Top 12 Korkea kalori elintarvikkeita vauvoille
Raskauden aikana äidin täytyy kuluttaa ravitsevaa ruokaa voidakseen tarjota kasvavalle sikiölle tarvittavan polttoaineen kehitettäväksi. Annostelun jälkeen vauva on otettava käyttöön säännölliseen ruokaan, kun imetys on päättynyt. Vauvan ruokavalion on oltava tasapainoinen ja korkea ravitsemuksellisesti, mikä tukee lapsen fyysistä ja henkistä kehitystä.
12 korkean kalorin ruokaa vauvan painonnousuun
Vanhemmat haluavat varmistaa, että heidän lapsensa kuluttaa riittävästi ravinteita ja kaloreita pitämään energiansa korkeana ja täyttävät päivittäiset mineraalivaatimukset kehossa. Koska vauvat kasvavat jatkuvasti, on välttämätöntä varmistaa, ettei hyvää ruokaa ole riittävästi ja että niitä syötetään heille hyvissä ajoin. Ihanteellinen kalorimäärä imeväisille on 430–844 kaloria päivässä, riippuen lapsen iästä, koosta ja sukupuolesta.
Ensimmäisen neljän viiden kuukauden kuluttua synnytyksestä äidinmaito ja maidon muoto on ainoa ruoka, jota lapselle annetaan. Sen jälkeen voidaan tuoda hitaasti kiinteitä elintarvikkeita soseiksi ja seoksiksi.
Seuraavassa on runsaasti kaloreita elintarvikkeita imeväisille, jotka ovat terveitä ja mukana myös tarvittavia ravintoaineita.
1. Maukas maito jogurtti
Äidinmaidolle annettava terve lisäosa, jogurtti voidaan antaa vauvalle kuuden kuukauden kuluttua syntymästä. Tyypillisesti 100 grammaa hedelmistä ja moniviljasta viljasta valmistettua jogurttia sisältää noin 100 kaloria. Älä mene rasvattomaan jogurttiin, koska siinä on vähemmän kaloreita.
2. Proteiinipitoiset linssit
Keitetyt linssit ovat runsaasti proteiineja ja kaloreita. Ne voidaan sekoittaa rypytetyn riisin ja gheen kanssa ja syöttää vauvalle. Helppo sulattaa, se on ravitsevaa ja täynnä.
3. Kiinnitä juustoon
Korkea kalori ja maku, juusto voidaan sisällyttää vauvan ruokavalioon. 25 grammaa juustoa sisältää yli 100 kaloria, jotka auttavat täyttämään päivittäisen kalorimäärän. Juusto voidaan silputtua ja sekoittaa kasvispyreen tai rypytetyn riisin kanssa ja antaa lapselle. Vaikka vauva ei pidä vihannesten makua, juusto tekee ruoan maukkaaksi. Sitä voidaan käyttää myös voin korvikkeena.
4. Munankeltuainen
Muna, joka on toinen kaloreita sisältävä vauvanruoka, on täynnä proteiinia, ja sitä voidaan keittää ja lisätä vihannesten tai riisin soseeseen. Munankeltuainen ei ainoastaan ​​ravitse vauvaa välttämättömillä mineraaleilla, vaan se auttaa myös vauvaa painottumaan. Munankeltuaisen ruokinta on kuitenkin vältettävä ensimmäisten kahdeksan kuukauden aikana syntymän jälkeen, ja sen jälkeen se voidaan antaa lapselle kolmesta neljään kertaa viikossa.
5. Amazing Avokado
Avokado on runsaasti hyviä rasvoja ja kivennäisaineita, kuten kaliumia, folaattia ja E-, B-, C- ja K.-vitamiinia. Se on hyvä vauvan terveydelle, ja se voidaan antaa massaan tai puristetussa muodossa tai sekoitettuna maidon kanssa pastan muodostamiseksi. Avokado voidaan myös yhdistää muihin hedelmiin, kuten banaaniin, ja ruokitaan vauvalle. Yhdeksäsosa kuppi Avokadoa voi tarjota jopa 46 kaloria.
6. Mene Banaanit
Banaani on taivaallinen hedelmä eri syistä. Se maistuu hyvältä, on erinomainen kalsiumin lähde ja runsaasti hiilihydraatteja (hiilihydraatteja). Se on energian varasto ja se on erityisen hyödyllinen vauvalle. Banaaneja voidaan lisätä puuroon tai viljaan tai ne voidaan sekoittaa ja antaa suoraan vauvalle. Myös banaanivalmisteen valmistaminen maidolla on maukas vaihtoehto.
