11 Ammattien mukaan taistelevien pariskuntien tavat
Aikaan tulee jokainen suhde, kun asiat eivät juuri nouse ruusuja. Häämatka päättyy, ja olet jäljellä taistelussa. Se on väistämätöntä. Yksikään pari ei ole täydellinen tai onnellinen koko ajan. Puhuminen mielessäsi, ahdistelujen tekeminen, yhdessä tekeminen oikean vääryyden vuoksi - nämä kaikki voivat olla terveellisiä tuloksia taistellessasi kumppanisi kanssa, jos harjoittelet oikeudenmukaisia ​​taistelijoita.
Suhteiden neuvonantajan ja psykologin Elisabeth Grahamin mukaan kumppanin kanssa taistelua pidetään melko terveinä. "Ihmiset ajattelevat, että taistelu on merkki huonosta suhteesta, mutta taistelu on normaalia niin kauan kuin taistelet reilusti" Graham kertoo minulle haastattelussa. Vaihtoehtona taistelulle on pitää vihaasi, eikä se pääse mihinkään, etenkin suhteessa. "On tärkeää kohdella kumppaniasi oikeudenmukaisesti, vaikka taisteletkin", Graham sanoo. "Varsinkin kun taistelet." Sen sijaan, että pidit kiinni kaikesta vihastasi ja vihastuksestanne, Graham suosittelee sen antamista ulos - ja sitä nopeammin, sitä parempi. "Koska avoin ja rehellinen kumppani ja heidän tekonsa, jotka ovat saaneet sinut tuntemaan tietyn tavan, on avain vahvaan suhteeseen", Graham sanoo. Ja sen tekeminen tavalla, joka on reilua, on vieläkin tärkeämpää suhteiden terveydelle. Niinpä kun seuraavan kerran tunnet taistelun, ota tämä luettelo taktiikoista, joiden avulla voit taistella reilusti.
Check out: Fight Fair: voittaa konfliktissa menettämättä rakkaudessa, $ 12, Amazon
1 He tuntevat tunteensa
Ennen kuin aloitat taistelun, mieti, miksi olet todella vihainen. Se johtuu siitä, että kumppani ei ottanut roskaa ulos? Tai se johtuu siitä, että kumppani teki kommentin kolme päivää aikaisemmin ja olet edelleen hauduttamassa sitä? "Tietäen, miksi olet vihainen ja tietäen, miten esität tunteesi ennen kuin saat väitteen muiden kanssa, voit poistaa ylimääräiset muuttujat", Graham sanoo. Selvitä, miksi olet vihainen ennen kuin tuodaan sen pöydälle, ja voit selittää itsesi selkeämmin.
2 He taistelevat keskinäisellä suostumuksella
Se ei ole aina mahdollista, mutta kun voit, taistele, kun olet molemmat ylöspäin. "Taistelu kumppanin kanssa, kun heidät pyydetään valmistelemattomiksi, väsyneiksi tai muuten, ei taistele oikeudenmukaisesti", Graham sanoo. Muista, että jos todella halutaan kuulla epäkohtia, sinun täytyy ilmata ne, kun kumppani on valmis kuuntelemaan.
3 He eivät nimeä puhelua
Houkuttelevana, koska se on kutsua kumppani kaikki nimet kirjasta, kun he ovat tehneet jotain, jota et ole tyytyväinen, se ei edistä oikeudenmukaista taistelua. "Pidä se puhtaana", Graham sanoo. Ajattele sitä. Et ymmärrä sitä, että sinua kutsutaan nimiksi taistelun keskellä, joten miksi olisit etupäässä taktiikkaa?
4 Ne kiinni kohteeseen
Se voi olla vaikeaa pysyä käsillä olevalla aiheella, mutta on tärkeää tehdä. "Älä tuo esiin menneisyyttä tai epäkohtia", Graham sanoo. "Ota yksi ongelma kerrallaan, tai muuten ongelmaasi ei käsitellä." Yhden ongelman tekeminen suuremmaksi ongelmaksi on houkutteleva, mutta ei ole hyödyllistä pitkällä aikavälillä.
5 He ilmoittavat ongelman rehellisesti
Tässä vaiheessa ensimmäinen vaihe tulee. Selvitä tunteesi ennen taistelua, jotta voit tarkasti ilmoittaa ongelman. "Ollessasi rehellinen kumppanisi kanssa, miksi olet järkyttynyt, voi olla vaikeaa, mutta se on ainoa tapa ratkaista taistelu", Graham sanoo. Ole rohkea, rohkea, olla rehellinen.
6 He eivät välttää ongelmaa
Älä tee taistelua toisesta asiasta. Ehkä olet hämmentynyt tai surullinen siitä, miksi olet vihainen, ja tuntuu siltä, ​​että on helpompi syyttää sitä jotain helpompaa. "Älä yritä työntää vihasi syyllisyydestä toiseen kysymykseen", Graham sanoo. "Haavoittuvuus ja raaka yhdessä kumppanisi kanssa vain tehostavat sinua."
7 He eivät osu vyöhön
Keskellä taistelua, pysy poissa pikku jabs teidän kumppani. "Älä soita kumppanisi nimiä ja älä tuo esiin heikkouksia vain vahingoittamaan kumppaniasi", Graham sanoo. "Pidä taistelu fokusoituina ja pidä mielessä, miten haluat tulla kohdelluksi, kun olet syyllinen."
8 He antavat kumppanilleen vastauksen
Älä vain puhu heidän korvaansa. Sinun täytyy myös kuunnella heitä. "Kuulematta kumppaniasi, et voi kasvaa tai oppia häiriöstä", Graham sanoo. Kuunteleminen on keskeinen osa jokaista suhdetta ja keskeinen osa jokaista taistelua. "Kumppanisi voi olla helppoa virittää taistelun aikana, mutta on tärkeää kuunnella, mitä heidän on sanottava."
9 He pitävät taistelunsa itselleen
Älä elää tweetitä taisteluasi. "Sinun ja kumppanisi välisen taistelun pitäisi pysyä sinun ja kumppanisi välillä", Graham sanoo. Lannattujen pyykkien lähettäminen naapureille, ystävillesi, perheellesi, asettaa sinut ja kumppanisi epäedulliseen asemaan. Pidä taistelut itsellesi, jotta ystäväsi ja perheesi pysyvät taistelussa.
10 He taistelevat suljettujen ovien takana
"Turvallisen paikan löytäminen suullisesti spariin kumppanisi kanssa on tärkeää", Graham sanoo. Et voi aina suunnitella, milloin taistelu tapahtuu, mutta voitte tunnistaa, että päivittäistavarakaupan tuotto-osio ei ole paras paikka saada sitä.
11 He toteuttavat muutoksia
Mikä on taistelu, jos mikään ei muutu? "Kun kuuntelet kumppaniasi taistelun aikana, kuulet heidän epäilyksensä", Graham sanoo. "Kun kumppani kuuntelee sinua, he kuulevat sinun. Jotta taistelu olisi oikeudenmukainen ja kannattava, sinun on tehtävä yhteistyötä muutosten toteuttamiseksi." Ongelman korjaaminen ja oikean korjaaminen auttaa sinua ja kumppaniasi kasvamaan ja kehittymään suhdettasi, mikä tekee sidoksestasi vahvemman kuin aiemmin.