Virtsan vuoto raskauden aikana - onko se normaalia?

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Onko virtsan vuoto tavallista raskauden aikana?
• Miksi se tapahtuu?
• Kuinka kauan virtsankarkailu kestää?
• hoito
• Miten hallita virtsan vuotamista?
• ennaltaehkäisy
• Miten onnettomuuksia voidaan välttää?
• Virtsarakon koulutus

Kun edetä raskauden aikana, kylpyhuoneesi vierailut voivat kasvaa! Tämä johtuu lisääntyneestä paineesta rakentaa virtsarakon. Mutta jos virtsan vuoto on vahingossa, se voi olla hieman kiusallista. Mietitkö, miksi virtsan vuoto tapahtuu raskauden aikana? Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää virtsan vuotamisesta raskauden aikana.

Onko virtsan vuoto tavallista raskauden aikana?

Kyllä, virtsan vuotaminen tai stressin inkontinenssi on yksi yleisimmistä raskausongelmista. Jokainen kolmas nainen kokee tämän ongelman raskauden aikana. Joissakin naisissa vuoto on hyvin pieni tai vähäinen, mutta muille naisille se voi aiheuttaa huolta.

Miksi se tapahtuu?

Tämä yleinen raskauden sivuvaikutus johtuu rakon lisääntyneestä paineesta. Raskauden aikana kasvava vatsa ja erilaiset hormonaaliset muutokset tekevät lantionpohjan kudoksista ja lihaksista laajentumisen. Nämä kasvavat kudokset ja lihakset heikentävät sulkijalihaksia, jotka vastaavat virtsan vapautumisesta virtsarakosta. Tämä voi aiheuttaa virtsan vuotamista, kun yskä, aivastat tai naurat.

Niinpä raskauden paino, hormonaaliset muutokset ja ummetus raskauden aikana ovat joitakin virtsan vuotoon liittyviä syitä, sillä nämä kaikki painostavat lantionpohjan lihaksia.

Kuinka kauan virtsankarkailu kestää?

Virtsanpidätyskyvyttömyys tai virtsan vuotaminen voi pahentua kolmannella kolmanneksella, koska lantion alueella on lisääntynyt paine. Joillakin naisilla voi esiintyä virtsankarkailua jopa syntymän jälkeen. Useimmissa tapauksissa tämä ongelma paranee kolmen tai kuuden kuukauden kuluttua vauvan syntymisestä.

hoito

Ensimmäisen rivin hoito virtsarakon vuotamiselle raskauden aikana voi sisältää seuraavat:

• Virtsarakon päiväkirjan pitäminen: Virtsarakon päiväkirjan ylläpitäminen auttaa sinua määrittämään vuotojen esiintymistiheyden, mikä auttaa sinua suunnittelemaan kylpyhuoneen vierailut.
• Lantion harjoitukset : lantionharjoitukset vahvistavat lantion lihaksia, mikä auttaa sinua kontrolloimaan virtsarakkoasi paremmin.
• Sisällytä enemmän kuitua ruokavalioon : Korkea kuitu ruokavalio auttaa ummetusta, mikä tarkoittaa pienempää painetta lantion lihaksille raskauden aikana.
• Pidä painosi hallinnassa : enemmän painoa raskauden aikana tarkoittaa enemmän painetta lantion alueelle, joten pidä painosi tarkastettuna.
• Pidä kiinni kofeiini- ja hiilihappopitoisista juomista : Nämä juomat lisäävät sinut enemmän, mikä lisää mahdollisuuksia virtsan vuotamiseen.

Miten hallita virtsan vuotamista?

Näin voit hallita tehokkaasti virtsan vuotoa raskauden aikana:

1. Suunniteltu kylpyhuoneen vierailut

Jos olet joutunut virtsan vuotoon raskauden aikana, on erittäin hyödyllistä, jos teet aikataulun kylpyhuoneesi vierailuille. Voit suunnitella tunnin tai kahden tunnin käyntejä kylpyhuoneeseen. Tavoitteena ei ole, että virtsarakko tuntuu liian täy- deltä, jotta vältetään vuoto. Pidä kirjaa vierailuistasi tehokkaalla tavalla hoidettaessa virtsan vuotoa raskauden aikana.

