10 Vinkkejä selviytyä raskaudesta lapsen kanssa
Tässä artikkelissa
- Miksi se on niin haastavaa?
- Tapoja hallita raskautta hoidettaessa taaperia
Odotatko toista vauvaa ja sinulla on pieni juoksu talon ympäri? Tämä voi tuntua paljon käsiteltävältä aluksi, mutta joidenkin ohjeiden ja avun avulla voit selviytyä raskaudesta lapsen kanssa helposti.
Aluksi sinusta tuntuu väsyneeltä, juoksevalta ja ylikuormitetulta, erityisesti toisen raskauden aikana, koska myös hormonit tuhoavat kehoasi. Tämän lisäksi yhden tai kahden vuoden ikäisenä äidinä olet hyvin tietoinen siitä, että pikku munchkinillä on runsaasti energiaa eikä jää pysymään. Sinun täytyy jatkuvasti juosta ympäri, pelata ja varmista, että lapsi on hyvin hoidettu.
Kun sinulla on pieni ihminen, joka juoksee ympäriinsä, jahtaa hänet hieman raskaaksi raskauden aikana. Näin voit varmistaa, että toinen raskaus on yhtä ihana ja mielenkiintoinen kuin ensimmäinen. Hieman apua, tietenkin!
Miksi se on niin haastavaa?
Ensimmäisen raskauden paras osa oli, että voit levätä ja syödä milloin tahansa. Kun sinulla on pikkuinen, joka vetää vaatteitasi, pyydetään pelaamaan saalista tai taloa, se saa paljon vaikeampaa. Toinen raskaus, jossa on lapsi, on haastava, lähinnä siksi, että äidin on vastattava ensimmäisen lapsensa energiaa ja huomiota samalla, kun rutiininomaisesti hoidetaan toista hoitoa.
Sen lisäksi, että syyllisyys olla riittämättömänä, riittävän tarkkaavainen ensimmäiselle lapsellesi uupumuksen johdosta, voi jättää sinut tunne järkyttyneeksi. Onneksi et ole yksin tässä tunne! Olemme täällä auttaaksemme tarjoamaan sinulle parhaan tavan käsitellä raskautta näiden 10 parhaan ajatuksen avulla.
Tapoja hallita raskautta hoidettaessa taaperia
Raskaus itsessään on kovaa työtä varsinkin jos olet ensimmäisellä kolmanneksella, kun kehosi tekee tilaa pienelle. Kun aamupahoinvointi, hormonit ja monet muut asiat käsitellään, ensimmäiselle lapsellesi voi olla vähän tai ei lainkaan aikaa. Silti saatat ihmetellä, miten muut äidit käsittelevät sitä. Mikä heidän salaisuutensa on? Onko olemassa erityistä rutiinia, joka voi saada toisen raskauden, kun hoidat ensimmäistä lasta? No, kuten edellä mainittiin, suurin salaisuus on, että et ole yksin, ja on monia tapoja helpottaa painostasi toisen raskauden aikana.
1. Suunnittelu on kaikkea
Kun huomaat, että olet raskaana, sinulla on 35 viikkoa aikaa suunnitella kaikki, mukaan lukien sairaalakäynnit ja lääkärin tapaamiset. Ota vähän päiväkirjaa, istu miehesi kanssa ja valmistele pelisuunnitelma. Vähän kysymyksiä, kuten "Kuinka kauan olet äitiyslomalla? Lähetätkö lapsi päivähoitoon? Aiotko palkata apua, kun vauva tulee? täytyy olla yksityiskohtaisesti ennen toimitusta. Suunnittelu rauhoittaa hermojasi ja antaa sinulle hallinnan tärkeimmistä päätöksistä, mikä vähentää stressiä.
2. Älä yritä tehdä kaikkea
Ymmärrä, että se, mitä teet tällä hetkellä, on hämmästyttävä sinänsä, joten sinun ei tarvitse yrittää olla supermom, koska olet jo yksi. Se jättää sinut korosti ja hukkua. Mene helposti itsellesi ja alenna odotuksiasi. Jos asiat menevät vähän täällä ja siellä, tiedä, että se on kunnossa ja muista, että teet parhaansa. Jos sinulla on kova päivä, ota syvään henkeä ja saa raitista ilmaa ja tiedä, että kaikki on kunnossa.
