Ihana ääni nukkumaan
Nukkuminen kunnolla
Ympäristö, jota vauva nautti yhdeksän pitkään kuukauteen kohdussa, ei ollut ehdoton hiljaisuus. Äänen sinfonia oli jatkuvaa - sydämesi syke ja nesteet, jotka ryntäsivät sisään ja ulos istukasta. (Muista nämä äänet, kun kuuntelit vauvan sydämenlyöntiä Doppler-stetoskoopilla?) Tutkimus osoittaa, että "valkoinen melu" -äänet tai pehmeä nukkumaan menevä musiikki auttavat monia vauvoja rentoutumaan ja nukahtamaan helpommin. Tämä on varmasti siksi, että nämä äänet luovat lapsellesi tutun ympäristön kuin erittäin hiljainen huone.
Monet ihmiset nauttivat rauhoittavasta musiikista vauvan unen äänellä. Jos teet, valitse nukkumaan menevä musiikki huolellisesti. Osa musiikista (mukaan lukien jazz ja klassinen musiikki) on liian monimutkainen ja kannustava. Jos haluat, että musiikki rauhoittuu vauvallesi, valitse yksinkertainen, toistuva ja ennustettavissa oleva musiikki, kuten perinteiset lullabies. Erityisesti vauvojen nukkumista varten luodut teipit ovat suuria valintoja. Pick jotain, että voit nauttia kuunnella yötä jälkeen myös. (Automaattisella toistotoiminnolla varustetun nauhoittimen käyttäminen on hyödyllistä musiikin pitämiseksi niin kauan kuin sitä tarvitaan pelaamiseen).
On olemassa myös laajasti saatavilla olevia ja hyvin ihania "luonnon ääniä", jotka toimivat myös hyvin, sekä pieniä ääniä tuottavia tai valkoisia kohinaa ja kelloja, joita olet saattanut nähdä myymälöissä. Näiden ääniä - sadepisarat, kupliva puro tai juokseva vesi - ovat usein samanlaisia kuin ne, joita vauva kuuli äidissä. Valintakello tai kupliva kalasäiliö tekee myös upeita valkoisen kohinan vaihtoehtoja.
Vinkkejä nukkumiseen"Menin ulos tänään ja ostin pienen akvaarion ja huminaäänimerkki tuntuu rentoutuvan Chloesta ja auttaa häntä nukkumaan. En ostanut kalaa. Kenellä on aikaa hoitaa kalaa, kun olet puolet unessa koko päivän ?" Tanya, 13 kuukauden ikäisen Chloen äiti
Löydät sopivia teippejä ja CD-levyjä, jotka on valmistettu erityisesti vauvoille tai aikuisille tehtyihin kuuntelemiin, kun he haluavat rentoutua. Mitä tahansa valitset, kuuntele sitä ensin ja kysy itseltäsi: Onko tämä rentouttava? Olisiko minusta tuntuu unelias, jos kuuntelisin sitä sängyssä?
Jos sinun täytyy laittaa vauva nukkumaan meluisassa, aktiivisessa talossa, joka on täynnä ihmisiä, pitää nauha käynnissä (automaattinen taaksepäin), joka auttaa peittämään vauvan heräämisen ääniä, kuten ruokia clanking, ihmiset puhuvat, sisarukset, giggling, TV, koirien haukkuminen jne. Tämä voi myös auttaa nukuttavan vauvan siirtymistä meluisasta päiväkodista, johon hän on tottunut alitajuntaan, absoluuttiseen yöaikaan.
Kun vauva tuntee rauhoittavan äänensä tai musiikkinsa, voit käyttää näitä auttaa vauvaasi nukkumaan nukkumaan, kun hän herää keskellä yötä. Yksinkertaisesti rauhoittaa häntä soittamalla musiikkia (hyvin hiljaa) rauhoittavan ja nukahtamisen aikana. Jos hän herää ja itkee, toista tämä prosessi.
Jos lapsesi tottuu uniaikaan, voit hyödyntää tätä ja ottaa teipin mukaasi, jos olet poissa kotoa nukkumaan tai nukkumaan mennessä. Näiden äänien tuntemus auttaa vauvaa nukkumaan tuntemattomassa ympäristössä.
Lopulta vauva luottaa tähän tekniikkaan vähemmän ja vähemmän nukkumaan ja nukkumaan. Älä tunne, että sinun täytyy kiirehtiä prosessia; lapsellesi ei ole haittaa, joka nukahtaa näihin lempeisiin ääniin. Kun olet valmis herättämään hänet, voit auttaa tätä prosessia vähentämällä äänenvoimakkuutta pienellä määrällä joka ilta, kunnes lopulta ei käänny musiikkia tai ääniä lainkaan.
Vauvat nauttivat näistä rauhallisista äänistä, ja ne ovat vain yksi palapelin kappale, joka auttaa sinua vauvan nukkumaan - varovasti, ilman mitään itkemistä lainkaan.
McGraw-Hillin / Contemporary Publishingin lupaa No-Cry Sleepistä Ratkaisu: Hellävaraisia tapoja auttaa vauvaa nukkumaan Elizabeth Pantleyn yöllä. Tekijänoikeus 2002.
Keskustele muiden kanssa. Jaa vinkkejäsi ja hanki neuvoja.