästi. Vaikka joku voi saada tämän häiriön, se on yleisempää miehillä ja lapsilla. Se saattaa tuntua aluksi pelottavalta. Se ei kuitenkaan välttämättä aiheuta huolta. Lepotila voi aiheuttaa erilaisia syitä, ja on olemassa tapoja käsitellä häiriötä.
Kuinka yleinen on lapsille puhua nukkumisessa?
Lepotila on melko yleistä vanhemmilla lapsilla, ja se voi esiintyä myös hyvin pienillä lapsilla. Lähes puolet 3–10-vuotiaista lapsista on todennut tekevänsä keskusteluja unessa. Lapsia ei löydy vain puhumisesta ja mumblingista, vaan myös nauramasta, itkevästä tai nykäisevästä unesta. Tämä on yleisempää, kun lapsi on syvässä unessa. Nukkumisen ja lasten kehityksen välillä ei ole monia haitallisia yhteyksiä.
Tietämättömyys unen puhumisesta voi johtaa vanhempien huoleen lapsen henkisestä terveydestä, jos hänestä löytyy unihäiriöitä.
Mikä aiheuttaa Sleep Talking lapsilla?
Lapsilla on joskus taipumus reagoida tiettyihin tilanteisiin. Seuraavat syyt ovat yleisimpiä nukkumisongelmia lapsilla:
- Lisääntynyt jännitys tapahtumista tai aktiviteeteista, kuten perhelomasta tai koulun paluusta, voi saada lapsen puhumaan unessa. Huolestuneita lapsia voidaan myös puhua unessa. Tulevalla testillä, syyllisyydellä esineestä tai taistelu todella läheisellä ystävällä - yksinkertaiset syyt, kuten nämä, voivat vaikuttaa tähän lapsiin.
- Fyysinen sairaus voi pahentaa lapsen puhetta torkkuessaan. Lapsi, joka puhuu nukkumassa kuumeella, on yleinen.
- Epäterveellisen unen sykli voi myös aiheuttaa lapsille tämän häiriön.
- Se voi olla perinnöllinen. Vanhemmat, jotka ovat voineet puhua unessa, koska lapset ovat todennäköisempiä siirtää ne omille lapsilleen.
Kuinka käsitellä lepotilaa lapsella
Syyt eivät ehkä näytä kovin vakavilta, eivätkä ne tarvitse olla huolissaan liikaa! Vanhemmat voivat ryhtyä hyvin yksinkertaisiin toimenpiteisiin, jotta he voisivat vähentää tai poistaa lapsettomuutta.
1. Terve Sleep Cycle
On elintärkeää, että lapsen aikataulussa otetaan käyttöön terve unen malli, jotta varmistetaan, että se ei haittaa hänen kasvuaan, ja jatkuu teini-ikäisten ja teini-ikäisten vuosiensa kautta. Varmista, että lapsi on aikaisin nukkumassa ja saa vähintään 8-10 tuntia unta.
2. Vältä kofeiinia ja sokeria yöllä
Jotta voisit rajoittaa tai poistaa energian kiireet nukkumaan mennessä, älä estä antamasta minkäänlaista kofeiinia tai liiallista sokerimäärää yöllä. Nämä voivat lisätä energian tasoa ja estää lapsen nukkumisen hyvin yöllä. Lasi lämpimää maitoa on parempi, koska se auttaa rauhoittamaan ja rentouttamaan lasta ennen nukkumista.
3. Älä yritä herätä häntä
Toisin kuin vaisto, älä herätä lasta nukkumasta. Jopa tässä tilassa hän todennäköisesti noudattaa ohjeita. Ohjaa varovasti lapsesi rauhoittumaan ja palaamaan nukkumaan. Hänen herättäminen ei ole vaarallista. Se voi kuitenkin vaikeuttaa häntä palaamaan nukkumaan.
4. Tuki Hänelle, kun hän huoli
Pienet vaaratilanteet heidän elämässään voivat huolehtia lapsista. Puhu lapsellesi asioista, jotka mielestänne vaikuttavat hänen käyttäytymiseensä negatiivisesti ja tukevat häntä, vakuuttamalla hänelle, että sinulla on hänen selkänsä. Avoin kommunikaatio voi lievittää häntä stressistä ja parantaa myös unen laatua.
5. Järjestä säännöllinen harjoitus
Lapsilla, jotka käyttävät säännöllisesti, on varmasti väsyttävä päivä ja puolestaan parempi unen laatu. Varmista päivittäinen harjoitus, joka pyyhkii pienen, jotta hän odottaa lepoa.
6. Tee hänen sängystään mukava
Mukava sänky sisältää hyvän unen. Käytä hyviä laatuluokkia ja tyynyjä lapsellesi varmistaaksesi, että hän on kodikas. Ilmava arkki ja asianmukainen ilmanvaihto huoneessa on tärkeää, että lapsi tuntee olevansa tyytyväinen vuoteeseensa.
7. Liitä sänky vain lepotilaan
Mielenkiintoinen toimenpide on kieltää kaikki muut toimet sängyssä kuin nukkuminen. Tämä auttaa lasta irrottamaan sängyn minkä tahansa energian täyttämän toiminnan kanssa. Sänky on vain paikka levätä.
Yleinen häiriö lapsilla, somniloquy käsitellään melko yleisesti. On olemassa useita syitä ja vielä enemmän ratkaisuja. Älä pelkää mitään haittaa lapselle. Häiriö voi kuitenkin häiritä kaverikumppaneita, ja näin ollen pitäisi tehdä nukkumisjärjestelyjä vastaavasti. Päästä eroon pelosta ja tietoisuuden puutteesta ja auta lapsellasi rauhallisesti nukkua puhuessasi.