10 Hyödyllisiä asioita Ystäväni tekivät, kun olin PPD, joka teki kaiken eron
Synnytyksen jälkeinen masennus (PPD) teki elämäni melko sietämättömäksi. Aikana, jolloin minun piti olla kuuhun minun uusi vauva, olin kaikkea muuta kuin. Onneksi ystävät tekivät paljon hyödyllisiä asioita, kun minulla oli PPD, joka teki kaiken eron.
Huolimatta kaikesta innostuksesta, kun sain uuden vauvan, kun toinen lapsi oli syntynyt, tunsin oloni niin yksin ja eristykseksi. Minun entinen mieheni ei ollut lainkaan tukeva. Ensimmäiset päivät olivat täynnä haasteita: imetysvaikeudet, vastasyntyneen keltaisuus ja äidille unta. Minä jätin yksin elämään synnytyksestä ja hoidosta uudesta vauvasta ja 3-vuotiaasta lapsi, kun taas mieheni meni matkalle kaverin kanssa. Olin surullinen ja ahdistunut koko ajan ja en voinut nukkua, vaikka lapset olisivat unessa. Huutaisin tunteja, ja olisin huolissani lapsistani, kaikki vakuuttunut siitä, että olin huono äiti tunne tavallaan.
Sitten eräänä päivänä kerroin jollekin. Hän ei vain tuominnut minua, hän sanoi minulle maagisia sanoja, jotka muuttivat kaiken. "Minä myös." Hän kertoi minulle, että hänellä oli PPD ja että lääkkeiden ja hoidon yhdistelmä oli suuri ero. Hän kertoi, että en ollut yksin. Hän rohkaisi minua kertomaan kätilöni ja saamaan apua, ja sanoi, että jos he eivät kuuntele, hän kutsuttaisi heidät ja antaisi heille osan hänen mielestään. Panin esiin huoleni synnytyksen jälkeisestä tapaamisesta, sain apua, ja nyt jaan kokemukseni kaikin mahdollisin tavoin.
Aina kun kuulen, että uusi äiti tuntuu masentuneelta tai ahdistuneelta, yritän tehdä asioita, joita ystäväni tekivät minulle auttamaan minua PPD: n kautta.
He rohkaisivat minua saamaan apua
Avun pyytäminen on minulle todella vaikeaa. Kulttuuripalkinnot ovat riippumattomuus ja härkä-ajatus, että jos työskentelet todella kovasti, onnistut aina. Avun pyytäminen tuntuu tunnustukselta, että et ole tarpeeksi hyvä.
Kesti ystävä, joka ei hyväksynyt minun tekosyitäni ja jolla on erityinen rohkaisu-tuotemerkki, saamaan minut tunnustamaan kätilökseeni, että kaikki ei ollut täydellinen kotona. Äitipuoleni teki synnytyksen jälkeisen masennuksen kanssani ja kertoi minulle, että hän harkitsee ottavansa minut sairaalaan. Pyhä sh * t. Joskus parhaat ystävät ovat niitä, jotka eivät anna sinun päästä eroon ongelmistasi.
He kertoivat minulle, että lääkitys ei ollut vihollinen
Ennen kuin olin diagnosoitu PPD: llä, en ollut koskaan ottanut aikaisemmin masennuslääkettä. Olin niin häpeissään. Tunsin, että olisin epäonnistunut. Kuitenkin kun avasin lopulta ystävilleni ryhmäni (mukaan lukien muut äidit ja menestyvät ammattilaiset) PPD: stä ja he alkoivat listata lääkkeitä, jotka olivat tehneet heille työtä, olin lattialla.
Muistan yhden ystäväni sanoen: "Jos sinulla oli diabetes ja lääkäri määrääsi insuliinia, ottaisit sen, eikö?" Tietysti. Psyykkiset sairaudet voivat myös vaatia lääkkeitä.
He jakivat kokemuksensa
Aluksi olin todella yksityinen PPD: stä. Ajattelin, että ystäväni eivät ymmärrä tai että he tuomitsevat minua tai ajattelevat, että jokin oli väärässä. Tämä oli niin kaukana totuudesta.
Ystäväpiirissäni herättävä kuoro oli: "Minäkin" ja kuulemalla heidän tarinansa sain minut tuntemaan itsensä vähemmän. Nyt jaan tarinani koko ajan . En häpeä. Sain apua PPD: lle, ja voit myös.
