Hikoilu raskauden aikana

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Onko hikoilu varhainen raskaus oire?
• Hikoilun syyt raskauden aikana
• Milloin tunnette liiallista hikiä raskauden aikana?
• Entä yöhikoilu tai yökerroosi raskauden aikana?
• Miten päästä eroon liiallisesta hikoilusta raskauden aikana?
• Milloin sinun pitäisi kuulla lääkärin kanssa?

Raskauteen liittyy lukuisia muutoksia naisen kehoon. Toisaalta monet muutokset, jotka tapahtuvat kehossa, eivät ehkä tuntuu. Toisaalta on näkyviä muutoksia, jotka muuttavat päivittäistä elämäntapaa raskauden aikana. Liiallinen hikoilu on yksi sellainen fyysinen muutos, jota raskaana oleva nainen todennäköisesti kokee.

Onko hikoilu varhainen raskaus oire?

Hikoilu, kuten mielialan vaihtelut, turvotetut rintakehät ja äärimmäinen väsymys, ovat raskauden oire. Jos sinulla on hikinen kädet ja jalat raskauden aikana, on yleistä, että usein esiintyvät hormonitasot ja uusien hormonien erittyminen voivat aiheuttaa kuumia aaltoja.

Hikoilun syyt raskauden aikana

Raskaana oleva nainen kokee raskauden aikana kohonneen hikoilun. Hikoilu on erityisen korkea yöllä. Tässä on syitä, jotka johtavat liialliseen hikoiluun naisten keskuudessa.

1. Hormonien muutokset: Hormonit aiheuttavat paljon vaihtelua ja muutoksia elimistössä raskauden aikana ja ne aiheuttavat myös liiallista hikoilua. Hormonien muutos johtuu siittiöiden ja munien parittelusta, joka sekoittaa hypotalamuksen. Kehon hormonien muutosten takia hypotalamus havaitsee kehossa olevan lämmön myös silloin, kun sitä ei ole, ja vapauttaa hikiä refleksinä kehon jäähdyttämiseksi.
2. Lääkkeet: Lääkkeen ottaminen kuumetta, pahoinvointia tai masennuslääkkeitä vastaan ​​voi aiheuttaa kehon lämpötilan vaihtelua ja johtaa hikoiluun, erityisesti yöllä. Hikeiden vapautuminen voi johtua myös näiden lääkkeiden sivuvaikutuksista.
3. Stressiä aiheuttavien toimintojen suorittaminen: Toiminnot, joihin liittyy paljon liikuntaa, kuten liikunta, voivat aiheuttaa liiallista hikoilua.
4. Infektio ja sairaus: Toinen syy hikoiluun raskauden aikana voi olla infektio tai sairaus, jonka raskaana oleva nainen kärsii. Hodgkinin lymfooma on syöpätyyppi, joka kehittyy raskauden aikana imusolmukkeiden alueella.
5. Muutokset kilpirauhasessa: Raskaus voi johtaa kilpirauhasen vajaatoimintaan. Tämä tila voi aiheuttaa liiallista hikoilua.
6. Mausteisen ruoan ja kofeiinin kulutus: Ruoka-aineet, jotka sisältävät mausteita, kofeiinia tai sokeria, lisäävät kehon lämpötilaa tuottamalla enemmän lämpöä. Nämä elintarvikkeet lisäävät kehon aineenvaihduntaa ja johtavat liialliseen hikoiluun.

Milloin tunnette liiallista hikiä raskauden aikana?

Hormonien muutosten lisäksi keho joutuu raskauden aikana valtavan paineen alaiseksi. Kehosi tarvitsee kaksinkertaistaa tämän vaiheen ponnistelut uuden elämän tukemiseksi ja kehittämiseksi. Lisäponnistus aiheuttaa keholle enemmän lämpöä ja sen jäähdyttämiseksi keho vapauttaa hikiä refleksinä. Kuumien hikoilujen kokeminen raskauden aikana on normaalia.

