Top 10 luonnollista korjaustoimenpiteitä korkean BP: n hoidossa raskauden aikana
Korkea Bp on yleinen raskauden aikana, mutta miten sitä hallitaan, on ongelma naisille. Kuten nykyään markkinoilla saatavilla olevat lääkkeet koostuvat kemikaaleista ja toksiineista, joita emme ole kuulleet, joten luonnollisten korjaustoimenpiteiden valitseminen yhteisten tilojen hoitoon ja hoitoon on turvallista. Jotkut luonnollisista hoidoista ovat Ayurveda tai homeopatia ja toiset voivat olla vaihtoehtoisia lääkitysmenetelmiä, kuten kiinalainen lääketiede tai tiibetiläinen lääketiede. Useimmilla vaihtoehtoisilla tai luonnollisilla korjaustoimenpiteillä ei ole sääntelyelintä, joten on vaikeaa tietää, ovatko nämä tekniikat ja parannukset todellisia vai eivät. Siksi tarvitaan perusteellista tutkimusta ennen kuin yrität lisätä rykmentin luonnollista hoitoa, varsinkin kun olet raskaana. Tässä on luettelo 10 korjaustoimenpiteestä, joita suositellaan käytettäväksi korkean verenpaineen hoidossa raskauden aikana.
Home korjaustoimenpiteitä korkea verenpaine (BP) raskauden aikana
On äärimmäisen tärkeää, että teemme tutkimuksemme valittaessa luonnollisia tuotteita alhaisen verenpaineen alentamiseksi raskauden aikana. On pakko neuvotella lääkärin kanssa ottamatta mitään askelta. Jotkut verenpaineen alentamismenetelmät voivat olla vaarallisia, kun olet raskaana, mutta niitä voidaan pitää turvallisina, kun et ole. On tärkeää, että kommunikoit lääkärisi kanssa näistä menetelmistä varmistaaksesi, että se ei vahingoita kehoasi sen sijaan, että auttaisit. Lisäksi suosittelemme, että kotihoidon korjaustoimenpiteet täydentävät lääkitystä eikä korvaamista.
1. Harjoitus
Yksi tehokkaimmista tavoista hallita verenpainetta kotona on käyttää liikuntaa, sen ei tarvitse olla äärimmäisen voimakasta vaan kiinteää 30 minuuttia. harjoituksen tiedetään auttavan elimistöäsi pysymään terveenä ja auttavat immuunijärjestelmääsi vahvistumaan. Lisäksi liikunta rentouttaa lihaksia, sävyttää kehoa ja säätää verenkiertoa. Säännöllistä liikuntaa pidetään myös verenpaineen ja verensokeritason säätämisen vaatimuksena. Tämä ei ole niin paljon korjaustoimenpide, koska se on elämäntapa vaatimus, että kun kotona tehdään, se säilyttää vakaan verenpaineen tason. Lisääntynyt voimistelu raskauden aikana on se, että se helpottaa toimitusta, hoitaa kipua paremmin ja auttaa raskauteen perustuvassa väsymyksessä.
2. Ohjaa natriumin saantia
Yksi luonnollisimmista tavoista auttaa kontrolloimaan ja parantamaan verenpainettasi rajoittamalla tai poistamalla suolaa ruokavaliosta. Kun olet raskaana, hormonit ovat erittäin epätasapainoisia, se vahingoittaa immuunijärjestelmääsi ja vähentää myös kehon luonnollisten toimintojen tehokkuutta. Tämä tarkoittaa, että suolan tai suolaisen ruoan käsittely ja digestointi tulee paljon vaikeammaksi, ja jos suola ei ole sulavaa kunnolla tai se on liiallinen ruokavaliossa, se voi aiheuttaa verenpainetta. Suolan vähentäminen parantaa myös kehon energian tasoa raskauden aikana ja toimii immuunivahvistimena. Jos lääkäri ei nimenomaisesti kehota sinua poistamaan suolaa, suosittelemme sen saannin vähentämistä, koska suolalla on monia luonnollisia kivennäisaineita, jotka maltillisesti ovat terveellisiä.
3. Syö Banaanit
Banaanin tai kahden päivässä syöminen on erittäin hyödyllistä raskauden aikana, ei vain ruoansulatuskanavan apuaine ja luonnollinen laksatiivi, mutta se on myös runsaasti kaliumia. Tämä tekee siitä erittäin terveen kaikille, joilla on korkea verenpaine.
