Miksi sydänkohtaukset ovat raskaana olevien naisten nousussa?
Tässä artikkelissa
- Tekijät, jotka lisäävät sydänkohtauksen riskiä raskauden aikana
- Kuka on vaarassa saada sydänkohtauksen raskauden aikana?
- Merkkejä ja oireita sydänkohtauksen raskaana
- Miten voit vähentää sydänkohtauksen riskiä raskauden aikana?
Raskaus on suuri stressi, kun naiset joutuvat käsittelemään toisen ihmisen kasvun tukemiseen liittyvää kipua. Tähän lisätään terveysongelmien kehittymisen riskejä. Vaikka naisella ei ehkä ole ollut sydänongelmia, on todennäköisempää, että sydänkohtauksia esiintyy raskauden aikana. Jos olet odottava äiti, jatka lukemista tietääksesi sydänkohtauksista ja raskaudesta.
Tekijät, jotka lisäävät sydänkohtauksen riskiä raskauden aikana
Useat tekijät lisäävät riskejäsi, joista osa sisältää:
1. Preeklampsia
Preeklampsia on raskauden aiheuttama tila, jolle on ominaista korkea verenpaine ja proteiinin läsnäolo virtsassa. Se edeltää eklampsiaa, joka voi päättyä kouristuksiin, koomaan ja kuolemaan. Preeklampsian saaminen lisää sydänkohtausten riskiä raskauden aikana tai välittömästi sen jälkeen. Tilan aiheuttama korkea verenpaine lisää sydäntä lisää stressiä. Preeklampsia vaikuttaa yhdellä 12 raskaudesta, mikä tekee naisista kaksinkertaisen todennäköisyyden kehittää sydänsairaus ja aivohalvaus ja neljä kertaa todennäköisesti korkea verenpaine. Mikä on kauhistuttavaa, että kaksi kolmesta naisesta, joilla on ollut sairaus, kuolee myöhemmin sydän- ja verisuonisairaudesta.
2. Raskausdiabetes
Vaikka raskausdiabetes yleensä ratkaisee itsensä, kun vauva on syntynyt, se lisää diabeteksen riskiä myöhemmin elämässä. 20 vuotta kestäneessä tutkimuksessa, jossa oli 898 naista 18–30-vuotiailla, havaittiin, että raskausdiabetes lisääntyi naisten mahdollisuuksia tyypin 2 diabetekselle, subkliiniseen ateroskleroosiin ja metaboliseen oireyhtymään. Joten vaikka sinulla olisi raskausdiabetes raskauden aikana ja se katosi synnytyksen jälkeen, sinulla on yhä suurempi sydänkohtausriski.
3. Valtimoiden kapeneminen
Kaulavaltimot, jotka sijaitsevat kaulan kummallakin puolella, toimittavat verta aivoihin; taustalla olevat tilanteet voivat heikentää verisuonten kykyä laajentaa veren pumppaamista. Vaikka monet tekijät voivat johtaa sydänkohtaukseen, kuten sepelvaltimotautiin, ateroskleroosin perheen historiaan, rasvan kerääntymiseen, korkeaan verenpaineeseen, diabetekseen, tupakointiin tai korkeaan kolesterolipitoisuuteen, verisuonten supistuminen vaikeuttaa pienten verisuonten pumppaamista. Verenvirtauksen rajoittaminen on sitten riskitekijä.
4. Sepelvaltimo
Sepelvaltimon leikkaaminen on tila, jossa valtimon seinämien kerrokset ovat erillisiä, estäen normaalin verenkierron. Se on hyvin harvinainen ongelma ei-raskaana olevilla ihmisillä, mutta se voi esiintyä raskaana olevilla naisilla. Joten se on toinen asia, joka on varottava.
5. Sydämen rytmin ongelmat
Pieni poikkeama sydämen rytmeissä on kunnossa raskauden aikana, koska sydämen stressi on päivittäin. Rytmihäiriöiden diagnoosi vaatii lääkitystä; jos se pahenee tai muuttuu erittäin epäsäännölliseksi, tarvitaan lisätestejä sydänkohtausriskin estämiseksi.
6. Sydämen sydämen vajaatoiminta tai vika
Kun veren määrä muuttuu liian korkeaksi, se voi johtaa sydämen vajaatoimintaan. Myös sellaiset olosuhteet, jotka heikentävät sydämen lihaksia tai kun sydän laajenee, eivät pysty toimittamaan verta koko kehoon kunnolla. Tämä voi johtaa kuolemaan.
Kuka on vaarassa saada sydänkohtauksen raskauden aikana?
Mayo Clinicin julkaisemassa tutkimuksessa todettiin, että naisilla on sydänkohtausriski raskauden aikana ja heti sen jälkeen se on noussut 25 prosenttia vuosien 2002 ja 2014 välillä. Tutkimuksessa oli mukana 49 miljoonaa syntymää sairaaloissa vuosien varrella. He havaitsivat, että 1061 tapausta oli sydänkohtaus työvoiman toimittamisen aikana, 922 naista sairaalahoitoon sydämeninfarktin aikana raskauden alkuvaiheessa tai ennen synnytystä ja 2390 sydänkohtausta syntyi syntymän jälkeen kahden kuukauden aikana.