Entä yöhikoilu tai yökerroosi raskauden aikana?

Raskaus voi aiheuttaa liiallista hikoilua yön aikana nukkuessasi. Tätä tilannetta kutsutaan yökerroiksi ja se on yleinen myös naisen vaihdevuosien vaihdevuosina.
On tärkeää määrittää ja erottaa sen todellinen syy. Yöhikoilu voi johtua hormonien muutoksista raskauden tai lämpimän ympäristön takia, mikä on täysin normaalia. Se voi kuitenkin johtua myös taustalla olevasta sairaudesta tai infektiosta, joka tarvitsee hoitoa.

Miten päästä eroon liiallisesta hikoilusta raskauden aikana?

Vaikka hikoilua ei paranneta, seuraavat vinkit, joiden avulla voit vähentää sen vaikutusta ja tuntea olonsa paremmin:

• Juo vettä, jotta voit pysyä nestemäisenä ja kuluttaa ruokaa, joka pitää sinut viileänä ja vähentää kehon lämpöä.
• Vältä voimakasta liikuntaa, varsinkin kun se on liian kuuma. Pidä etusijaa ilmastoiduissa huoneissa ja mene kävellen varhain aamulla tai iltaisin.
• Vältä liikaa vaatteita. Käytä kevyitä, pehmeästä materiaalista valmistettuja vaaleita vaatteita. Varmista, että vaatteesi materiaali mahdollistaa hengittävyyden ja että se ei loukkaa lämpöä.
• Levitä kalkkijauhetta kehollesi, erityisesti alueille, jotka ovat alttiita kitkalle. Talkkijauhe imee hikiä.
• Pidä poissa suorasta auringonvalosta päivällä, etenkin kesäkaudella. Ilmastointiaika viettää kehosi viileänä ja vähentää hikoilua.
• Nukkua kylpypyyhkeellä tai kerro lisävuoteita sängylle. Tämä auttaa imemään ylimääräistä hikiä ja kuivumaan.
• Vältä syöminen mausteinen ruoka ja juominen kuumia juomia, koska ne käynnistävät hiki refleksi. Alkoholin, kofeiinipitoisten juomien, syömisen suklaan tai makeisten käyttöä tulisi välttää.
• Älä lukitse itseäsi. Pidä ikkunat auki, jotta ilmanvaihto ja raikas ilma ovat mahdollisia. Hikoilu kuivuu jatkuvasti.
• Ota usein kylpyjä, varsinkin ennen nukkumaanmenoa.
• Juo luonnollisia, tuoreita hedelmä- ja vihannesmehuja. Ne tarjoavat tarvittavaa ravitsemusta ja pitävät sinut viileänä. Vältä virvoitusjuomia ja pakattuja mehuja, jotka sisältävät paljon sokeria.
• Älä käytä liian paljon öljyä, meikkiä tai vartalovoidea iholle. Anna sen hengittää.
• Antiperspirantin käyttö voi myös vähentää hikoilua.
• Pitkät hiukset voivat lisätä hikoilua. Pujota hiukset niin, että ne eivät ole kaikkialla.

Milloin sinun pitäisi kuulla lääkärin kanssa?

Keskustele lääkärisi kanssa, jos hikoiluun liittyy korkea kuume, sydämentykytys tai nopea syke. Hikoilu voi olla merkki vakavasta sairaudesta, kuten syövästä tai leukemiasta. Pidä lääkärisi ajan tasalla tuntemassasi epämukavuudessa. Lääkäri päättää, tarvitsetko testejä tai lääkkeitä hikoilun hallitsemiseksi.

Hikoilu raskauden aikana ei ole epätavallista. Se voi joutua epämukavaksi ajoittain, mutta tämä on jotain, joka ei ole sinun hallinnassanne. Voit ryhtyä tarvittaviin varotoimiin varmistaaksesi, että hikoilu on minimoitu ja että se ei vaikuta liikaa.