Yummy Mummy Shilpa Shetty - Fitness-vinkit, joita voit käyttää!
Shilpa Shettyilla on korkea korkeus 5ft: n etäisyydellä 8, 5: ssä. Tähän kauniiseen geenien yhdistelmään ja omistautumiseen kuntoon antaa tämän leggyn kauneuden hänen leikata vyötärönauhaa ja hienoa kuvaa. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että voit myös olla hämmästyttävän sopusoinnussa Shilpa Shetty -ruokavalion ja liikuntarutiinin kanssa!
Jooga-harrastaja ja kuntoilu, Shilpa Shetty omistaa aikaa ja energiaa - kun hän ei pelaa äitiä - pysyä terveenä ja sopivana. Kun olit ollut lentopallopelaaja ennen kuin stardom otti haltuunsa, kuntoilu on aina ollut hänen elämänsä osa. Miksi ei poimia muutamia vinkkejä hänen harjoitus- ja ruokavalio-ohjelmasta?
Raskauden jälkeisen kuvan ylläpitäminen kuten Shilpa Shetty
Shilpa kattaa kaikenlaisia ​​harjoituksia kehonsa veistämiseksi. Kaksi päivää joogaa varten, toinen kaksi päivää, jotka on omistettu voimaharjoittelulle ja viimeinen sydänleikkaus, koostuvat tyypillisestä Shilpa Shetty -harjoittelurutiinista. Odota, älä anna tämän hukuttaa sinua. Olemme yksinkertaistaneet sitä.
1. Tuntuu hyvältä näyttää hyvältä
Big Brother tähti väittää, että harjoitukset eivät näytä hyvältä, vaan tuntuu hyvältä. Yksi Shilpan kunto-salaisuuksista on painonnosto. Hän hylkää ajatuksen, että se rakentaa massan, joka johtaa maskuliiniseen ulkonäköön. Niille, jotka eivät osaa harjoittaa liikuntaa heidän kiireiseen aikatauluunsa, hän suosittelee portaita ja kävelyä paikkoihin. Jotain sinäkin voit tehdä!
2. Syö oikein, ei vähemmän
Ruokavalio on yksi parhaista Shilpa Shetty -ruokavihanneksista. Hän uskoo myös vahvasti, että kaikki valkoiset valkoiset ruskeat, eli valkoinen leipä, riisi ja sokeri, korvataan ruskeat kollegansa. Tässä on Shilpa Shettyin tyypillinen ruokavalio suunnitelma:
- Hänen aamunsa alkaa amla- tai aloe vera -mehulla
- Aamiainen on puuroa ja teetä, jossa on ruskeaa sokeria
- Lounas sisältää dal ja veggies, joissa on ruskea riisi tai chapattit, jotka on valmistettu erilaisista korkeakuituisista jyvistä.
- Teetä rakastava, hänellä on kuppi sitä aamulla ja illalla sekä kupillinen vihreää teetä iltapäivällä.
- Päivän viimeinen ateria on salaatti, keitto ja kana
- Eräänä viikonpäivänä on varattu makeita herkkuja, kuten kulfi, kakkuja ja gulab-jamunia
3. Aloita raskauden painonpudotus aikaisin
Shilpa Shettyin painonpudotussuunnitelma raskauden jälkeen alkoi vain neljä ja puoli kuukautta poikansa syntymän jälkeen. Aluksi hän aloitti pyöräilyn ja kävelyn saadakseen takaisin kestävyytensä ja lihasvoimansa. 25 minuuttia, kolmesti viikossa ja kolme viikkoa myöhemmin, hän palasi muodostaakseen ja harjoittelemalla painoilla. Hän saa nyt tunnin ja 15 minuutin harjoituksen viisi päivää viikossa.
4. Älä koskaan luovuta terveydestä
Shilpa Shettyilla on viesti kaikille uusille äideille, jotka kamppailevat raskauden jälkeisen painonnousun kanssa. Vaikka et pysty sovittamaan Shilpan kuntoilua aikatauluun, voit syödä tasapainoista ruokavaliota. Varmista, että tavoittelet sitä vain neljän kuukauden kuluttua toimituksesta.
Näyttelijä ja malli erottuvat kuntokuvakkeesta ja ovat inspiraationa monille, jotka pyrkivät saavuttamaan paremman terveyden ja hyvinvoinnin elämässään. Kokeile sisällyttää Shilpa Shettyin ruokavalio ja liikunta suunnitelma omaan ja nähdä ero se tekee!