Nykypäivän lapset syövät usein - Vaihda tämä 3 askeleella!
Tässä artikkelissa
- Vinkkejä tehokkaan ja turvallisen ulkona pelaamisen varmistamiseksi lapsille
- Miksi ulkona peliaika on vähentynyt?
- Ulkoisen pelin puutteeseen liittyvät terveysriskit
Lääketieteen alalla on viime vuosina tapahtunut voimakasta edistystä, kun yhä useammat rokotukset ja hoidot ovat saatavilla eri sairauksiin. Lapsemme ovat kuitenkin alttiimpia taudeille tänään. Mikä on syy?
Vanhempina monet meistä pyrkivät vertaamaan - miten asiat olivat silloin kun olimme lapsia vs. miten he ovat nykymaailmassa. On totta, että monet asiat ovat muuttuneet parempaan suuntaan, ja lapsilla on nyt enemmän mahdollisuuksia ja itsevarmuutta. Mutta on olemassa yksi asia, joka on huonontunut suuressa ajassa. Vaikka lapsemme voivat nyt saada parempaa lääketieteellistä hoitoa, niiden tarve käyttää sitä näyttää myös lisääntyneen. Lastemme terveyttä ja koskemattomuutta on paljon huonompi kuin aikaisemmin.
Joten, mikä on muuttunut? Mikä on syynä lasten sairauksien ja sairauksien lisääntymiseen? Lasten kehitysasiantuntijoiden mukaan on yksi tärkeä syy siihen, miksi uusi sukupolvi on haavoittuvampi sairauksille - ulkona pelaamisen puute! Tämä voi tulla yllättäväksi, mutta vähentynyt ulkona pelaaminen on todettu laukaisevaksi, jotta lapset voisivat altistua sairastumiselle. Kyllä, yksinkertainen tosiasia, että lapsemme eivät pelaa tarpeeksi ulkona, vaikuttaa heidän terveyteensä, ja sitä voidaan käsitellä kolmessa yksinkertaisessa vaiheessa.
Vinkkejä tehokkaan ja turvallisen ulkona pelaamisen varmistamiseksi lapsille
Jotta voit rohkaista lapsiasi osallistumaan turvalliseen ulkoiluun, voit seurata joitakin yksinkertaisia vinkkejä päivittäin:
1. Rajoita näytön aika
Lisää aikaraja minkä tahansa näytön ajaksi, jonka pikkuisi on. Älä salli 2-5-vuotiaiden lasten ikäaikaa yli tunnin ajan ja anna alle 2-vuotiaille lapsille näyttöaika. Suunnittele aktiivisesti leikkikenttäaikaa ja ulkoilua päivittäin. Tähän voi sisältyä puistoon meneminen, koiran kulkeminen kävelyyn, kivien kerääminen jne. Jotta ulkokäyttöä pelataan joka päivä vähintään 30-45 min.
2. Vähennä lapsen henkistä stressiä ja painetta
Rajoita lapsesi tuottavaa toimintaa (harrastustunnit) lukuun ottamatta koulua kerrallaan aina, kun mahdollista. Varmista, että lapsellasi on aikaa vapaaseen, jäsentämättömään leikkiin ulkona. Antaa lapsellesi vapaus valita, miten hän viettää aikaa ja kannustaa häntä maksamaan ulkona, antaa hänelle terveen mielen ja sielun. Kun heillä on vähemmän henkistä stressiä, myös niiden tuottavuus ja keskittyminen lisääntyvät. Itse asiassa on yhä enemmän näyttöä siitä, että altistuminen luonnolle vähentää säännöllisesti mielenterveysongelmien riskiä ja on terapeuttinen olemassa oleville mielenterveysongelmille.
3. Varmista lapsesi turvallisuus ulkona
Kun lähetämme lapsemme ulkona, pyrimme varmistamaan, että hän on fyysisesti suojattu. Teemme tämän varmistamalla, että ryhdymme kaikkiin turvallisuustoimenpiteisiin ja käytämme varusteita ulkoiluun, kuten pyöräilyyn tai puistossa. Mutta älä unohda myös suojella lapsia piileviltä vaaroilta, jotka voivat olla jopa vaarallisempia. Kaksi tärkeää riskiä, jotka sinun on suojattava, ovat seuraavat:
Hyttysen leviäminen: Intiassa on kasvanut nopeasti hyttysen kautta tarttuvia sairauksia, kuten malaria, denguea ja chikungunya. Älä unohda tätä tosiasiaa. Lapsilla on suuri vaara, että hänet puretaan ulkona pelattaessa, koska hyttyset ovat yleensä aktiivisia illalla. 4 pistettä GoodKnight-kangasta Roll-On -vaatteista heittää hyttysiä ja suojaa jopa 8 tuntia. Tämä rulla on täysin luonnollinen ja lapsi turvallinen, joten voit käyttää sitä ilman mitään haittavaikutuksia. On suositeltavaa käyttää hyttyskarkotinta aina, kun lapsesi yrittävät ulkona, kuten piknikille tai ystäville.
Tiesitkö, että jotkut ihmiset ovat alttiimpia hyttysen puremista useista syistä. Esimerkiksi hyttysiä houkuttelee lämpimät ruumiit ja hikoilla olevat yhdisteet! He löytävät myös ihmisiä uloshengitetyn hiilidioksidin määrän kautta. Siksi lapsesi, joka on käynyt leikkikentällä, on täydellinen kohde.