NYU: n tutkijat määrittelevät lisääntyneitä sydänkohtausasteita raskaana oleville tai äskettäin raskaana oleville naisille ikäänsä saakka, koska monet valitsevat lapsia myöhemmin elämässä. On havaittu, että 35-39-vuotiailla raskaana olevilla naisilla on viisi kertaa enemmän mahdollisuuksia saada sydänkohtaus kuin raskaana olevilla naisilla. Ja raskaana olevat naiset 40-luvulla ovat kymmenen kertaa todennäköisempiä. Tämä johtuu siitä, että raskaus ja synnytys ovat todellinen testi metabolisen stressin kestävyydestä ja se usein paljastaa taustalla olevan sydän- ja verisuonitautin.
Merkkejä ja oireita sydänkohtauksen raskaana
Myös sydänkohtausten tyypilliset oireet koskevat raskaana olevia naisia. Ne sisältävät:
- Rintakipu on sydänkohtauksen tärkein oire. Sille on tyypillistä epämukavuus, paine, kipu ja polttaminen rinnassa. Kipu voi olla terävä, tylsä tai tuntuu, että rinnassa on valtava paino.
- Kevyyys, kylmän hikoilun hajoaminen ja huimaus ovat varoitusmerkkejä ja niihin voi liittyä hengenahdistus, pahoinvointi ja oksentelu. Naiset ilmoittavat myös kipua kaulassa, kurkussa, leukassa, vatsassa tai selässä.
- Vähennä liikuntaa. Portaiden kiipeäminen voi yhtäkkiä vaikeutua, ja hengitys tuntuu.
- Hengenahdistus tai hengitetty hengitys lepotilassa voi olla merkki sydämen vajaatoiminnasta.
- Yleinen tunne huonosta, joka tuntuu epätavalliselta siitä, mitä olet kokenut aikaisemmin. Monet ihmiset kokevat rintakipua ja väsymystä ensin ja sitten sydänkohtaus muutaman tunnin kuluttua.
On tärkeää huomata, että sydänkohtaus työn aikana voi olla vaikea havaita, koska oireet voidaan helposti peittää työvoiman fyysisellä rasituksella.
Miten voit vähentää sydänkohtauksen riskiä raskauden aikana?
Yhdessä säännöllisten OBGYN-käyntien ja lempeiden harjoitusten kanssa terveellisten ruokavalintojen tekeminen voi mennä pitkälle terveellisen raskauden varmistamiseksi. Seuraavassa on joitakin ruokavalintoja, jotka ovat hyvät sydämellesi:
1. Pähkinät ja pavut
Nämä palkokasvit ovat välttämättömiä kaikille raskaana oleville naisille, koska ne ovat hyvä lähde terveille proteiineille, rasvoille ja monille olennaisille ravintoaineille. Mantelit, cashewpähkinät, kikherneet ja muut palkokasvit tarjoavat runsaasti terveitä rasvoja, proteiineja ja kuparia. Jos et ole kaikki, jotka käyttivät papuja, aloita pienillä 2-3 annoksilla viikossa, jotta ruoansulatuskanavasi sopeutuu siihen.
2. Vihreä lehtivihannekset
Vihreät lehtivihannekset ovat erinomaisia vitamiineja ja kivennäisaineita sekä kaikki tärkeät kuidut. Kaikkia niistä eduista, joita voit saada heiltä, ovat esimerkiksi pinaatti, lehtikaali, Bryssel-ituja, collard-vihreät, parsakaali, parsa, kaali ja muut vihannekset. Ne ovat sydäntä tarvitsevien välttämättömien mineraalien lähde. Niitä voi olla smoothieen muodossa tai salaatteihin ja curryihin. Se takaa erinomaisen maun ja kaikki ravintoaineet.
3. Koko jyvät
Pidä kiinni jyvistä. Vältä valkeaa leipää ja mene sen sijaan monirotuiselle leivälle. Sama pätee jalostamattomiin jauhoihin ja valitse täysvehnä. Pidä nyrkkisääntö: poista kokonaiset jyvät koko ajan ja välttää hienostuneita versioita. Täytä ruokakomero, jossa on täysjyvä, pellava ja quinoa. Ovat kaurapuuroa aamiaiseksi yhdessä joidenkin hedelmien kanssa, jotta ne ovat herkullisia ja terveellisiä. Kokonaiset jyvät ovat hyviä sydämelle, koska ne eivät käy läpi hienostuneisuutta ja säilyttävät ravintoaineitaan.
4. Meijeri
Meijerituotteet ovat välttämättömiä kaikille raskaana oleville äideille kalsium- ja proteiinipitoisuuden vuoksi. Lisää maitotuotteita, kuten maitoa, juustoa, juustoa, ruokaa, jotta saat kaikki tarvittavat proteiinit ja rasvat. Jogurtti on myös erinomainen lähde hyvistä bakteereista, joita tarvitaan terveellisen ruoansulatusjärjestelmän ylläpitämiseen. Varmista, että kaikki ostamasi maitotuotteet on valmistettu pastöroidusta maidosta vauvan terveydelle.
5. Lean proteiini lihasta
Liha on erinomainen proteiinien ja aminohappojen lähde, jota tarvitaan kehon rakentamiseen. Punaista lihaa on kuitenkin vältettävä sen korkean rasvapitoisuuden vuoksi, joka voi olla sydämen haittaa. Siipikarjan ja kalan liha on ihanteellinen raskaana oleville naisille. Rasva kala, kana ja kalkkunanrinta ovat erinomaisia proteiini- ja elintärkeitä ravintoaineita.
Terveiden valintojen tekeminen ruoassa ja elämäntapa voi vähentää merkittävästi sydänkohtausten mahdollisuutta.
Lue myös: Rintasyövän syyt raskauden aikana