Sleep Training lapsille - parhaat menetelmät ja vinkit

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Mikä on Baby Sleep Training?
• Milloin sinun pitäisi aloittaa Sleep Training Your Baby?
• Miten nukkua lapselle?
• Kuinka kauan Sleep Training kestää?
• Vinkkejä lapsesi lepotilaan

Uusilla äideillä ei ole monta vaihtoehtoa, vaan niiden mukauttaminen vauvojen epäsäännölliseen aikatauluun. Kasvavat vauvat tarvitsevat ruokaa; tämä voi kuitenkin johtaa siihen, että lapsi herättää ennenaikaisina aikoina ruokkimaan. Kuitenkin, kun vauvat ovat hieman vanhempia, heidän ei tarvitse ruokkia niin usein ja voi nukkua pitkiä tunteja. Tämä on silloin, kun voit aloittaa lapsesi uniharjoittelun.

Mikä on Baby Sleep Training?

Vauvan nukkumiskoulutus, yksinkertaisesti sanottuna, on prosessi, jossa opetat lapsellesi, miten pudota ja nukkua. Vauvalle voi olla todella tärkeää, että voit saada kiinni kaikista niistä kuukausista, jotka ovat menettäneet unen. Suurin osa vauvan aivojen kehityksestä tapahtuu, kun hän nukkuu, mikä tekee lapsille riittävän unen.

Milloin sinun pitäisi aloittaa Sleep Training Your Baby?

Voit aloittaa unen kouluttamisen lapsellesi, kun hän kääntyy 6 kuukauden ikäiseksi, koska hän olisi saavuttanut tietyt virstanpylväät, kuten rullaamalla hänen puolellaan tai vatsaansa, imemällä peukaloa jne. Tämän lisäksi noin 4-6 kuukautta vauvan vuorokausirytmi tai unen kuvio kehittyy myös hitaasti, mikä osoittaa, että vauva on valmis nukkumaan. Voit kuitenkin myös aloittaa 4 kuukauden ikäisen unen koulutuksen, jos luulet, että vauva on valmis siihen.

Miten nukkua lapselle?

On olemassa useita menetelmiä, joita voidaan käyttää vauvan nukkumiskoulutuksessa. On kuitenkin tärkeää, että ymmärrät menetelmän perusteellisesti ennen käyttöönottoa. Valitse aina se, joka sopii lapsesi temperamenttiin ja perheesi tarpeisiin. Ei ole olemassa yhtä ainoaa lähestymistapaa, joka on osoittautunut onnistuneeksi kaikille. Jos vauva ei ota pitkään aikaan tiettyä menetelmää, sinun on ehkä valittava toinen. On myös suositeltavaa keskustella pediatrin kanssa menetelmästä ennen sen aloittamista.

Sleep Training -menetelmät

Seuraavassa on muutamia vauvan nukkumiskoulutusmenetelmiä, jotka voit valita sekä vauvan että tarpeiden perusteella.

1. Häivytys Sleep Training Method

Tämä menetelmä toimii hyvin vanhemmille, jotka eivät voi tai eivät halua nähdä vauvahuutaan. Siihen liittyy vain vähän tai ei mitään itkemistä ja toimii vauvan luonnollisen unen kuvion avulla. Sinun tarvitsee vain auttaa vauvaasi nukahtamaan tavalliseen tapaan. Jos rokotat vauvaasi, syötät häntä tai laulat häntä nukkumaan, jatka samalla tavalla, mutta vähennä ajoitusta vähitellen, kunnes teet sen alle pari minuuttia. Tämä menetelmä vaatii kärsivällisyyttä ja aikaa, mutta opettaa lapsellesi nukahtaa itsensä.

2. "Cry It Out Loud" -menetelmä

Tämä menetelmä voi olla vaikeaa monille vanhemmille ja vauvalle, minkä vuoksi monet vanhemmat estävät käyttämästä sitä. Monet äidit ovat kuitenkin pitäneet sitä hyödyllisenä. Menettely on yksinkertainen. Kun vauva on unelias, laita hänet vauvaan ja jos hän itkee, lohduta häntä poimimatta häntä. Kävele ulos huoneesta ja anna vauvalle itsensä rauhoittua. Hän huutaa lopulta lyhyemmän ajan ja oppii nukahtamaan itsensä.

3. 'Ei kyyneleitä' -menetelmä

Tämä menetelmä sisältää vauvan lohduttamisen joka kerta, kun hän huutaa. Menetelmän kehittäjä William Sears uskoo, että lapsen huutaminen ilman lohdutusta vaikuttaa häntä negatiivisesti. Tämän menetelmän käyttämiseksi sinun on laadittava aikataulu ja pidettävä se kiinni. Varmista, että vauva ruokkii koko päivän ajan, jotta voit selvittää päivän ja yön aikana nukkumisen välisen yhteyden. Käytä tiettyä sanaa uniajan ilmaisemiseksi ja sanoa se ennen nukkumaanmenoa joka päivä. Voit jopa käyttää samaa sanaa, jos hän herää keskellä yötä. Vastaa ja lohduta vain, kun vauva itkee ja herää.

4. Ferberisointimenetelmä

Ferberizingin kehitti Richard Ferber, lasten sairaalan lasten unihäiriöiden keskuksen johtaja. Tämä menetelmä liittyi tiettyihin tapahtumiin uniaikaan, kuten keinutukseen tai uimiseen. Tämän jälkeen voit sijoittaa vauvan pinnasänkyyn, sanoa hyvää yötä ja kävellä ulos. Jos vauva itkee, voit kävellä sisään 5 tai 10 minuutin välein vauvasi konsoliin. Älä kuitenkaan poimia häntä. Console häntä minuutin tai kaksi ja kävellä ulos. Jos hän itkee, voit tarkistaa hänet uudelleen joka kerta, hieman pidemmän aikavälin jälkeen, 10-15 minuuttia. Jatka tätä, kunnes vauva nukahtaa yksin.