7. Kermainen maapähkinävoi
Maapähkinävoi on toinen erä, joka sisältää paljon proteiinia, joka auttaa vauvan vauhdittamiseen ja painon nousuun. Maapähkinävoita voidaan levittää paahtoleitteisiin, päällystää keksejä tai käyttää pientä purtavaa ja antaa lapselle. Tämä lisää tylsää ruokaa. Muista välttää paksu maapähkinävoita, sillä maapähkinäpalat voivat tarttua vauvan kurkkuun ja aiheuttaa ärsytystä.
8. Rapeita pähkinöitä
Pähkinät kuten cashewpähkinät ja mantelit ovat runsaasti E-vitamiinia, rasvoja, proteiineja ja hiilihydraatteja. Mantelit ja saksanpähkinät parantavat muistin voimaa. Varmista, että vauvan ruokavaliossa on pähkinöitä. Pähkinöitä voidaan lisätä ravisteluihin tai smoothietiin, ne voidaan hioa ja antaa tai ne voidaan pureskella heti, kun vauvalla on hampaat. Sinun on varmistettava, että lapsesi ei ole allerginen jollekin pähkinälle ennen kuin teet ne osa päivittäistä ruokavaliota. Älä myöskään anna vauvalle suuria pähkinöitä, koska ne voivat aiheuttaa nielemis- ja ruoansulatusvaikeuksia.
9. Kala ja liha
Kala sisältää välttämättömiä omega-3-rasvahappoja, jotka ovat erittäin tärkeitä vauvan kasvulle. Liha on myös ravitsemuksellisesti korkea ja sisältää proteiineja ja rasvaa oikeaan määrään. Kala ja liha voidaan antaa pienille lapsille, kun ne on kypsennetty oikein. Varmista, että liha ja kala ostetaan hygieenisistä paikoista, mieluiten luotettavasta brändistä, joka on hyvin pakattu.
10. Makea peruna
Bataatti on myös hyvä ruoka, joka auttaa vauvan painoa. Bataatti sisältää beetakaroteenia ja sokeria, joka auttaa lisäämään vauvan painoa. Bataattia voidaan keittää, sekoittaa ja antaa vauvalle suoraan tai lisätä muihin hedelmiin ja vihanneksiin. Makea peruna on yhteensopiva keiton ja maidon kanssa ja tekee maukkaasta ja terveestä yhdistelmästä näiden kahden kanssa.
11. Wheat Germ Wonder
Vehnänalkio on erottaminen vehnän ytimestä, joka on erittäin ravitseva ja hyvä lähde kaloreille vauvalle. Vehnänalkio voi olla osa lapselle valmistettua vauvanruokaa. Se voidaan lisätä tavallisiin ruokiin, soseihin tai viljaan ja se on osa vauvan päivittäistä ruokavaliota.
12. Evergreen vihannekset ja hedelmät
Ehkä vauvan ja vihanneksen peruselintarvikkeita ovat ehkä tärkeimmät. Vihannekset ja hedelmät ovat pakollisia elintarvikkeita, jotka on sisällytettävä vauvan päivittäiseen ruokavalioon. Ne ovat ravintoaineiden ja kivennäisaineiden varastoja, jotka tarjoavat vauvalle elämää. Vihannekset, kuten kurpitsa, pinaatti, porkkana ja punajuuri, voidaan sekoittaa tai valmistaa poseeksi, joka syötetään vauvalle. Kun vauva voi pureskella ruokaa, hedelmiä ja vihanneksia voidaan käyttää leivän päälle ja antaa lapselle.
Vauvan ruokavalio on suunniteltava huolellisesti lääkärin ja ravitsemusterapeutin kanssa. Kun vauva kasvaa, elintarvikekoostumuksen on myös muututtava vastaamaan ja täyttämään kasvavan lapsen ravitsemusvaatimukset. On välttämätöntä etsiä terveydenhuollon ammattilaisilta neuvoja ennen kuin annat vauvalle uusia elintarvikkeita. Eri ruoka-aineiden vaikutusten huomioiminen auttaa sinua ymmärtämään heidän mielellään ja epämiellyttävänsä.
Kalorit ovat tärkeä osa niiden ruokavaliota, jotka on tasapainotettava niiden iän, painon ja koon mukaan. Olisi pyrittävä välttämään ylimääräisten kalorien antamista lapselle.