2. Absorboivat tyynyt

Toinen hyvä vaihtoehto, jolla voit hallita virtsan vuotoa kulumalla imukykyistä tyynyä tai pikkuhousut. Nämä säästävät tehokkaasti virtsan vuotoja. Jos työskentelet tai viet ulos talosta pidempään, se on hyvä ajatus kuljettaa ylimääräinen tyyny vaihtamiseen.

ennaltaehkäisy

Voit estää virtsan vuotamisen raskauden aikana ottamalla käyttöön joitakin seuraavista toimenpiteistä:

1. Kegelin harjoitukset

Kegelin harjoitukset ovat erittäin tehokas tapa estää virtsan vuotaminen raskauden aikana. Virtsan vuotaminen tapahtuu lantion heikentyneiden kudosten ja lihasten vuoksi. Kolmen kymmenen toiston sarja Kegelin harjoitusten päivä on hyvä tapa vahvistaa lantion lihaksia. Vahvat lantion lihakset pitävät virtsan ja välttävät virtsan inkontinenssin. Kegelin harjoitukset ovat täysin turvallisia ja ne voidaan tehdä raskauden aikana. On kuitenkin suositeltavaa, että kuulet lääkärisi kanssa, mitkä Kegelin harjoitukset saatat tehdä raskauden aikana.

2. Pysy hydratoituna

On erittäin tärkeää pysyä raskaana raskaana, koska raskauden dehydraatio voi johtaa komplikaatioihin, kuten raskauteen liittyviin päänsärkyihin, ennenaikaisiin synnytyksiin ja muihin tällaisiin komplikaatioihin. On suositeltavaa kuluttaa vähintään kuusi-kahdeksan lasillista vettä päivässä, jotta vältetään kuivuminen. Monet naiset voivat leikata vettä ja muita nesteitä ajatellen, että se välttää virtsan vuotoongelman. Veden ja muiden nesteiden leikkaaminen ei kuitenkaan ole tehokas ratkaisu virtsan vuotamisen torjuntaan; pikemminkin se voi aiheuttaa virtsarakon ärsytystä ja muita vakavia lääketieteellisiä ongelmia.

3. Lantiokerroksen harjoitus

Monet tutkijat kokevat, että jos raskaana oleva nainen aloittaa lantionpohjan harjoitukset raskauden alkuvaiheessa, se voi auttaa pitämään virtsan vuotoongelman erossa. Nämä harjoitukset vahvistavat lantionpohjan lihaksia ja auttavat näin hallitsemaan virtsan virtausta. Lantionpohjan liikunnan säännöllinen harjoittelu estää lihaksia muuttumasta.

Miten onnettomuuksia voidaan välttää?

Näin voit välttää virtsan vuotoonnettomuuksia:

• Pidä ruokavalion välilehdet: Älä syö mausteista ruokaa, joka voi ärsyttää virtsarakkoa. Hiero juomia, teetä ja kahvia. Syö ruokaa, joka ärsyttää virtsarakkoasi.
• Pidä ummetusta hallinnassa: Juo runsaasti vettä, jotta voit estää ummetuksen. Ummetusongelma aiheuttaa paineita lantion alueelle, mikä tekee sinusta herkempiä lantionpohjan lihaksia.
• Säilytä riittävästi vettä: Varmista, että juot runsaasti vettä, koska riittämätön vesimäärät raskauden aikana voivat johtaa keskittyneeseen virtsaan, joka voi ärsyttää virtsarakkoa.
• Voit myös yrittää istua poikittaisessa asennossa, jos sinusta tuntuu halu aivastaa tai yskää. Istuminen tässä asennossa auttaa kontrolloimaan virtsaa jonkin verran.

Virtsarakon koulutus

Saatat jopa valita virtsarakon koulutuksen hoidettaessa virtsan vuotoa raskauden aikana. Virtsarakon koulutus auttaa hallitsemaan kahden kylpyhuoneen käyntien välistä kuilua. Se opettaa sinulle tehokkaasti virtsan pitämistä virtsarakossa, kunnes seuraava kylpyhuone vierailla. Saatat ottaa yhteyttä lääkäriisi saadaksesi tietää lisää virtsarakon koulutusohjelmasta ja lääkärisi voi neuvoa sellaista ohjelmaa, joka sopii sinulle parhaiten.

Virtsan vuotaminen on hyvin yleinen raskausongelma, ja sitä voidaan hallita tehokkaasti edellä mainittujen vinkkien avulla. Kuitenkin, jos sinusta tuntuu, että et pysty hallitsemaan tätä ongelmaa yksin tai sinulla on pistelyä, huomaa verta, epätavallinen haju tai muu virtsan oire, ota heti yhteyttä terveydenhuollon neuvonantajaasi.