10 tapaa olla rauhallinen äiti
Vaikka äitiys on enimmäkseen iloa, jokaisella vanhemmalla on päiviä, jolloin autuus haudataan tehtävien vuoren alle, johon voi kuulua uni. Tässä on joitain tapoja saada äitisi uraan joka päivä.
1. Tanssi
Boogie olohuoneessa (tai missä tahansa) viiden minuutin ajan päivässä - vauvan kanssa yksin, vain siksi. Se on hauskaa äidille ja muistuttaa sinua kevyestä kohdasta onnelliseen aikaan.
2. Juo paljon vettä
Hydraus tasapainottaa mielialaa ja melkein jokaista kehon järjestelmää.
3. Ole kiitollinen
Nimeä joka päivä kolme asiaa, joista olet kiitollinen; se on välitön ilonlisä.
4. Luo!
Tee jotain joka päivä, vaikka se olisi vain doodle. Se auttaa sinua tuntemaan itsesi.
5. Pyydä tukea
Soita luotetulle ystävälle, vieraile ystävällisellä viestitaululla - ja vastaanota. Antakaa myös tukea - ota yhteyttä jonkun kanssa ja katso, kuinka hänellä menee; saat molemmat hyötyä.
6. Naura
Löydä jotain hilpeää tänään, minkä ei pitäisi olla vaikeaa hauskan pikkuisen mukana.
7. Nuku, kun vauva nukkuu
Klassinen ja vaikea tehdä, mutta totta.
8. Kirjoita
Kun mahdollista, tee muistiinpanoja. Kokeile yhden lauseen päiväkirjaa tai kuusisanaista muistelmaa.
9. Syö vihreät
Tuoreet vihannekset tekevät kaikesta paremman. Voit myös soseuttaa ne tehosekoittimessa, kun vauva on valmis ruokaan - hän saattaa rakastaa myös heitä!
10. Siirrä, mieluiten ulkopuolella
Vaikka olet uupunut, mene kävelylle. Raikas ilma on välttämätöntä terveyden kannalta. Ja kun sataa: pop jooga- tai kunto-DVD-levyllä tai venytä varovasti.
Ole kiltti itsellesi
Teet parhaasi. Sen jälkeen: Usko, anna irti, luota.