10 pientä asiaa, joita voit tehdä lapsesi kehon positiivisemmaksi
Eikö olisi hienoa, jos kaikki lapsemme voisivat kävellä maailmaan automaattisesti olettaen, että he ovat kauniita ja arvokkaita, sen sijaan että he joutuisivat oppimaan paljon negatiivisia viestejä, jotka heittivät heidän suuntaansa ja viettävät niin paljon elämästään yrittäessään tehdä rauhan itsensä kanssa? Ei vain se, että unelma, mutta se on tavoite vanhemmille, jotka tahallaan nostavat kehon positiivisia lapsia. Ottaa itsellesi opiksi niin monia negatiivisia viestejä, että voi olla vaikeaa opettaa lapsillesi rakastaa itseään, mutta onneksi on olemassa pieniä asioita, joita voit tehdä lapsesi kehosta positiivisemmaksi. Kuka tietää, se voisi jopa auttaa sinua olemaan edelleen kehon positiivinen.
Kehon positiivinen vanhemmuus on auttaa lapsiamme pitämään olennaisen ymmärryksen siitä, että he todella ovat syntyneet: se, että kaikki ruumiit ovat arvokkaita, riippumatta siitä, miltä ne näyttävät tai miten ne toimivat. Yhteiskunnassamme yleisesti esiintyvät kehon häpeät ja syrjintä eivät ole luontaisia ​​tai väistämättömiä. Meitä kaikkia opetetaan sen kautta, mitä me näemme median kohteliaisuudessa, miten meitä kohdellaan ja miten todistamme muita ihmisiä, jotka kohtelevat itseään ja muita, että jotkut elimet ovat parempia kuin toiset. Tämä tarkoittaa, että on täysin mahdollista nostaa uusi sukupolvi miettimään kehoja eri tavalla.
Ei, meidän ei tarvitse rekisteröidä lapsiamme luokassa tai tehdä niistä lukemattomia tieteellistä kirjallisuutta ja tutkimusta, jotta heistä tulee kehon positiivisia. On paljon pieniä asioita, joita voimme tehdä jokapäiväisessä elämässämme, jotka auttavat lapsiamme ymmärtämään, että kaikki elimet ovat hyviä elimiä, mukaan lukien ...
Kirjan ja muun median valinta, joka heijastaa laajaa valikoimaa kehon tyyppejä
Kukaan ei ole syntynyt pitämällä tiettyjä ideoita siitä, mikä tekee "hyvän" tai "pahan" ruumiin. Valitettavasti elämämme aikana, mitä olemme toistuvasti alttiina (ja mitä emme ole ), muodostamme käsityksemme siitä, millaisia ​​ruumiita kannattaa ja mitkä eivät. Kirjat ja muut tiedotusvälineet, joilla on erilaisia ​​kehon muotoja, kokoja, aikoja, värejä, tekstuureja ja kykyjä, auttavat lapsiasi näkemään paljon erilaisia ​​ihmisiä ja kehittämään samanlaista tuntemusta kaikilla.
"Picky", kun se tulee mediaan, yleensä
Kun valitset median, varmista, että myös erilaiset ihmiset ovat edustettuina. Ovatko vanhemmat tai suuremmat hahmot täysin kehittyneitä tai vaikuttavia tai rakastettuja, vai näkyvätkö ne vain yksinäisinä ihmisinä, joita pidetään hämmentyneinä tai koomiksina? Ovatko vammaiset elävät täysipainoista elämää, vai ovatko he objektiivisia ja muuttuneet ”inspiraatiotyypiksi” tai että heillä on mahdollisuudet taitaville ihmisille oppia oppitunti? Jos kehon positiivisuus on tavoitteemme, on tärkeää pyrkiä osoittamaan lapsillemme, että kaikenlaiset ihmiset voivat johtaa tyydyttävään elämään, ei vain siihen, että he vain ovat olemassa.
Avoin kysely negatiivisista stereotypioista tietyistä elimistä
Vaikka onnistumme tarjoamaan paljon positiivisia esimerkkejä erilaisista kehon tyypeistä, on todennäköisesti mahdotonta välttää kaikkia negatiivisten mediamuotojen esiintymiä. Joten kyseenalaistaa heidät ääneen, kun näemme ne on avain. Jos esimerkiksi katsot lapsesi näyttelyä ja plus-kokoinen hahmo on ainoa, jolla ei koskaan ole romanttista mielenkiintoa tai se on aina vitsejä, vedä vanha "ihme ääneen" ja sano jotain, " huh. On outoa, että [sanottu hahmo] unohdetaan juuri nyt. He ansaitsevat rakkautta, aivan kuten kaikki muutkin ryhmässä. "
Kyseenalaistava keho häikäilemättä, kun todistat sen
Tiettyjen kehotyyppien yleisten stereotyyppisten mediaesitysten ohella medialla ja omassa elämässämme on vallitsevampia suoramuotoisia kehon häpeöitä. Myös narratiivien keskeyttäminen, joita lapset poimivat näistä tilanteista, ovat tärkeitä. Niinpä seuraavan kerran, kun olet kassalla linjassa lasten kanssa, ja näet tabloidin, jossa on kansi viesti, joka häpeää julkkis, joka on saanut tai menettänyt "liikaa" painoa tai kritisoi sitä, miten joku ikääntyy, on mahdollisuus ”Ihmettelet ääneen” siitä, miksi kustantaja päätti sanoa jotain negatiivista jonkun kehosta.
