Tomaatit vauvoille - terveyshyödyt ja keitto resepti

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Milloin voit aloittaa tomaattien antamisen vauvallesi?
• Tomaattien ravintoarvot
• Vauvojen tomaattien terveyshyödyt
• Varotoimenpiteet ottaa tomaatit lapsille
• Miten ostaa ja säilyttää tomaatteja
• Miten tehdä tomaattikeitto vauvoille?

Lapsen nostaminen voi olla haaste ja ruokinta heille oikea ruoka on ensiarvoisen tärkeää, jotta varmistetaan, että ne kasvavat ja kehittyvät oikein. Yksi ruoka, jolla on paljon terveyshyötyjä, on tomaatti ja ne ovat hyvin monipuolisia. Voit ruokkia vauvojen tomaatteja eri muodoissa, mutta sinun on myös ilmoitettava, onko se turvallista tehdä samoin.

Kun olet tietoinen tomaattien terveyshyötyistä ja siitä, miten ne voidaan valmistaa lapsellesi, voit alkaa ruokkia niitä.

Milloin voit aloittaa tomaattien antamisen vauvallesi?

Vauvoille voidaan syöttää tomaatteja, koska niillä on runsaasti terveydellisiä etuja. Oikea ikä, johon voit tuoda tomaatit lapsellesi, on noin 8-10 kuukautta. Tomaatit eivät yleensä aiheuta allergioita, vaan pitää silmällä, vain siinä tapauksessa, että lapsesi iho on ryöstynyt, kun ne ovat käyttäneet tomaatteja.

Tomaattien ravintoarvot

Tomaatteissa on runsaasti ravintoa. Tässä on, kuinka paljon ravintoa varastoidaan 100 grammaa tomaattia kohden:

Määrä 100 grammassa94, 78 grammaa16 Kcal1, 16 grammaa3, 18 grammaa5 mg0, 9 grammaa

ravintoaine

vesi

energia

proteiini

Hiilihydraatti

kalsium

kuitu

Lähde: //parentinghealthybabies.com/health-benefits-of-tomato-for-babies/

Vauvojen tomaattien terveyshyödyt

Vauvojen tomaatteihin liittyy runsaasti terveyshyötyjä:

1. A-vitamiini

Tomaatit ovat runsaasti A-vitamiinia, ja niihin liittyvät punaiset ja oranssit värit johtuvat alfa-karoteenin ja beetakaroteenin läsnäolosta. A-vitamiini on erittäin tärkeä vauvan kehon silmien kehittymiselle.

2. Antioksidanttilähde

Tomaatit ovat myös erinomainen antioksidanttien lähde, jotka ovat erittäin tärkeitä vauvan ruokavalioon. Vauvan metabolian määrä on paljon korkeampi kuin aikuisen, ja tämä lisää vapaiden radikaalien määrää. Jos vapaiden radikaalien määrä kasvaa, myös solu- ja DNA-vaurioiden mahdollisuudet kasvavat. Antioksidantit vastustavat tätä ja auttavat sen neutraloimisessa.

3. Rakenna vahvempia luita

K-vitamiinia löytyy runsaasti tomaateista, ja ne ovat tärkeitä, jotta ne voivat rakentaa luut lapsen ajan myötä.

4. Vahvemmat immuunijärjestelmät

Tomaatteissa on paljon biokemiallisia kokonaisuuksia, jotka auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää, joka on erittäin tärkeä vauvan kehityksen kannalta.

5. Käsittelee akidoosia

Vaikka ajatellaan, että tomaattien happo on paljon, ne auttavat tosiasiallisesti vastustamaan samaa vauvan kehossa. Näin voit lisätä alkanetin määrää ja hoitaa asidoosia.

6. Vähentää lyijymyrkyllisyyttä

Lyijymyrkyllisyys on toinen keino torjua tomaatteja. Tomaatteissa on suuri määrä C-vitamiinia, joka auttaa vähentämään lyijyn aiheuttamia haitallisia vaikutuksia.

Varotoimenpiteet ottaa tomaatit lapsille

Vaikka tomaatit ovat erinomaisia ​​lapsille, on tärkeää, että noudatat muutamia varotoimia ennen kuin annat ne ulos:

1. Väri ja rakenne

Varmista, että tomaattien väri ja rakenne ovat ennen niiden syöttämistä. Parhaat värit ovat pääosin punaisia ​​ja oransseja, ja niiden on oltava kiinteitä ilman pehmeitä pisteitä tai halkeamia

2. Orgaaninen yli keinotekoinen

Katso, voitko ostaa tomaattia orgaanisesta resurssista, koska niitä on kasvatettu perinteisellä menetelmällä. Niillä on yleensä enemmän ravintoaineita ehjinä

3. Tarkista allergiset reaktiot

Joillakin vauvoilla voi olla allergisia reaktioita tomaatteihin, joten on tärkeää, että tarkistat saman

4. Oikea lomake

Koska joillakin vauvoilla ei vielä ole täysin kehittyneitä hampaita, varmista, että syötät ne tomaatit nestemäiseen tai nestemäiseen muotoon tai että ne saattavat tarttua kurkkuunsa

Miten ostaa ja säilyttää tomaatteja

Kun ostat tomaatteja, on tärkeää, että et säilytä niitä jääkaapissa. Voit säilyttää ne huoneenlämmössä auringonvalolta. On myös suositeltavaa, että ne kulutetaan muutaman päivän kuluessa ostosta. Vaikka ostat kypsät tomaatit, ne alkavat kypsyä huoneenlämpötilassa päivän aikana.

Miten tehdä tomaattikeitto vauvoille?

Tässä on hyvä tomaattikeitto resepti vauvoille, jotka on helppo valmistaa ja terveellisiä:

ainekset

• Tomaatit (4 kpl)
• Suola
• Voi (1/2 tl)
• Vesi (1/2 kuppi)

Ohjeet

• Pese ja puhdista tomaatit. Varmista, että niitä ei leikata ennen pesua, koska ne menettävät muuten ravitsemuksellista arvoa
• Tarkoitti tomaatit ja pilkkoivat ne suuriksi paloiksi
• Heitä tomaattikappaleet veteen ja peitä se kannella. Keitä sama muutaman minuutin ajan, kunnes ne ovat pehmeitä ja pehmeitä
• Kuori tomaatti iho pois
• Puhdista tomaatti hieman vedellä ja lisää hieman voin pannulle
• Lisää tomaattipyrettä pannulle ja anna sen kiehua noin minuutin ajan
• Lisää suolaa makuun. Useimmat ruoat sisältävät yleensä suolaa, joten sinun ei tarvitse lisätä ylimääräistä

Tomaatit ovat suuri ravinnonlähde vauvoille ja ne ovat erinomaisia, jos niitä ruokitaan säännöllisesti. Vaikka ne saattavat aiheuttaa pieniä ihottumia tai allergisia reaktioita joillekin imeväisille, ne ovat muuten suuria vauvan kehitykselle sekä fyysisesti että henkisesti. Vauvoille on kuitenkin syötettävä tomaatteja, jotka ovat tuoreita ja puoliliuoksia nestemäiseen muotoon, koska niillä on hampaita, jotka eivät ole täysin kehittyneet.

Tomaatit on säilytettävä huoneenlämmössä, jotta ne eivät mene mätä tai vaalea. Tomaatit voivat olla välttämätön lisä ruokavalioon ja sopivat erinomaisesti lapsille, jotka ovat muuten hermostuneita.