Yllättävää hyötyä hikoilusta, joka on ehdottomasti sen arvoista

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Yllättävät terveyshyödyt hikoilusta
• Helppo tapa saada hikoilu
• Miksi hikoilun määrä eri ihmisissä?
• Onko olemassa hikoiluriskejä?
• Miten hydratoit itsesi Postitse hikiistunto?
• FAQ

Hämmästyttävä hämmästyttävä upea sisäänrakennettu ihosysteemi on maailmankaikkeuden suuri mysteeri. Hikoilu voi olla virkistävää ja siihen liittyy monia uskomattomia terveyshyötyjä, joita saatat löytää erittäin yllättävänä. Saatat olla samaa mieltä siitä, että hikoilu on kehon inspiraatiota toimimaan terveellä tavalla. Se antaa valtavan vauhdin terveydentilalle vapauttamalla gunk ja grime. Yleisimpiä hikoilun syitä ovat lämpö ja liikunta, ja hikoilu viilentää kehon.

Yllättävät terveyshyödyt hikoilusta

Hikoilu voidaan yksinkertaisesti ymmärtää fyysisenä todisteena, joka voi osoittaa, että meillä kaikilla on kehon sisäinen ilmastointilaite. On paljon välttämätöntä olla täysin tietoinen hikoilun hämmästyttävistä eduista. Tässä on joitakin hikoilun etuja:

1. Se lisää endorfiineja

Aina kun voimakasta liikuntaa harjoitetaan, se lisää endorfiinien herkkyyttä. Hikoilu harjoituksen ja joogan aikana, Zumba-istunnot jne. Voivat lisätä endorfiinien tasoa, mikä tuo hymyn kasvoillesi.

2. Se alentaa munuaiskivien riskiä

Hikoilu on salaisuus säilyttää kalsium luissa ja poistaa suolaa kehosta. Tämä estää kalsiumin ja suolojen kertymisen munuaisiin. Hikoilu auttaa huuhtelemaan myrkkyjä järjestelmästä, jolloin munuaiset voivat toimia tehokkaasti.

3. Se Zaps Zits

Runsas hikoilu avaa huokoset, jotka ovat tukkeutuneet, ja vapauttaa niiden sisällä rakennetun sisällön. Se auttaa puhdistamaan myrkkyjä ja suojaa ihoa näppylöiltä ja tahroilta. Monet muut ihon hikoilun edut sisältävät ekseeman ja ihottumien ehkäisyn.

4. Se auttaa estämään kylmiä ja muita sairauksia

Hikoilu on hyvä tapa torjua taudinaiheuttajia. On hyvin tunnettua, että luonnolliset aineet voivat kehittää enemmän resistenssiä kuin perinteiset antibiootit. Hike, joka on hieman hapan ja suolaista, toimii luonnollisena antibioottina.

5. Antaa terveemmän ihon

Vaikka saatat tuntea hämmästyneenä, on totta, että hikoilla on joitakin etuja iholle. Kun huokoset avautuvat hikoilun takia, epäpuhtaudet ja pinnan lika pestään pois. Pimples ja akne pidetään paikoillaan, jos ylimääräistä hikoilua pyyhitään pois ja jos otat suihkua pestä ja virkistää itseäsi.

6. Auttaa säätämään kehon lämpötilaa

Hikoilu on hyvä, kun olet sairas, sillä se torjuu kuumetta. Se vain antaa keholle parantua nopeammin. Hikoilu alentaa ruumiinlämpötilaa, kun se menee hyvin korkealle, ja rides kehon eroon kaikista bakteereista ja bakteereista.

7. Edistää hiusten syntymistä

Hikoilu mahdollistaa uusien hiusten kasvun, koska se irrottaa hiusten follikkelit ja avaa päänahan huokoset. Hiusten hikoilun edut ovat se, että päänahan hikoilu on välttämätöntä, mutta hikoilun huuhtelu päänahasta on yhtä tärkeää.

8. Myrkkypäästöjen hyöty

Aina kun hiki, ylimääräinen alkoholi, suola ja kolesteroli vapautuvat elimistöstä. Haitallisten myrkkyjen vapauttaminen johtaa terveeseen järjestelmään, ja se säilyttää persoonan hehkun.

9. Puhdistetaan epäpuhtauksien keho

Kun teollisuus antaa haitallisia kemikaaleja, hengittäminen on haitallista terveydelle. Hiki poistaa BPA: n järjestelmästä ja vaaralliset epäpuhtaudet ovat pois kehosta. Se on hämmästyttävä työ hikirauhasissa.

