Nukkua yön läpi
Nukkuva vauva
Tässä on jotain, joka voi todella yllättää sinut: niin paljon kuin haluamme vauvamme nukkua yön läpi, omat alitajuntaan tunnetut tunteemme pitävät meitä toisinaan kannustamattomina muutoksina vauvojen nukkumistottumuksissamme. Te itse saatat olla este, joka estää elämääsi häiritsevän rutiinin muuttumisen. Joten selvittäkäämme, jos joku seisoo tielläsi.
Tutki omia tarpeitasi ja tavoitteitasi
Nykypäivän yhteiskunta saa meidät uskomaan, että "normaalit vauvat" nukkuvat yön yli noin kahdesta kuukaudesta; tutkimuksestani käy ilmi, että tämä on enemmän poikkeus kuin sääntö. Veneessä olevien perheiden määrä voisi täyttää risteilyalusten laivaston.
Vinkkejä nukkumiseen"Viimeisimmässä päivähoidon vanhempani kokouksessa yksi isä toi esiin sen, että hänen kaksivuotias tyttärensä ei nuku yön yli. Löysin, että 24: stä pikkulapsesta vain kuusi jäi nukkumaan koko yön."
Robin, 13-vuotias Alician äiti.
Sinun täytyy selvittää, missä on oma ongelma. Onko se lapsesi rutiinissa, sen hallinnassa tai yksinkertaisesti muiden mielissä? Jos voit rehellisesti sanoa, että haluat muuttaa vauvan nukkumismuotoja, koska ne ovat todella häiritseviä sinua ja perheesi kanssa, olet valmis muuttamaan. Mutta jos sinusta tuntuu pakkoa muuttaa vauvojen kuvioita, koska Suuri isoäiti Beulah tai ystäväsi leikkiryhmästä sanoo, että sen pitäisi olla, on aika pitkä, kova ajatus.
Varmasti, jos pikkuasi herättää sinut joka tunti tai kaksi, sinun ei tarvitse miettiä pitkään kysymystä: "Onko tämä häiritsevä minulle?" Se on tietysti. Jos vauva herää vain kerran tai kahdesti yöllä, on tärkeää, että määrität tarkalleen, kuinka paljon tämä malli häiritsee sinua ja päättää realistisesta tavoitteesta. Ole rehellinen arvioidessasi tilanteen vaikutusta elämääsi. Aloita tänään harkitsemalla näitä kysymyksiä:
- Olen tyytyväinen siihen, miten asiat ovat, vai tuleeko minua vihaisiksi, vihaisiksi tai turhautuneiksi?
- Onko vauvan yöaikarutiini vaikuttanut kielteisesti avioliittoon, työhön tai suhteisiin muihin lapsiin?
- Onko vauva onnellinen, terveellinen ja näennäisesti hyvin levännyt?
- Olen onnellinen, terve ja hyvin levännyt?
Kun vastaat näihin kysymyksiin, ymmärrät paremmin, mitä tapahtuu vauvan unen suhteen, mutta myös siitä, miten motivoitunut teet muutoksen.
Vastahakoisuus päästää irti nämä yöajat
Hyvä, pitkä, rehellinen katse sydämeenne voi todella yllättää sinut. Saatat löytää sinut todella nauttimaan niistä hiljaisista yön heräämistä, kun kukaan muu ei ole. Muistan yhden yön keskellä, annoin hoitavan Coletonin kuun valossa. Talo oli täydellisesti, rauhallisesti hiljainen. Kun silitti hiukset hänen pehmeät hiukset ja pehmeät vauvan ihonsa, ihmetin tätä pientä olemusta vieressäni - ja ajatus osui minuun: "Rakastan tätä! Rakastan näitä hiljaisia hetkiä, joita jaamme yöllä." Tällöin tajusin, että vaikka kamppailin vauvan tunti-iltaisin heräämisen kautta, halusin tehdä muutoksia yön heräämisen tottumuksissamme, ennen kuin näkisin muutoksia nukkumiskuvioissaan.
Saatat joutua katsomaan omia tunteitasi. Ja jos huomaat, että olet todella valmis tekemään muutoksia, sinun on annettava itsellesi lupa päästää irti tämän vauvan vaiheen vaihe ja siirtyä toiseen vaiheeseenne suhdettasi. On paljon aikaa halata, halata ja rakastaa pikkuasi, mutta sinun täytyy todella tuntea olonsa valmiina siirtämään nämä hetket nukkumiseen ja päivänvaloon.
