Asiat, jotka tapahtuvat tupakoinnin lopettamisen jälkeen - Savuttoman elämän edut

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Yllättävät edut tupakoinnin lopettamisesta ajan myötä
• Muita etuja, joita saatat huomata tupakoinnin lopettamisen jälkeen
• Savukkeiden lopettamisen väliaikaiset sivuvaikutukset

Tupakointi on riippuvuus, haastava lopettaa. Mutta jos punnitaan elämäsi vaaratekijöistä luopumisen edut, hyöty varmasti ylittää. Tietenkin se ei tapahdu yön yli. Mutta tunnin kuluttua viimeisestä savustetusta savukkeesta keho aloittaa matkan elpymiseen. Ja kaksikymmentä vuotta siitä, kun olet lopettanut varapuheen, olette yhtä terveitä kuin täydellinen tupakoimaton. Tupakoitsijalle kaksikymmentä vuotta menemättä ilman tätä käärittyä pahaa saattaa tuntua ylämäkeen, mutta pelkkä tahdonvoima, terveen elämän odotukset ja rakkaasi toivon ja rukoukset tekevät siitä helppoa. Joten aloita matka elpymiseen nyt.

Yllättävät edut tupakoinnin lopettamisesta ajan myötä

Tupakoitsijat eivät ehkä ole tietoisia siitä, mitä tapahtuu, kun lopetat tupakoinnin. Tupakoinnin lopettamisen jälkeen tunnet kahden päivän kuluessa positiivisen muutoksen, joka tapahtuu päivien ohella. Sinun on helppo hengittää. Aloitat ruokia ruokapöydässä, joka tuntui olevan ihan tyylikäs, koska nyt voit hajua ja tuntea ja nauttia myös mausta. Tuntuu asentaja ja energinen. Hiusten, suun ja hampaiden tila paranee. Taistelu tavallisesta kylmästä ja muista vaivoista on helppoa. Sisällä myös keho paranee itse. Hävität vähitellen riskin, että tapetaan taudinaiheuttajia, kuten monenlaisia ​​syöpää, sydänsairauksia, astmaa, ja naiselle tupakoitsija, raskausriski tai synnytyksen alikorkeisiin pre-mature vauvoihin on minimoitu. Ajan myötä yleinen terveytesi paranee ja on yleinen hyvinvoinnin tunne. Seuraava tupakoinnin lopettamisaikataulu selittää, miten se tapahtuu.

Vain 1 tunnin viimeisen savukkeen jälkeen

Parannusprosessi alkaa vain 20 minuuttia viimeisen savukkeen jälkeen. Seuraava on vaikutus tunnin kuluttua.

• Verenpaine, raajojen lämpötila ja pulssi normalisoituvat.
• Keuhkoputkien putket (putket, jotka päästävät ilmaa sisään ja ulos keuhkoistasi) alkavat liikkua uudelleen, heittäen ärsyttävät aineet ja bakteerit ulos.
• Sisäänhengitetty ylimääräinen hiilimonoksidi alkaa puhdistaa.
• Happitaso kasvaa, terve kudokset ja verisuonet.

12 tunnin kuluttua

• Hiilimonoksidi (savukaasun haitallinen kaasu, joka estää hapen pääsyn keuhkoihin) on normaali
• Kehon happitaso kasvaa.
• Sydän voi pumpata tarpeeksi happea kehoon.

Päivän jälkeen

• Sydäninfarktin ja aivohalvausten riski vähenee, koska verenpaine tulee normaaliksi.
• Nikotiinitaso verenkierrossa laskee merkityksettömään määrään.
• Fyysiset aktiviteetit tulevat mukavammiksi sydämen terveiden tapojen edistämiseksi.

2 päivää myöhemmin

• Heikentyneet hermopäät, jotka ovat vastuussa maun ja hajujen aisteista, alkavat uudelleenkasvua.
• Tämän seurauksena tylsytetyt aistit tulevat terävämmiksi. Alatte ymmärtää, että voit haistaa ja maistaa asioita paremmin.

3 päivää myöhemmin

• Keuhkot voivat ottaa enemmän ilmaa.
• Aiemmin ongelmallinen hengitys muuttuu mukavammaksi, kun keuhkoputket keuhkojen sisällä avautuvat ja ovat rentoina.
• Nikotiinipitoisuudet elimistössä vähenevät, kun nikotiini kulkeutuu kehosta virtsalla. Aluksi tämä voi johtaa ärtyneisyyteen, päänsärkyyn ja tunnelmallisuuteen aivan kuten lääkkeen vieroitusoireet. Nämä oireet häviävät vähitellen 3-4 viikon kuluessa.
• Tupakointi on himo, mutta sinun täytyy vastustaa sitä. Halu ei ole komento laittaa valaistu savuke huulillesi.