10. Tuottaa onnellista mehua aivolle

Oikea fyysinen aktiivisuus saa aikaan aivot ja täydellisen verenkierron kasvojen hikoilun jälkeen. Valonharjoitukset eivät ole vain mielialan tehostajia, vaan myös luonnollisia kipulääkkeitä.

Helppo tapa saada hikoilu

Hikoilu ei tarkoita vain kaloreiden palamista, mikä johtaa painon menettämiseen. On paljon tapoja saada hikoilun optimaalinen hyöty.

1. Kesäisin, jos työskentelet ulkona tai kun harjoitatte lämmitetyssä huoneessa, liiallinen kuumuus saa sinut hikoilemaan helposti. Vuorikiipeily on koko kehon liikunta, joka hikoilee helposti ja hyödyntää sitä.

2. Sinun täytyy ottaa korkean intensiteetin harjoituksia, jotta voit aloittaa hikoilun nopeammin. Hyppy-kyykkyjä alemman rungon vahvistamiseksi on esimerkki hikoilusta runsaasti.

3. Saadaksesi hikoilun optimaalisen hyödyn, sinun täytyy juoda runsaasti vettä, jotta voisit pitää kehon hydratoituneena hikoilemisen aikana. Jos keho täytetään vedellä, keho tuottaa enemmän hikiä, ja silti kehon mekanismi toimii hyvin.

Miksi hikoilun määrä eri ihmisissä?

On erittäin kiehtova seikka, että vaikka hikoilu on kaikille vapaa ja terveellistä, se vaihtelee eri ihmisille. Siitä on tiettyjä syitä.

1. Hyperhidroosi

Tämä ehto johtuu lääkityksestä, geneettisestä ylikuormituksesta, hypotyreosta tai infektiosta. Ihmiset, joilla on hyperhidroosi, hikoilevat paljon enemmän kuin muut.

2. Naiset v / s Miehet

Miehet hikoilevat huomattavasti enemmän kuin naispuoliset kollegansa lihasmassansa vuoksi. Miesten on siksi työskenneltävä kovemmin viilentääkseen ruumiinsa hikoilemalla paljon.

3. Tatuoinnit

Suuret ruumiinalat, joissa on suuri määrä mustetta sisältäviä tatuointeja, voivat olla hikoilun esteenä. Vaikka pieni tatuointi ei vaikuta haitallisesti, suuremmilla tatuoinneilla henkilö menettää elektrolyyttejä ja natriumia, joka vaikuttaa asianomaisen henkilön hikoilutyyliin.

4. Paino

Ihmiset, jotka ovat lihavia tai kantavat ylimääräistä painoa, voivat hikoilla enemmän kuin vähärasvaiset ja ohut.

5. Myrkyllisyys

Ihmiset, joilla on korkea toksiinipitoisuus kehossa, hikoilevat enemmän, koska heidän on työskenneltävä ylimääräistä tuntia huuhtelemaan myrkkyjä kehosta.

Onko olemassa hikoiluriskejä?

Eräänlainen riski liittyy siihen, kun keho hikoilee liiallisesti ja myös silloin, kun se ei hikoile normaalisti. Huolimatta siitä, että hikoilulla on monia etuja, se sisältää seuraavat riskit:

• Dehydraatio on yleisin hikoiluun liittyvä riski, joka johtuu vesipitoisuuden puutteesta kehossa.

• Ihmisten, joilla on ekseema, pitäisi olla hyvin varovainen suihkun ottamisen jälkeen hikoilun jälkeen, koska se aiheuttaa haittavaikutuksia.

• Raskaana olevien naisten pitäisi olla hyvin varovaisia ​​hikoilemisen jälkeen kun harjoitellaan erilaisia ​​harjoituksia. Se johtaa yleensä korkeaan verenpaineeseen tai voi vaikuttaa sydämen tilaan.

Miten hydratoit itsesi Postitse hikiistunto?

Juomavesi on välttämätöntä paitsi hikiistunnon lähettämiselle myös ennen harjoituksen aloittamista. Sinun täytyy valmistautua hikoilemaan juomavedellä pitääkseen kehon hydratoituna. Jos hikoilet paljon harjoituksen aikana, älä unohda siemailla kuusi-kahdeksan unssia vettä 15 minuutin välein, jotta keho ei kuivistu mineraalien ja kosteuden menetyksen vuoksi.