Huolehdi vauvan turvallisuudesta
Me vanhemmat pelkäämme vauvoistamme, ja meidän pitäisi! Jokaisen yön heräämisen myötä, kuten olemme olleet lapsen yöelämän tarpeisiin, olemme myös vakuuttuneita siitä, että vauva tekee hyvää - joka tunti tai kaksi koko yön. Olemme tottuneet näihin tarkastuksiin; ne antavat jatkuvan vakuutuksen vauvan turvallisuudesta.
"Ensimmäistä kertaa vauvani nukkui viisi suoraa tuntia, heräsin kylmässä hikoilussa. Olen melkein pudonnut sängystä ja juoksi alas saliin. Olin niin varma, että jotain oli kamalaa väärin. Lähes itkin, kun löysin hänen nukkumaan rauhallisesti ." Azza, seitsemän kuukauden ikäisen Lailan äiti.
Yhden nukkumisen vanhemmat eivät ole vapautettuja näistä peloista. Vaikka olisit nukkumassa vauvan vieressä, huomaat, että olet tottunut tottelemaan häntä usein läpi yön. Vaikka hän nukkuu pidempään, et nuku, koska olet edelleen turvatehtävissä.
Nämä ovat hyvin tavallisia huolenaiheita, jotka ovat juurtuneet luonnollisiin vaistoihisi suojata vauvaasi. Siksi, jotta lapsesi voi nukkua pidempään, sinun on löydettävä tapoja luottaa siihen, että vauva on turvallinen - koko yön.
Kun olet vakuuttanut itsellesi, että vauva on turvallinen nukkuessasi, olet ottanut ensimmäisen askeleen auttaaksenne nukkumaan koko yön.
Usko, että asiat muuttuvat yksin
Saatat toivoa, rukoilla ja toivoa, että yksi hieno yö, jonka vauva tulee maagisesti, alkaa nukkua yön läpi. Ehkä olet ylittänyt sormesi, että hän vain nousee tässä vaiheessa, eikä sinun tarvitse tehdä mitään erilaista. Se on hyvin harvinainen yö-herääva vauva, joka äkkiä päättää nukkua yön läpi yksin. Myönnetty, tämä voi tapahtua sinulle - mutta vauva voi olla kaksi, kolme tai neljä vuotta vanha, kun se tekee! Päätä nyt, onko sinulla kärsivällisyyttä odottaa niin kauan, tai jos olet valmis siirtämään prosessia varovasti.
Liian väsynyt työskentelemään muutoksen eteen
Muutos vaatii vaivaa, ja vaivaa tarvitaan energiaa. Väsyneessä tilassa saattaa olla helpompaa vain pitää asiat sellaisena kuin ne ovat kuin yrittää jotain muuta. Toisin sanoen, kun Baby herättää viidennen kerran yöllä, ja olen epätoivoinen nukkumaan, on niin paljon helpompaa vain turvautua helpoin tapa saada hänet takaisin nukkumaan (rock, sairaanhoitaja tai korvata tutti) kuin se on kokeilla jotain muuta.
Vain sellainen vanhempi, joka on todella nukkunut, voi ymmärtää, mitä sanon täällä. Toiset voivat rauhallisesti neuvoa: "No, jos asiat eivät toimi sinulle, vain muuta mitä teet." Kuitenkin jokainen yön herääminen tuo sinut sumuiseen tilaan, jossa ainoa asia, jonka halutte palata nukkumaan - suunnitelmat ja ajatukset näyttävät liian paljon vaivaa.
Jos autat vauvaa nukkumaan koko yön, sinun on pakotettava itsesi tekemään muutoksia ja seurattava suunnitelmaa jopa yön keskellä, vaikka se olisi kymmenes kerta, kun vauva on pyytänyt sinua.
Joten, kun olet lukenut tämän osan ja olet varma, että sinä ja vauva ovat valmiita, sinun on aika sitoutua muutoksiin. Tämä on ensimmäinen tärkeä askel auttaa vauvaa nukkumaan yön yli.