Totta tai väärää - Testaa kuntotietosi!
Tässä artikkelissa
- Kuinka sopivat olet - tietovisa
- vastaukset:
- tulokset
Kuntoilu on olennainen osa yleistä hyvinvointiasi. Äidinä elämme todella stressaavaa elämää; meidän päivämme ovat pitkiä ja väsyttäviä! Joten, tiedätkö, mitä se sopii? Tutustu kuntosalipeliin!
Monilla meistä on väärinkäsityksiä kuntoilusta, ja nämä väärät uskomukset häiritsevät yleistä terveyttä. On tärkeää ymmärtää, miten pitää kunnossa - ja tämä on enemmän kuin vain olla vähärasvaista ja tarkkaa! Jos olet halunnut tehdä kuntotestin verkossa, olet saapunut oikeaan paikkaan! Vastaa alla oleviin kysymyksiin valitsemalla vastaukseksi yksi vaihtoehto - tosi tai väärä. Huomioi optiot paperille. Kun olet valmis, selaa oikealle alas ja laske pisteesi oikeiden vastausten perusteella.
Kuinka sopivat olet - tietovisa
1. Rasvapitoisuus painaa vähemmän kuin lihaspitoisuus
- Totta
- Väärä
2. Jotta voit säilyttää ihanteellisen painosi, sinun on tehtävä vakavia elämäntapamuutoksia.
- Totta
- Väärä
3. "Ei kipua ei ole hyötyä" on vain myytti!
- Totta
- Väärä
4. Painon menettämisen pitäisi olla tärkein tavoite.
- Totta
- Väärä
5. Ennen harjoittelua lämmin ups ovat välttämättömiä.
- Totta
- Väärä
6. Summa, jonka hiki on, vastaa rasvan määrää, jota liikunta harjoittaa .
- Totta
- Väärä
7. Jotta kehosi näyttää tulokset työstä, sinun on harjoitettava vähintään kolmesti viikossa.
- Totta
- Väärä
8. Harjoittelua ei ole paljon, jos olet vanhempi (60+)
- Totta
- Väärä
9. Tarvitset ylimääräistä proteiinia sekä proteiinilisää lihaksen rakentamiseen.
- Totta
- Väärä
10. Kohtalainen liikunta, kuten uinti tai kävely, voi vähentää liikalihavuuden, sydänsairauksien ja diabeteksen riskejä.
- Totta
- Väärä
11. Voit menettää vatsa rasvaa tekemällä rutistuksia ja istumalla.
- Totta
- Väärä
12. Lihastesi voi polttaa kaloreita myös silloin, kun kehosi on levossa.
- Totta
- Väärä
13. Sinun täytyy mennä kuntosaliin saadaksesi tuloksia.
- Totta
- Väärä
14. Painon nosto antaa sinulle liian paljon lihaksia ja ulkonäköä.
- Totta
- Väärä
vastaukset:
K1: Väärä. Q2: Väärä. Q3: Totta. Q4: Väärä. Q5: Totta. K6: Väärä. Kysymys 7: Totta. K8: Väärä. K9: Väärä. Q10: Totta. K11: Väärä. Q12: Totta. K13: Väärä. Q14: Väärä.
tulokset
1 - 5 pistettä
Tsk tsk! Sinun täytyy harjoittaa kuntotietosi, varsinkin jos suunnittelet harjoituksen rutiinia! On välttämätöntä, että tiedät perusasiat ja -kielet, koska ne voivat auttaa sinua ylläpitämään uutta terveellistä elämäntapaa! Tutustu muihin Terveys- ja Fitness-artikkeleihimme!
5 - 10 pistettä
Se on melko hyvä! Tiedät perusasiat ja varmistat aina, että teet kaikki lämpenemiset niin, että et koskaan kärsi kipuista ja kramppeista! Varmasti, että sinulla on huijata päivä joka kerta, mutta kuka ei? Tutustu muihin Terveys- ja Fitness-artikkeleihimme!
10 - 14 pistettä
Sitoumuksesi sopivaan elämäntapaan on kunnioitusta herättävä! Tiedät kaiken, mitä tarvitset, ja hyödynnä tätä tietämystä kuntojärjestelmässäsi! Olet inspiraation meille kaikille äideille! Tutustu muihin Terveys- ja Fitness-artikkeleihimme!