1 kuukauden kuluttua

• Monet tupakointiin liittyvät oireet, kuten sinuksen aiheuttama ruuhka, yskiminen jne., Häviävät.
• Alat tuntea aktiivisempaa ja energisempää.
• Harjoituksen aikana aikaisemmin kokenut hengenahdistus on vähentynyt paljon.
• Kuituja, jotka pitävät terveitä keuhkoja alkavat kasvaa takaisin suojaamaan bakteerien aiheuttamia infektioita vastaan.

2-3 kuukauden kuluttua

• Verenkierto paranee edelleen.
• Kolmen kuukauden kuluessa lopettamisesta naisten tupakoijan hedelmällisyys paranee, ja ennenaikaisen vauvan antamisen riski vähenee paljon.

9 kuukauden kuluttua

• Lopetat tunteen, että tarvitset tupakointia, kun olet stressaantunut.
• Yskitte paljon vähemmän limaa ja limaa kuin aiemmin.
• Keuhkot ovat parantuneet.
• Et tule uhriksi liian monille vilustumisille ja muille sairauksille.
• Energian taso on kasvanut paljon.
• Cilia (mikroskooppiset, hiuksenkaltaiset rakenteet) palaa putkessa lian ja limojen poistamiseksi keuhkoistasi.

Vuotta myöhemmin

• Keuhkojen terveyttä parannetaan dramaattisesti niiden kapasiteetin ja niiden toiminnan avulla.
• Sinun sepelvaltimotaudin riski on vähentynyt puoleen ja vähenee edelleen.
• Yskit paljon vähemmän kuin silloin, kun savustit.

5 vuoden kuluttua

Hyödyt viiden vuoden lopettamisen jälkeen ovat monet.

• Sinun sydänkohtauksen riski on vähentynyt tupakoimattomaan.
• Keuhkosyövän kuoleman riski on pudonnut puoleen.
• Kapeneva valtimo ja verisuonet alkavat laajentaa uudelleen niin, että veri hyytyy vähemmän, minimoiden aivohalvauksen riskin.
• Sinun mahdollisuutesi kohdata kohdunkaulan syöpää on sama kuin tupakoitsija.
• Sinun mahdollisuutesi saada suu, kurkku, ruokatorvi (pitkä, ontto putki, joka kulkee kurkusta vatsaan) tai virtsarakon puolitetaan.
• Sinun subarahhnoidisen verenvuodon riski (harvinainen aivohalvaus, jonka aiheuttaa aivojen pinta) on laskenut 59 prosenttiin.
• Naisten quittereille diabeteksen kehittymisriski on tupakoimaton.

10 vuoden kuluttua

• Haiman syövän, kurkunpään syövän todennäköisyys vähenee merkittävästi.
• Sinun riski kuolla keuhkosyövästä on sellaisen henkilön riski, joka ei ole koskaan savustanut.

15 vuoden kuluttua

• Tällä virstanpylväällä, sydänkohtauksen, aivohalvauksen, haimasyövän riski on kaikki laskenut tupakoimattomaan.
• Sinulla on alhaisempi kolesteroli, alempi verenpaine ja veresi on ohuempi.

Yli 20 vuotta

• Lopuksi, voit elää terveellistä elämää kuin tupakoimaton, joilla on samat riskit.

Muita etuja, joita saatat huomata tupakoinnin lopettamisen jälkeen

Tupakoinnin lopettamisesta on monia muita äänitehosteita. Sinä

.

• Säästä rahaa sairaaloiden laskuihin.
• Säästä rahaa ostamatta savukkeita.
• Pidä parempi ulkonäkö.
• Tallenna perheesi passiivisina tupakoitsijoina.
• On parempi sukupuolielämä.
• On enemmän unta ja vähemmän stressiä.

Savukkeiden lopettamisen väliaikaiset sivuvaikutukset

• Kädet ja jalat
• Lisääntynyt ruokahalu ja painonnousu
• Nikotiinin voimakas himo
• Ärtyneisyys, turhautuminen ja viha
• Päänsärky ja pahoinvointi
• Yskä ja kurkkukipu
• Ahdistus, masennus ja unettomuus
• Ummetus

Tupakoinnin lopettamisen jälkeen tie toipumiseen voi olla pitkä ja vaivalloinen, mutta terveellisen elämän elämisen tulos on jotain, jonka sinä ja hyvät toiveesi ovat aina uneksineet.