Lataa äiti-akut 6 vinkillä!
Vanhemmuus voi olla vaikeaa. Sinun odotetaan olevan varpaillasi ja teet päätökset tunnista, joka tunti. Tämä voi kuitenkin jättää sinut tyhjentyneeksi ja väsyneeksi. Tarvitset aikaa ladata itsesi uudelleen.
Kun olet äiti, sinun täytyy olla pikkulastesi ja kutsua ja huolehtia heidän tarpeistaan. Mutta tämä vie usein tietyn energian tasosi. Päivittäessäsi voit kuitenkin ottaa jonkin aikaa ulos päivittäisestä rutiinistasi. Itse asiassa sinun on ehdottomasti tarpeen, jos haluat pysyä terveenä!
Itse uusiminen opas äidille kaikkialla
1. Mene hiljaiseen aikaan
Se ei ole helppoa löytää rauhaa ja hiljaisuutta talossa, joka on täynnä pikkulapsia. Aseta itselleni vähän aikaa, kun lapset viettävät lepoa. Jos he antavat sinulle kovaa aikaa ja kieltäytyvät nukkemasta päivän aikana, ota heidät mukaan luova toimintaan. Aseta hälytys ja kerro heille, että heidän on säilytettävä hiljaa, kunnes se sammuu. Käytä tätä ajanjaksoa harrastamaan harrastusta tai pelkästään lounge-tilassa.
2. Opi olemaan aamulla
Laiska ja herääminen myöhään vain lisää stressiä. Vaikka sinun pitäisi nukkua joka kerta kerrallaan, yritä herätä pari tuntia ennen kuin lapset tekevät aina, kun voit. Näin saat paljon tarvittua hiljaista aikaa, kun rentoutut herkullisella aamupalalla teetä!
3. Ole aktiivinen tuntemaan latauksen
Riippumatta siitä, kuinka vaikeaa se tuntuu toimivan pienten lasten kanssa, yritä tehdä jonkin verran aikaa päivittäiseen rutiiniin. Vaikka et ole tunnelmassa, pieni lenkkeily, hyppynaru ja voimaharjoittelu voivat auttaa sinua tuntemaan energian.
4. Tutustu hengellisyyteen
Sinun ei tarvitse seurata gurun jalanjälkiä. Mitä voit tehdä, on ottaa yhteyttä sisäiseen itseisi, jotta sinusta tuntuu uudistuneena ja onnellisena. Kokeile meditoida jopa 10 minuuttia joka päivä, kun lapset ovat unessa tai poissa koulussa. Harkitse sitä, että se liitetään pieneen joogaan, jotta elimistösi voi myös tehdä töitä.
5. Kierrä asiat alas
Lehtien kirjoittaminen voi auttaa sinua enemmän kuin kuvitella. Voit kirjoittaa päivittäisiä aktiviteetteja tai tavoite lapsellesi äitinä tai jopa käyttää lehden purkautumista asioista, jotka häiritsevät sinua. Lehtien välittäminen ajoittain voi auttaa sinua pysymään keskittyneenä.
6. Positiiviset suhteet voivat vaikuttaa
Kun kaikki on sanottu ja tehty, elämässä tärkein asia on suhteet. Yritä muodostaa yhteys lapsisi, miehesi ja rakkaasi kanssa. Nämä positiiviset suhteet voivat antaa sinulle voimaa nauttia elämän iloista ja taistella sen ahdisteluja!
Opi päästämään irti hirveistä ja turhautumisista. He vain valuttavat sinut. Hävitä negatiivisuus elämässä ja arvostakaa ympärilläsi olevaa kauneutta, olipa se kaunis kukka, perhonen tai rehevä puun kauneus. Äiti voi olla haastavaa, mutta älä menetä kosketusta itseesi. Se on kuka olet!