Miksi sinun pitäisi syödä orgaanista, kun raskaana

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Mikä on luomutuotteiden kauppa?
• Biotuotteiden edut
• Varoituksen sana
• Laita nämä ostoslistaan

Maailma on orgaaninen, ja sinun pitäisi myös - varsinkin kun olet raskaana. Suunnittele terveellisempi ruokavalio itsellesi ja lapsellesi luomutuotteilla. Hedelmät, vihannekset, meijerituotteet, maito - pääsee alukseen ja ovat matkalla parempaan terveyteen.

Ei ole parempaa aikaa aloittaa terveellisen syömisen kuin raskaana. Kun elimistössä tapahtuu niin paljon muutoksia, sinun on varmistettava, että sinä ja vauva pysyvät terveenä raskauden aikana ja jopa synnytyksen jälkeen. Luonnonmukaisten tuotteiden kulutus voi auttaa raskaana olevia naisia ​​suurella tavalla.

Mikä on luomutuotteiden kauppa?

Saatat ihmetellä, mitä hämmentää luonnonmukaisista tuotteista. Onko se todella säröillä? Vastaus on kyllä. Ne ovat vain hyviä sinulle, he ovat hyviä myös ympäristölle. Luonnonmukaiset lannoitteet korvaavat kemiallisia aineita, mikä johtaa terveempiin elintarvikkeisiin. Myös maaperä on vähemmän saastunut, kun taas biologinen monimuotoisuus kasvaa. Orgaaniset tuotteet eivät sisällä elintarvikelisäaineita, ja vaikka ne olisivatkin, ne ovat rajoitetuissa määrissä. Paras tapa varmistaa, että ruoka on orgaaninen, on tarkastella sertifiointimerkintöjä.

Luonnollisesti myös luonnonmukaisilla tuotteilla on haittapuolia, joista yksi on korkeampia kustannuksia. Luonnonmukainen viljely on enemmän aikaa vievää, ja viljelykasvit ovat alttiita vahingoille, koska torjunta-aineita ei käytetä. Siksi se on paljon intensiivisempi, mikä lisää kustannuksia. Luonnonmukaiset tuotteet ovat myös todennäköisempiä pilata aikaisemmin, koska ne eivät sisällä tai sisältävät hyvin vähän säilöntäaineita. Mutta se on pieni hinta, joka maksetaan verrattuna terveyteen ja vauvan omaan terveyteen.

Biotuotteiden edut

Kun syöt luonnonmukaisia ​​tuotteita, vähennät riskiä, ​​että kemikaalit kulkeutuvat vauvallesi. Sesongin syöminen auttaa sinua ja lapsesi nauttimaan hedelmissä ja vihanneksissa esiintyvistä vitamiineista, kuiduista, foolihaposta ja kaliumista. Tämä johtuu siitä, että kausiluonteiset elintarvikkeet ovat paljon tuoreempia kuin sesongin ulkopuolella. Tee asiasta kysyä paikalliselta ruokakaupastasi, mitkä elintarvikkeet ovat kauden aikana, kun ostat ostoksia.

Varoituksen sana

Älä kiirehdi ostamaan jotain vain siksi, että se on merkitty luonnonmukaiseksi. Tuote voi olla orgaaninen, mutta se voi sisältää myös runsaasti kaloreita tai suolaa. Tuoreiden elintarvikkeiden pitäisi olla suosituimpia ostoslistallasi, jota seuraa pakatut elintarvikkeet, joiden ainesosaluetteloa tarkastellaan huolellisesti. Jopa liha, munat ja maitotuotteet olisi valittava huolellisesti. Jos et löydä orgaanista ruokaa paikallisilla markkinoilla, ainakin yritä ostaa se luottamuksellisista kaupoista. Muista pestä kaikki hyvin, jotta lika ja bakteerit poistuvat. Kuori tarvittaessa hedelmiä ja vihanneksia, vaikka menetät joitakin vitamiineja ja kuituja tällä tavalla.

Laita nämä ostoslistaan

Vaikka on vaikea mennä täysin luonnonmukaiseksi kuluttamatta nippua, yritä ostaa näitä elintarvikkeita. Tumma lehtivihannekset, parsakaali, paprika, tomaatit ja herneet ovat muutamia alkuun. Mangot, omenat, appelsiinit ja melonit olisi sisällytettävä hedelmäluetteloon. Valitse jyvissä täysjyvä tai täysjyvätuotteet. Jogurtti, maito ja juusto ovat mitä sinun pitäisi yrittää valita maitotuotteista. Liha ei rajoita vain valkoista lihaa. Punainen liha on myös suositeltavaa.

Vaihda tapaa, jolla syö ja juo luomutuotteiden avulla raskauden aikana. Älä anna kustannusten houkutella sinua uudistamasta ruokavaliota. Saatat viettää enemmän, mutta nautitte parempien viljelymenetelmien avulla tuotetun ruoan eduista.