FAQ

Joskus hikoilu johtuu mausteisesta ruoasta, stressistä, lämpimistä lämpötiloista tai liikunnasta. Monilla ihmisillä on kysyttävää hikoilusta. Jotkut niistä ovat alla:

1. Onko liiallinen hikoilu ongelma?

Kun käytät itseäsi, saatat hikoilla paljon enemmän kuin muut ihmiset. Ihmiset, jotka kantavat ylipainoa tai ovat epämuodostuneita, lopulta hikoilevat runsaasti. Vaikka vaaraton, hyperhidroosi tai liiallinen hikoilu voi olla varoitussignaali infektiosta, diabeteksesta tai kilpirauhasen ongelmista, ja se voi aiheuttaa ahdistusta. Jopa jonkin sairauteen liittyvä kuume voi aiheuttaa liiallista hikoilua.

2. Mitä tehdä, jos ongelma on liian suuri?

Liiallinen hikoilu on hälyttävää, ja siksi on suojattava sitä. Itse asiassa se ryöstää kaliumin, natriumkloridin ja veden kehon, joka on täytettävä hikoilun jälkeen voimakkaasti. Hikoilun vähentämiseksi olisi käytettävä antiperspiranttia deodorantin sijaan. Deodorantti antaa keholle hikoilua ja pysäyttää kehon hajun. Antiperspirantti, päinvastoin, kuivaa ihon hikoilun jälkeen. Sinun tulisi välttää raskaiden vaatteiden kulumista, jos hikoilette paljon. Uiminen joka päivä antibakteerisella saippualla voi pysäyttää hajua ja hallita bakteerit, jotka voivat kasvaa iholla.

3. Voinko laihduttaa hikoilemalla erän?

Monet ihmiset ajattelevat, että hikoilu johtaa laihtumiseen. Hikoilu auttaa vähentämään ylimääräistä kiloa hikoilemalla kehon vesipitoisuutta. Jos rehydratoit kehon, menetetty paino palautuu nopeasti. On olemassa erilaisia ​​tapoja, joilla voi laihtua nopeasti, kuten saunakylpy, hiki-puvut ja roskat. Hikeiden määrä on osoitus kovasta työstä harjoituksen aikana. Nähdä paljon hikeä, sinun täytyy tuntea olonsa onnelliseksi, saada luottamusta, saada vahvempi ja pysyä myönteisenä elämäsi laadusta ja siihen liittyvästä pitkäaikaisesta terveydestä.

4. Onko se ihan ok, että vauva hikoilee imetyksen aikana?

Lapsen hikoilu imetyksen aikana on aivan luonnollista ja normaalia. Ensisijainen hyperhidroosi tekee osan kehosta hiki, kuten jalat, käsi tai kainalot. Imettämisen aikana vauva hikoilee vauvan ja äidin ihon ja ihon välisen kosketuksen vuoksi, mikä lisää ruumiinlämpötilaa. Keho sallii sen automaattisesti jäähtyä hikoilemalla. Koko imetysprosessi sisältää lihasliikkeen vähän liikuntaa ja liikkumista, mikä tekee vauvasta hikoilevan aikuisten tapaa. On täysin normaalia, että vauva hikoilee imetyksen aikana, sillä vauva vapauttaa ylimääräisen kehon lämpöä.

5. Onko liiallinen hikoilu normaali raskauden aikana?

Raskaana olevien naisten keskuudessa on yleinen hikoilu. Raskaana olevan naisen hikirauhaset tuottavat enemmän jäähdytystä jäähdytykseen, kun keho tuntuu lämpimämmältä ihon virtauksen vuoksi. Hikoilu aiheuttaa myös raskaana olevan naisen, koska vauva on stressaavaa. Toinen syy, miksi raskaana oleva nainen hikoilee, on aivojen hormonien muutoksen aiheuttama vaikutus kehon lämmön tasoon. Näin ollen liiallinen hiki on normaali oire, joka löytyy raskauden aikana.

Monet tutkijat ovat äskettäin paljastaneet hikoilun hämmästyttäviä etuja. Häikäiseminen vasteena lämpö- tai lihasharjoituksiin on hyödyllistä terveydelle. Mutta liiallinen hikoilu tietyllä kehon alueella tai kaikkialla on hälyttävää. Tällaista tilaa kutsutaan hyperhidroosiksi, joka on sairauden oire, jota tulisi keskustella lääkärin kanssa. Myöskään hikoilu ei voi olla huolestuttava, koska kehon ylikuumenemisriski kasvaa.