4. Apple Cider etikka
Applen siiderin etikka tai ACV on yksi terveellisimmistä ainesosista, ja sen on osoitettu auttavan ylläpitämään tasapainoista kolesterolitasoa. On myös tunnettua auttaa tasapainottamaan verenpainetta. Pastöroimattoman ACV: n kulutus pidetään erittäin terveenä. Varo kuitenkin, että laimentamaton ACV voi olla erittäin hapan ja voi polttaa ruokatorven tai ruokaputken ja jopa vahingoittaa vatsaasi, on suositeltavaa kuluttaa yksi ruokalusikallinen ACV joka päivä lasillisella lämpimällä vedellä ja hunajalla.
5. Magnesium
Kuten tutkimuksessa, Intian lääkäriliiton lehdessä vuonna 2011, magnesium auttaa hallitsemaan äärimmäisiä verenpaineongelmia. Itse asiassa viime aikoina useimmat lääketieteen ammattilaiset suosittelevat, että raskaana olevat naiset syövät magnesiumia sisältäviä elintarvikkeita, kuten tofua, avokadoja, banaaneja, manteleita ja soijamaitoa, koska magnesium ei ainoastaan auta ylläpitämään tervettä verenpaineen tasoa. kohtelun eheyden ylläpitäminen raskauden aikana estämällä sitä ennenaikaisesti.
6. De-stress
Kun olet raskaana, ahdistuneisuus, masennus ja stressi ovat yleisiä, nämä ovat myös johtava korkea verenpaine. Harjoittele aktiviteetteja, jotka auttavat sinua rentoutumaan, on suositeltavaa, että raskaana olevat naiset kuuntelevat musiikkia 30 minuutin ajan vähintään 3 kertaa päivässä, harjoittavat synnytystä joogaa ja saavat synnytystä edeltäviä hierontoja stressin hallitsemiseksi. On suositeltavaa, että valitset hitaasti musiikkia, rytmi on rentouttava ja rauhoittava kuin jazz, blues tai klassinen musiikki.
7. Rajoita alkoholin saanti
Alkoholin komplikaatiot raskauden aikana ovat niin valtavia, että lääkärit suosittelevat ohittamaan alkoholijuomat koko ajan, korkea verenpaine on yksi monista syistä. Alkoholin saanti voi vaikeuttaa raskautta useista syistä, jos joudut nauttimaan juomasta, suosittelemme 10 ml viiniä kuukaudessa.
8. Älä tupakoi
Samoin kuin alkoholi, tupakoinnin haittapuoli on voimakkaat sivuvaikutukset, joita sillä on kehollesi, vaikka et ole raskaana, se voi johtaa syöpään, painonnousuun, ahdistuneisuuteen, masennukseen ja korkeaan verenpaineeseen. Kun olet raskaana, nämä riskit ovat yli nelinkertaistuneet. Joten on parasta lopettaa tupakointi, kun olet raskaana.
9. Vältä kofeiinia
Kofeiini on yksi korkean verenpaineen johtavista syistä. Suosittelemme, että rajoitat tai lopetat kofeiinin raskauden aikana terveellisen BP-tason ylläpitämiseksi.
10. Vältä roskaruoka
Roskaruoka on yleensä täynnä säilöntäaineita ja se tunnetaan erittäin epäterveelliseksi. Vaikka se voi kyllästää himoasi, se ei ole suuri ravitsemuslähde. Joten välttää roskaruoka raskauden aikana pysyä terveenä ja hallita verenpainettasi.
Nämä 10 kotihoitoa korkean verenpaineen hoitamiseksi eivät paranna geneettisiä BP-ongelmia aiheuttavia ihmisiä, jos lääkäri katsoo, että tarvitset verenpainelääkitystä, ja suosittelemme näiden tekniikoiden käyttöä lääkityksen täydentämiseksi. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät tai poistat rutiineja elämästäsi raskauden aikana. Älä missään tapauksessa yritä lähteä lääkkeistä, ellei lääkäri ehdottaa sinua. Nämä menetelmät sopivat myös yleiseen verenpaineen säätämiseen. Suosittelemme, että teet tutkimuksesi millä tahansa menetelmällä, jota ei ole mainittu edellä verenpaineen hallitsemiseksi, koska jotkut sääntelemättömät tekniikat ja ruokavalio voivat olla vaarallisia sinulle.
Lue myös: Alhainen verenpaine raskauden aikana