5. "Puheenjohtaja" -menetelmä

Tämän menetelmän taustalla on varmistaa lapsellesi, että olet aina käytettävissä. Sinun tarvitsee vain sijoittaa tuoli makuuhuoneeseen, joka on hänen sängynsä vieressä, ja istua sen päällä, kunnes hän nukahtaa. Et saa saada yhteyttä vauvaan, vaikka hän itkisi. Joka seuraavana iltana sinun täytyy siirtää tuoli kauempana seimestä, kunnes olet ovella ja lopulta ei tarvitse olla huoneessa ollenkaan. Tämä menetelmä voi olla vaikeaa vanhemmille, jos heillä on vaikeuksia jättää lapsensa huomiotta. Voi myös kestää muutama päivä tai viikko, kuinka tehokkuus on. Se voi kuitenkin olla ihanteellinen vanhemmille, jotka eivät halua jättää vauvojaan yksin itkemään.

6. Poimi ja aseta menetelmä (PUPD)

Tämä menetelmä on melko yksinkertainen. Ajatuksena on valita vauva ylös seimi, kun hän on kiusallinen ja itkee nukkumaanmenoaikana. Mukauta häneen, kunnes hän on rauhallinen ja valmis palaamaan takaisin sängyn. Sinun täytyy toistaa tämä menetelmä, kunnes vauva nukahtaa. Tämä on lempeä menetelmä, joka takaa vauvan, että olet noin. Se voi kuitenkin vaatia paljon kärsivällisyyttä eikä välttämättä ole ihanteellinen kaikille vauvoille. Jotkut vauvat saattavat jopa tuntea itsensä töihin, koska he ovat jatkuvasti nousseet.

Kuinka kauan Sleep Training kestää?

Jokaisen vauvan nukkumiseen kuluva aika on erilainen, koska se riippuu vauvan luonteesta. Jotkut vauvat ottavat sen nopeammin kuin muut. Useimmat nukkumisopetuksen menetelmät kestävät vähintään viikon, jotta tehokkaasti toteutetaan johdonmukainen käytäntö.

Vinkkejä lapsesi lepotilaan

Kaikki menetelmät eivät toimi samalla tavalla kaikille vauvoille. Kuitenkin, mitä menetelmää käytät, on joitakin vinkkejä ja toimenpiteitä, joiden avulla voit helpottaa vauvan nukkumista junassa. Seuraavassa on muutamia parhaita tapoja nukkua vauva.

1. Parasta kuin voit lohduttaa vauvaa koskematta häntä. Älä poimia häntä ja anna hänen tietää, että olet siellä kaukaa.
2. Varmista, että vauva on mukava sänkyyn. Patjan, lohduttajan ja tyynyn on oltava pehmeä ja mukava.
3. Valitse tekniikka, johon olet tyytyväinen. Jos huomaat, ettei vaivaudu itkevään vauvaan, voit halutessasi valita hellävaraisempia menetelmiä. Valitse aina menetelmä, jonka voit olla yhdenmukainen ja voi jatkaa, kunnes se näyttää tulokset.
4. Swaddle vauva. Vauvan kääriminen voi auttaa häntä pysymään rauhassa ja tuntemaan olonsa turvalliseksi.
5. Luo rutiini. On ehdottoman välttämätöntä, että perustat nukkumaan menevän rutiinin ja käytännön, joka merkitsee nukkumaanmenoa. Tämä voi auttaa vauvaasi yhdistämään jotain lepotilaansa. Kokeile rauhoittavia toimintoja, kuten musiikkia, lukemista jne.
6. Huomaa, että on olemassa takaiskuja. On useita syitä, miksi vauva ei ehkä vastaa menetelmään tietyissä päivissä. Se voi johtua huonosta terveydestä, hampaista jne. Ole valmis käsittelemään näitä asioita ja palaamaan rutiiniin, kun vauva on mukava.
7. Kärsivällisyyttä. Älä odota, että vauva reagoi välittömästi uniharjoitteluun. Avain on olla johdonmukainen eikä anna rutiininomaisen unen, ellei se ole ehdottoman väistämätöntä.
8. Vauva voi itkeä eri syistä yöllä. Hän voi olla nälkäinen tai tarvita vaipanvaihtoa. Jos vauva itkee pitkään, tarkista aina hänet.
9. Varmista, että huoneen lämpötila ja valaistus ovat oikeat, jotta vauva voi nukkua mukavasti. Jos huoneet ovat liian pitkiä tai liian kylmiä, se voi häiritä vauvan nukkumista.

Vaikka uniharjoittelumenetelmät eivät ole välttämättömyys, lapsesi voivat oppia nukkumaan omalla tavallaan ja antamaan sinulle niin kauan tarpeellisen hengähdyksen yöllä. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että jokainen vauva on erilainen ja vastaa erilaisiin menetelmiin. Se, mikä toimii yhdellä, ei ehkä toimi toisella. Monet vanhemmat toteavat, että jos menetelmää ei käytetä, se toimii heille hyvin, jotkut saattavat jopa olla onnellisia saada vauva, joka luonnollisesti nukkuu hyvin yöllä. Älä vertaa vauvasi edistystä muiden kanssa. Jos vauva menee pitkään ilman nukkumista yöllä, saatat joutua tavoittamaan lastenlääkäriä poissulkemaan mahdolliset olosuhteet.