Kun lapset hämmentävät yötä ja päivää
Kun Candice Meiselillä oli ensimmäinen lapsensa, hän ei vain osunut vanhempaansa tulleen elämäntavan muutokseen, mutta hänet haastettiin myös monien kokemuksemme kanssa: lapsi, joka ei tiennyt heidän päivästään.
"Noin 1-2 viikkoa vanha tyttäreni oli hereillä yöllä ja nukkui paljon paremmin päivän aikana", hän sanoo.
"Kesti noin kahdeksan viikkoa, jotta hän sopeutui ja mieheni ja minun täytyi vuorotellen nukkua illan alussa."
Sama tapahtui hänen myöhempien kahden lapsensa kanssa.
"Olen oppinut levätä ja nukkua päivänä, jolloin sain kallisarvoisen tilaisuuden tehdä niin", hän selittää. "Ensimmäistä kertaa tunsin syyllisyyteni nukkumassa päivässä ja käytin aikaa tehdä muita asioita, mutta toista ja kolmatta kertaa se oli erilainen."
Meisel seurasi kaikkia asiantuntijalausuntoja, jotta hän pääsi läpi ylösalaisin, kuten luonnonvalossa, joten hänen lapsensa tiesi, että päivä oli, ei puhu liian kovasti vauvan kanssa yön aikana, ja aina laittaa vauvat hyvin pimeä huone yöllä nukkumaan.
"Suurin neuvoni kaikille, jotka kulkevat tämän läpi, on nukkua aina, kun voit päivällä, ja ulkoistaa mitä tahansa mitä tahansa, joka voi auttaa, jotta voit levätä", hän sanoo.
"Mene vain sen kanssa, niin vaikeaa kuin se on. Tuntuu koskaan päättymiseltä, mutta se tulee oikein."
Kätilön ja lastenhoitajan sairaanhoitaja Karen Faulkner sanoo, että vauvoilla on vuorokausirytmi uteroissa, mutta kestää jonkin aikaa, jotta se kehittyisi ulkona - loppujen lopuksi he ovat tehneet omaa asiaa nyt 9 kuukautta, joten vanhempien täytyy olla realistisia odotuksia.
Yön ja päivän sekaannus alkaa syntymästä ja sitä voi pahentaa ympäri vuorokauden ruokinta.
"Klassinen merkki on, kun vanhempi toteaa, että heidän lapsensa haluaa olla hereillä ja ruokkia koko yön, kun hän on hyvin unelias ja nukkuu päivässä", Faulkner sanoo.
"Lisää tähän se, että äidin hormonit (jotka tuottavat enemmän maitoa, oksitosiinia ja prolaktiinia) ovat koholla yöllä, mikä kannustaa vauvoja ruokkimaan usein, ja näin tämä päiväyön sekavuus jatkuu."
Faulkner sanoo, että tämä sekaannus voi kestää kaikkiaan kuudesta viikosta kolmeen kuukauteen tai vaihtoehtoisesti, kunnes äiti puuttuu ja päättää, että hänen täytyy muuttaa vauvansa mallia, tai vauva on saanut tarpeeksi painoa tuntea olevansa tyytyväisempi.
Kuitenkin hän suosittelee, että se voi jatkaa säännöllisesti kasvussa tai "ihmeitä viikkoina" noin 6 viikkoa, 3 kuukautta ja niin edelleen, kunnes 6-9 kuukautta.
Joten mitkä ovat parhaat strategiat yrittää hallita tätä?
"On hyvä ajatus pitää ruokailu- ja nukkumapäiväkirjaa tarkastelemassa kuvioita ja varmistaa, että lapsellasi on riittävästi syötteitä päivässä, joten he eivät ruoki koko yön, kun haluat nukkua", Faulknerin neuvoja.
Faulkner lisää, että kaikki vauvat tarvitsevat päivätaitoja hyvän yöunen saavuttamiseksi - joten jos vauva on hereillä koko päivän, se ei ole hyödyllistä kehitykselle tai yöunetulle, ja sillä on suuri vaikutus tehokkaaseen ruokintaan.
"Kun vauva on hyvin levossa, he ruokkivat tehokkaammin, ja mitä paremmin he ruokkivat, sitä paremmin he nukkuvat", Faulkner sanoo.
Hän suosittelee myös noin kolmen kuukauden ikäisen nukkumaan menevän rutiinin käyttöönottoa, jotta vauva voi laskea alas päivästä ja painaa päivänvaihtoa.
"Uuden käyttäytymisen muuttaminen ja painaminen kestää noin 7-10 päivää." Hump-päivä "on 3-4 päivää, jolloin asiat voivat saada haastavia ennen kuin ne paranevat. Tämä on hyvin normaalia, ja 5. päivään mennessä vauva mukautuu paljon helpompi uudelle ruokinta- ja nukkumiskierrokselle. "
Jos kuusi viikkoa lapsesi ruokkii hyvin, kukoistaa ja painaa, Faulkner neuvoo, että on hyvä aloittaa kevyesti vaihtamalla kuvioaan tekemällä seuraavat toimet.
- Herää vauva noin 2 tunnin päiväkerran jälkeen rohkaisemalla rytmiä päivään ja säännölliseen ruokintaan. Tämä ei pakota rutiinia vauvallesi vaan pikemminkin muovaamalla käyttäytymistä positiivisen päivän kuvion luomiseksi.
- Kokeile kuvio rehun leikkihetkestä päivässä, kun taas yöllä seuratkaa rehu-lepotilaa ilman leikkiä.
- Yritä ottaa rakenteen päiväsi, johon sisältyy peliaika ja vatsa-aika, joka voi auttaa vauvan ansaitsemaan unen ja helpompi ratkaista.
- Kokeile ja nukkele itseäsi päivän aikana selviytyäksesi hankalista öistä ja hyväksy tarjous.
Muista myös, että on tärkeää mennä vauvan vauhtiin. Ole kunnioitettava heidän temperamenttiinsa eikä pakota mitään heille.