He tekivät minulle ruokaa
Oma PPD sai minut olemaan motivoimaton tekemään paljon enemmän kuin päästä sängystä, ja muutama päivä en edes tehnyt sitä. Minulla ei ollut energiaa lähteä talosta, ja halusin vain nauraa vauvani ja katsoa Top Chefia . (Ei se, että lapsen kanssa huijaaminen ja Top Chefin katsominen on vikaa , koska duh.).
Kuitenkin, kun motivaation puute tarkoitti sitä, etten syönyt, ystäväni astui sisään ja varmistivat, että tiesin, että jos en käyttänyt hyvää itsehoitoa, he olivat siellä kotitekoista evästeitä ja nachoja.
He auttoivat minua lapsillani
Joitakin päiviä tarvitsin vain jonkun, joka piti vauvaa, jotta voisin suihkua tai leikkiä 3-vuotiaan lapsen kanssa tai voisin nukkua. Ystäväni ottivat muutoksia varmistaen, että minulla oli ylimääräinen käsi ja että minun ei tarvinnut viihdyttää niitä, kun he tulivat .
Minulla oli jopa muutama ystävä ajaa tyttäreni päivähoitoon ja sieltä pois ja vei hänet syntymäpäiväjuhliin ja pelikentiin. Toisin sanoen, minulla on parhaat ystävät.
He tekivät minut lähtemään talosta, eivätkä saisi vastausta
Jonkin verran kyllästyminen on normaalia, mutta muutaman liian monen päivän kuluttua siitä, kun ei lähtenyt talosta, aloin heijastua kuin auringonkukka ilman aurinkoa. Ystäväni varmistivat, että minua kutsuttiin aina tyttöjen iltaan tai lauantaiaamuna, ja joskus he tulivat ja veivät minut kulkemaan matkan varrella.
He tulivat yli, kun en voinut kantaa ulos
Sitten tietysti oli päiviä, jolloin Ihad ei nukkunut, suihkuttanut tai muuttanut pyjamastani ja tuntui kirjaimellisesti paniikkiin ajatuksesta mennä ulos. Ystäväni tulivat, puhdistivat taloni, tekivät popcornia ja panivat Mean Girls tai Drop Dead Gorgeous, joten voisin nauraa.
He kuuntelivat ilman tuomiota
Pisin ajanni olin niin peloissani kertoa kenellekään, että kärsin synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Olin varma, ettei kukaan halunnut kuulla siitä, miten olin epäonnistunut näennäisesti "täydellisessä" elämässäni.
Kerron teille salaisuuden: kukaan ei ole täydellinen elämä, vaikka se näyttäisi siltä niin Facebookissa ja Instagramissa. Omat ystäväni kuuntelivat ilman tuomiota, vaikka he olisivat tehneet erilaisia ​​vanhempainvalintoja kuin minulla oli. Yksi ystävä oli kaikkein tukevin cheerleader, jota minulla oli pojan ruokinnassa, vaikka hän oli suurin imettävän asianajaja, jonka tiesin. Oppinut häneltä niin paljon ystävyydestä ja vanhemmuudesta ensimmäisten kuukausien aikana.
He tarkistivat sisään
Kun en päässyt karhun denista muutaman päivän ajan, ystäväni tarkasivat, että olin kunnossa ja että tiesin, että en ollut yksin. Minulla on vielä joitakin näistä muistiinpanoista ja teksteistä neljä vuotta myöhemmin, ja luin niitä, kun haluan ruma itkeä.
He pysyivät ystävilleni, vaikka olin kauhea
En aina hyväksynyt apua ja ystävällisiä neuvoja. Joitakin päiviä en vastannut puheluihin, teksteihin tai kutsuihin hengailla. Omat todelliset ystäväni tarttuivat minuun, vaikka en ollut hyvä ystävä. He toivat minulle suosikkiviinini ja piirakka minun syntymäpäivääni varten, vaikka olisin täysin erottanut heidät. He tiesivät, että masennus oli b * tch, en minä.
Kun vihdoin noussut kakustani, olin siellä heidän puolestaan . Todelliset ystävät pysyvät yhdessä ja auttavat toisiaan, varsinkin kun vihollinen on yhtä vahva kuin PPD.