3. Älä palaa ulos
Suurin virhe, jonka toinen kerta äidit tekevät, on polttaa. Juoksevat ympäriinsä, teet askareita, huolehtiminen perheestä jättää vähän tilaa levätä, jolloin äidit hukkuvat. Ota vähän aikaa pois päästäksesi hierontaan, hiustenleikkaukseen tai mani-pediin, jotta vältät palamisen
4. Pyydä apua
Jos olet vanhempi, joka voi varaa apua tai joilla on lakisääteisiä tai sukulaisia lähellä, voit pyytää apua. Usein äiteinä yrität tehdä kaiken itse, mikä johtaa ylivoimaisuuteen. Älä pelkää kysyä ystäviltänne apua, joka voi ehkä lapsenvahtia hieman aikaa, kun saat levätä. Lisäksi jos on mahdollisuus päivähoitoon ja pikku cutie on tarpeeksi vanha, älä epäröi! Se voi aluksi olla ylivoimainen, mutta varmasti arvostat vapautta ajan myötä.
5. Nap
Taistella uupumusta napilla! Kun olet raskaana yhden vuoden ikäisellä, ota pikkuusi ottamaan siesta sinuun. Sulje silmäsi ja pysäytä maailma ja hanki lepoa, sillä tämä menee pitkälle muuhun päivään. Pieni torkut antavat sinulle erittäin tarpeellisen uusintapainoksen, saavat stressiä alhaisiksi ja antavat sinulle energian käsitellä taaperia, kun olet ylös. Toisessa tilanteessa, jos olet äärimmäisen kiinni, hanki ukko katsomaan poikaa ja saa 15 minuutin torkku. Kun heräät, olet vähemmän ärsyttävä ja kärsivällisempi.
6. Tee lapsesi itsenäinen
Vauvasi voi seurata sinua ympäri ja pyytää apua asioista, mutta varmista, että rohkaiset lapsesi poimimaan muutamia tottumuksia ja oppimaan olemaan hieman itsevarmaisia. Antakaa heidän pelata itsestään, kannustaa pelaamispäiviä välttämään kohteliaisuutta varsinkin kun uusi vauva saapuu. Varmista, että olet suihkuttanut heitä paljon suukkoja ja halauksia, kun he suorittavat tehtävän itse.
7. Suunnittele toimituspäiväsi
Keskustele ennen gynekologisi syntymäsuunnitelmaa ja toimitusaikataulua. Varmista, että joku on siellä, mieluiten perheenjäsen tai laki, joka voi katsella pikkusi, kun lähdet sairaalaan. Säilytä hätäkontaktit kätevästi ennen eräpäivää.
8. Rentoudu
Kun olet raskaana, ihmiset usein neuvovat ja sanovat, että mielesi pitäisi olla rauhallinen. Tapa, jolla tuntuu vaikuttaa lapsen terveyteen ja hyvinvointiin, on tärkeää rentoutua. Jos mielesi on pilvissä negatiivisilla tunteilla, istu alas ja ota lempeä hengitys. Meditaatio on hyvä tapa lievittää ahdistusta tai stressiä. Jos tämä ei toimi, mene lyhyen kävelymatkan puistoon, jos voit. On tärkeää käyttää, hoitaa itseäsi ja rakastaa muita syvästi raskauden aikana, sillä mielialasi on vauvan tunnelma.
9. Keskity avioliittoosi
On helppo unohtaa puolisosi ja erityinen aika yhdessä, kun olet uupunut ja sinulla on tuhma lapsi, joka juoksee ympäriinsä. Muista, että avioliitto tulee ensin! Hanki joku, johon luotat lapsenvahtiin, ota apua omassa lainsäädännössänne, vanhemmillasi ja ota päivä vapaapäivään. Tee se viikoittain tai kahdesti kuukaudessa rituaali, jos mahdollista. Se voi olla yhtä yksinkertaista kuin elokuvan menossa, jäätelön saaminen tai mukava kävely, mutta varmista, että vietät aikaa keskenään. Suurin liittolaisesi on ukko, joten sisällytä hänet tähän äitiysmatkaan uudelleen!
10. Harjoitus
Olet ehkä kuullut tätä neuvontaa myös ensimmäisen raskauden aikana, mutta siirry. Toisen raskauden ja lapsen kanssa saatat tuntea olonsa uupuneemmaksi kuin ennen. Paras tapa estää tämä on liikkuminen, kävelee ja pysyä aktiivisena. Kun teet pieniä harjoituksia, kuten joogaa, kävelyä tai lenkkeilyä, kehosi vapauttaa endorfiineja ja pitää sinut onnellisina ja rentoina. Tämä puolestaan antaa sinulle energian käsitellä lapsi.
Muista, että vaikeaa itseäsi ei tee sinulle helppoa selviytyä toisesta raskaudesta, varsinkin kun sinulla on lapsi. Teidän tehtävänne on kova työ, joten sinun ei tarvitse tuntea syyllisyyttä, koska et tee tarpeeksi. Raskaus liittyy lukuisiin hyviin ja huonoihin päiviin. Mitä sinun pitäisi pitää mielessä, on hyödyntää joka päivä ja nauttia tästä kauniista kokemuksesta äitiydestä.