Kurkuma-maito raskauden aikana - terveyshyödyt ja -riskit

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Ravintoarvot kurkuma
• Onko turvallista juoda kurkumaista maitoa raskaana
• Edut kurkuma-maitoa raskauden aikana
• Syövyttäviin kurkumaitoihin liittyvät sivuvaikutukset raskauden aikana

Kurkuma on inkivääriperheeseen kuuluvan kasvin juurakko tai juuret. Se on erittäin hyvä maine Aasian maissa, erityisesti Intian subkontinenssissa, Itä-Aasian maissa ja Lähi-idässä lääkkeinä vuosien ajan sen erittäin hyödyllisten ja luonnollisten antiseptisten ja antibakteeristen ominaisuuksien vuoksi. 739402951

Raskaus on kuitenkin erittäin haavoittuva, odottavien äitien pitäisi olla varovaisia ​​elintarvikkeiden ja lääkkeiden suhteen, joita he yleensä käyttävät, ja näin ollen myös kurkumaito.

Ravintoarvot kurkuma

Kurkuma koostuu tietyistä bioaktiivisista yhdisteistä, kuten kurkumiinista, joka antaa kurkulle antioksidantin ja anti-inflammatoriset ominaisuudet.

Kurkuma on myös runsaasti välttämättömiä mineraaleja, kuten mangaania, kaliumia ja rautaa. Se on myös erinomainen vitamiinilähde, kuten B6-vitamiini ja C-vitamiini. Koska kuitu on runsaasti, kurkuma on erittäin hyödyllinen ja hyödyllinen lääkkeellinen mauste.

Kurkussa on lukuisia terveyshyötyjä; se auttaa vähentämään turvotusta, improvisoi ruoansulatusta, parantaa maksan toimintaa, helpottaa säännöllisiä suolenliikkeitä, vähentää ruuhkia, vähentää nivelkipuja sekä siihen liittyvää jäykkyyttä ja turvotusta ja sillä on myös tulehdusta ja antiseptisiä ominaisuuksia.

Seuraavassa taulukossa esitetään kvantitatiivinen arvio kurkumaiden ravintoarvoista:

Arvot ruokalusikallista24 kilokaloria4 grammaa1 gramma1 gramma1 gramma3 milligrammaa12, 4 milligrammaa2, 8 milligrammaa1, 7 milligrammaa

Ravitsemus

Kalori

Hiilihydraatti

proteiinit

rasvat

kuidut

natrium

kalsium

Rauta

C-vitamiini

Onko turvallista juoda kurkumaista maitoa raskaana

Kurkuma yksin on loistava superruoka, ja kun sitä kulutetaan maidon kanssa, siitä tulee erittäin hyödyllistä terveydelle. Se tarjoaa lisää kalsiumia odottavien äitien odottamiseksi, mikä on välttämätöntä kehittyvän sikiön luuston kasvun ja kehityksen kannalta. Kurkumaito on turvallinen ja sillä on valtavia terveyshyötyjä, mutta sitä on käytettävä kohtuullisina määrinä.

Edut kurkuma-maitoa raskauden aikana

Kurkumaito, joka kulutetaan raskauden aikana, voi auttaa torjumaan erilaisia ​​muutoksia, joita esiintyy odottavan äidin kehossa hormonaalisen epätasapainon, lisääntyneen vedenpidätyksen, alentuneen immuniteetin vuoksi. Se antaa myös voiman naiselle raskauden aikana, koska kasvava sikiö ja lisääntyvä kohdun sisäinen elinpaine on lisääntynyt. Siten kurkumaidon juominen tekee raskaudesta miellyttävän kokemuksen vähentämällä pahoinvointia ja epämukavuutta.

Seuraavassa on luettelo terveyteen liittyvistä eduista, jotka aiheutuvat kurkumaidon kulutuksesta raskauden aikana:

1. Tulehdusta estävät ominaisuudet:
   Kurkumaiden anti-inflammatoriset ominaisuudet tarjoavat raskaana oleville naisille helpotusta. Raskauden aikana naiset ovat turvonneet jalat. Niillä on myös nivelkivut, jotka johtuvat vedenpidätyksestä ja hormonaalisista muutoksista. Kurkuma auttaa parantamaan tätä kipua.
2. Auttaa taistelemaan infektioita ja vilustumista: kurkuma, jonka tulehduskipulääkkeet vaikuttavat, tekee ihmeitä sairauden parantamiseksi. Lämmin kurkumaito on nopea kotihoito rauhoittamaan kurkkukipua ja tukahduttamaan yskää, jolla on tavallinen kylmä.
3. Parantaa suoliston liikkumista: Ummetus on erittäin yleistä raskauden aikana progesteronin lisääntymisen vuoksi, mikä rentouttaa kehon sileitä lihaksia, myös ruoansulatuskanavan. Siten se vaikeuttaa ruoansulatusta ja erittymistä. Toinen syy tähän on kasvavan kohdun lisääntyvä paine peräsuolessa, joka aiheuttaa ummetusta. Kurkuma tiedetään vähentävän ummetusta ja tarjoavat helpotusta raskaana oleville naisille.
4. Tehostaa immuunijärjestelmää: kurkuma, joka on korkea antioksidantteina, auttaa immuunijärjestelmää poistamalla poistamalla vapaita radikaaleja ja pitämällä lieviä infektioita erossa.
5. Vähentää kolesterolia: Seerumin kolesterolipitoisuudet voivat yleensä lisääntyä raskauden aikana. Kurkuma-aineen antilipidemiset ominaisuudet tarkentavat kolesterolitasojen nousua.
6. Parantaa verenkiertoa: kurkuma säätelee verenkiertoa ja sitä pidetään verenpuhdistimena. IT auttaa myös ehkäisemään raskauteen liittyvää huimausta ja pahoinvointia.
7. Parantaa ihoa: Monet naiset kokevat äkillisen aknen puhkeamisen raskauden aikana, erityisesti ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Kurkumaiden anti-inflammatoriset ominaisuudet auttavat vähentämään akneja ja ekseemaa, ja sen veren puhdistusominaisuudet antavat iholle hehkua.
8. Parantaa unta: Lasi lämpimää kurkumaista maitoa saa aikaan hyvän unen, mikä poistaa raskaana olevien naisten epämukavuuden, joka riistää heiltä unen.
9. Antibakteeriset ominaisuudet: Kurkuma-aineen antibakteeriset ominaisuudet voivat estää monia infektioita. Koti korjaustoimenpiteitä kuten kurkuma pidetään turvallisin raskauden aikana.

Syövyttäviin kurkumaitoihin liittyvät sivuvaikutukset raskauden aikana

Kurkuma, kun sitä käytetään ylimäärinä, voi olla haitallista raskaana oleville naisille ja myös vauvoille. Seuraavat riskit liittyvät siihen:

1. Keskenmeno:
   Ottaen kurkuma ylimäärin raskauden aikana voi aiheuttaa sileiden lihasten supistumista, mukaan lukien kohdun lihakset. Tätä on vältettävä varsinkin silloin, kun odottava äiti on menossa kohti täyttä aikaa tai on lähellä 37 viikkoa. Nämä kohdun supistukset voivat stimuloida varhaisia ​​työkipuja ennen kuin äiti ja lapsi ovat luonnollisesti valmiita syntymään, mikä johtaa keskenmenoon.
2. Syntymävikoja:
   Kurkumiini suurina annoksina voi johtaa sikiön puutteisiin ja haitata sikiön kehitystä. Koska kurkumiini on kurkumaalin tärkein ainesosa, se voi aiheuttaa riskin kehittyvälle sikiölle.
3. Verenvuotohäiriöt:
   Liian paljon kurkuma voi lisätä verenvuodon mahdollisuuksia. Se voi myös aiheuttaa epänormaalia ja liiallista veren hyytymistä, mikä voi johtaa lisäongelmiin. Kurkuma täydentää voi jopa aiheuttaa varhaisen tiputtamisen kulutuksen jälkeen.
4. Pahoinvointi ja levottomuus:
   Raskauden aikana kurkuma kuluttaa liian suuressa määrin voi aiheuttaa pahoinvointia, ripulia, närästystä ja ruoansulatushäiriöitä.

Kurkuma-maitolla on varmasti useita terveyshyötyjä raskaana oleville naisille ja myös muille ihmisille. Koska raskaus on kuitenkin helposti alttiina infektioille ja teratogeenisuudelle, on suositeltavaa, että raskaana olevat naiset huolehtivat äärimmäisen huolellisesti ja etsivät säännöllistä lääkärinhoitoa ennen elintarvikkeiden, muiden tuotteiden tai lääkkeiden käyttöä.