Opettaminen lapsille mitä häpeää on
Kehon positiivisuus on osittain vastaus kehon häpeään, joka on yleinen ilmiö kaikissa kulttuurimme näkökohdissa. Riippumatta siitä, miten hyvin päädymme luomaan positiivisen ympäristön kotona, lapsemme havaitsevat häpeää monissa eri muodoissa sen ulkopuolella. Heidän täytyy pystyä nimeämään ja purkamaan, mitä häpeä on, ja mitä se tarkoittaa, että henkilö häpeä jonkun toisen, jotta vältetään itsensä ja muiden negatiivisten viestien sisäistäminen. Joten kun nämä hetket tulevat esiin, käytä tilaisuutta määritellä häpeä ja mallin häpeän joustavuus.
Kiitokset siitä, mitä elimet tekevät tai tuntevat itsensä, ei vain mitä he näyttävät
Hetkissä, joissa saatamme kiusata puhua vain siitä, kuinka kaunis tai komea joku näyttää, haastaa itsemme kaivaa hieman syvemmälle, voisi auttaa lapsiamme kehittämään kehon positiivisempia näkymiä. Jos esimerkiksi näemme ystävän, joka on ottanut uuden urheilun, voisimme sanoa, että he näyttävät todella vahvilta ja onnellisilta, sen sijaan että vain sanoisivat, että he näyttävät hyvältä.
Prioriteettien asettaminen siihen, miten vaatteet tuntevat ja toimivat sen rinnalla
Kun ostat ja pukeudut, puhu myös tunteesta ja toiminnasta sen sijaan, että keskityisitte pelkästään siihen, miten vaatteet näyttävät (tai pahempaa, etsivät kohteita, jotka ovat "imartelevia" tai jotka "piilottavat ongelma-alueet"). Muodosta se, kun suunnittelet asuja sanomalla sellaisia ​​asioita: ”No, jos aiomme olla auringossa koko päivän lauantaina, olisimme parempi valita vaatteet, jotka ovat miellyttäviä lämmössä.” Kysy lapsilta, mitä he poimivat, pitävät heidät miellyttävinä tai suojattuna päivittäisen toiminnan aikana, eikä vain kiinnitä huomiota siihen, jos ne näyttävät siisteiltä, ​​puhtaina ja söpöiltä.
Vältetään tavallisten elintoimintojen häpeämistä
Kuten kirja sanoo, kaikki poopit . Me myös pissaa ja hiki, ja ryöstää ja pieru ja paljon muuta. Meidän ei tarvitse juhlia jokaista ruumiin toimintoa, mutta meidän ei tarvitse kohdella heitä kuin he ovat suuria, häpeällisiä koettelemuksia. Talossani vaipat eivät ole "haisevia", ne ovat täynnä. Emme kommentoi sitä, mitä kylpyhuone tuoksuu sen jälkeen, kun joku käyttää sitä, tai toista herkkä eufemismeja siitä, miten “miehet hikoilevat, mutta naiset hohtavat ”, ikään kuin naisilla on hikoilua (tai fyysisesti aktiivisia naisia ​​ja tyttöjä). Muotoile ja opeta asianmukaista hygieniaa, sanomalla "anteeksi" tarvittaessa ja sitten vain eteenpäin. Kun leimautuminen tapahtuu elimistä, jotka ovat ruumiita, lapset voivat olla positiivisia heitä kohtaan ja huolehtia niistä.
Positiivinen keskustelu omista elimistämme
Meidän ei pitäisi koskaan antaa lapsillemme nähdä, että puhumme itsestämme tavoilla, jotka olisimme pahoillamme kuulla kenenkään puhuvan heistä. Joten hyökkäämällä omia ominaisuuksiamme tai näyttämällä heille, miten yritämme piilottaa itsemme, pitäisi olla suuri negatiivinen. Meidän on vastattava avoimesti ja positiivisella kielellä, jos ne kommentoivat kehoamme. Helpompi sanoa kuin tehdä, varsinkin kun he tukahduttavat löysää ihoa tai venytysmerkkejä tai muita ominaisuuksia, joita voimme olla herkkiä, mutta osoittaa heille, että he rakastavat niitä, jotka he rakastavat (ja rakastavat näitä asioita) auttaa heitä tunnistamaan, että elimet voivat katsoa paljon eri tavoin ja silti olla rakastettava ja kannattava.
Olla tietoisia siitä, miten puhumme ruoasta ja liikunnasta
Jos haluamme nostaa kehon positiivisia lapsia, meidän on oltava tietoisia siitä, miten puhumme ruoasta ja liikunnasta. Sen sijaan, että puhumme syömästä asioita, jotka ovat "hyviä" vs "huonoja" tai "terveitä" vs "lihotusta", meidän pitäisi keskittyä siihen, mikä tekee meistä tuntuu parhaamme. ja tuntuu hyvältä, ei jotain, jota teemme rangaistuksena tai syömisen maksuna.