Ilmansaasteet: Ilman pilaantumisen lisääntyminen on tärkein syy hengityselinten ja hengitysvaikeuksien lisääntymiseen lapsilla. Käsittele pitkällä aikavälillä ympäristön pilaantumista istuttamalla puita ja pyrkimällä tietoisuuteen ja toimiin ympäristön puhtaana pitämiseksi. Tämä auttaa myös ehkäisemään tautien leviämistä. Lasten osallistuminen näihin toimiin edistää edelleen heidän kehitystään ja herkistää heitä ympäristöönsä.
”Stranger Danger”: n turvallisuus: On tiettyjä tapoja, joilla voit suojata lapsesi ”Stranger Dangeriltä” ja pitää hänet turvassa. Pelossa elävä elämä ei hyödy lapsellesi. Tietyn verran vapautta tutkia, jotta hän voi kehittyä yksilönä.
Miksi ulkona peliaika on vähentynyt?
Ulkona pelaaminen oli olennainen osa lapsuuttamme ja haluamme, että myös lapset kokevat saman ilon! Mutta useiden syiden vuoksi nykypäivän lapset pelaavat vähemmän aikaa ulkona kuin koskaan. Itse asiassa, kuten hiljattain tehdyssä tutkimuksessa, nykyiset lapset viettävät vain puolet ajasta, kun vanhempansa pelasivat ulkona. Tähän on neljä pääsyytä:
1. Suurennettu näyttöaika
Teknologian lisääntymisen myötä monet lapset haluavat viettää aikaa televisiossa, tableteissa ja matkapuhelimissa sen sijaan, että menisivät puistoon. Lapsemme kokemukset ja valinnat tulevat yhä enemmän muotoilemaan tekniikan avulla.
2. Kilpailun ja paineen lisääntyminen
Toinen tärkeä syy ulkona pelaamisen puuttumiseen on painostus lapsille, että he voivat viettää vapaa-aikaa "tuottavassa toiminnassa" ja hankkia enemmän ja enemmän taitoja. Tämä paine johtuu lasten kovasta kilpailusta koulussa, ikäisensä jne. Ei vain tämä paine ja kilpailu voivat aiheuttaa ahdistusta, mutta voivat myös aiheuttaa erilaisia ongelmia lapsilla, kuten huumeiden ja alkoholin väärinkäytöllä, kroonisella masennuksella jne. haittavaikutuksia lapsille.
3. Vanhempien pelot bakteereita, saastumista ja hyttysiä kohtaan
Me vanhemmina myös osallistumme siihen, että ulkoinen leikki vähenee. Saastumisen ja kontaminaation lisääntyessä pelkäämme, että lapset tarttuvat bakteereihin tai hyttyneet hautaamalla ulkona. Ei ihme, koska hyttynen on vastuussa useimmista ihmisten kuolemista maailmanlaajuisesti. Tämä johtaa siihen, että lapset pidetään sisätiloissa liian puhtaana ympäristössä. Mutta tieteen mukaan lapsen ympäristön likaantumisen pitäminen saattaa todella vahingoittaa hänen immuunijärjestelmäänsä! Se voi jopa johtaa astman ja muiden hengityselinten ongelmien lisääntymiseen.
4. Lisääntynyt pelko lapsiin kohdistuvista rikoksista:
Kun lapsia vastaan rikotaan rikoksia, tämä pelko on täysin pätevä. Lapsia vastaan tehdyt rikokset kasvoivat 5%: lla vuosina 2014 - 2015 NCRB: n mukaan - huolestuttava trendi kaikille vanhemmille.
Katso: Koska lapset alkavat koulua aikaisemmalla iällä ja koulupäivät ovat tulossa pidempään, peliaika on yhä tärkeämpää. Miksi syvennys on tarpeen?
Key Takeaway: Opi lapsesi kehityksen eri näkökohdat, joita ulkona pelaaminen auttaa ja miten se hyödyttää heitä pitkällä aikavälillä.
Ulkoisen pelin puutteeseen liittyvät terveysriskit
Lapsesi terveyden on oltava ensisijainen prioriteettisi, ja huolenaiheet, jotka liittyvät lapsen pelaamiseen ulkona, ovat myös päteviä. Mutta ulkona pelaamisen lyhentynyt aika on aiheuttanut lapsillemme fyysisen ja henkisen terveyden.
1. Heikko immuunijärjestelmä
Ulkoilun puute on poistanut lasten altistumisen hyville bakteereille. Tällainen liikaa puhdistaminen vaikuttaa niiden immuniteettijärjestelmien kehitykseen. Heikko immuunijärjestelmä vähentää kehon kykyä torjua bakteereita ja tekee siten lapsista alttiimpia infektioille. Nämä infektiot voivat jopa kääntyä kuolemaan, kuten nähdään maailman johtavassa kuolinsyydessä, jossa WHO: n mukaan noin 3, 2 miljoonaa kuolemantapausta johtuu vuosittain riittämättömästä liikunnasta.
2. Vähentynyt kognitiivinen kehitys
Lapsemme menettävät arvokasta aikaa vapaaseen ja rakenteettomaan leikkiin ulkona. Tämä ei ole välttämätöntä koskemattomuuden vahvistamiseksi vaan myös kognitiivisen kehityksen edistämiseksi
3. Vähemmän tehokkaita sosiaalisia taitoja
Ulkouima-alennuksen väheneminen merkitsee myös vähemmän aikaa viettää seurustelua muiden lasten kanssa. Tämä yhdistettynä riippuvuuteen näytöistä on liittynyt moniin pieniin lapsiin kohdistuviin sosiaalisiin ja emotionaalisiin ongelmiin.
On aika tehostaa ja antaa lapsellesi vapaus ja altistuminen, joka sinulla oli, kun olit nuorempi. Tämä auttaa häntä rakentamaan terveyttä ja koskemattomuutta - ei kompromisseja! Loppujen lopuksi terveys on vaurautta!