11 Vastasyntyneiden nukkumishäiriöt auttavat vauvan nukkumassa
Elämä vastasyntyneen kanssa voi olla villi ratsastaa. Yksi minuutti olet sanaton, kunnioittaen tätä hämmästyttävää olentoa, jonka olet luonut; ja viiden minuutin kuluttua teidän hiustenne vetäminen ulos, koska olet niin väsynyt ja vauva ei mene nukkumaan. Se on niissä hetkissä, että aloitat aivoriihi ideoita, koska olet epätoivoinen myös jonkin verran suljettua silmää varten. Onneksi on olemassa joitakin asiantuntijoita, jotka tietävät kaikki vastasyntyneiden unen häkit, jotka auttavat vauvaasi nukahtamaan, koska et voi selviytyä lepotiloissa ja kahvissa hyvin pitkään.
Vanhemmaailmassa uni on kuuma hyödyke. Mitä enemmän saat, sitä paremmin tunnet. Mutta mahdollisuudet ovat, jos olet vauva ei nuku, niin et nuku myöskään. Vauvan nukkuminen auttaa sinua molempia. Vauva ei vain opi saamaan positiivisia yhdistelmiä nukkumaan ja nukkumaanmenoon, mutta voitte saada haluamasi uneliaisuuden. Tämä on yksi niistä harvinaisista tilanteista, joissa jokainen voittaa.
Jos vastasyntyneen tarvitsee vähän apua, joka nukahtaa yöllä, kokeile näitä 11 vastasyntyneen nukkumaan häkkiä, jotta pikkuisi ajautuisi unelmaan.
1 Luo rutiini
Pienien auttamiseksi unohtamaan unenmaan, luoden rauhoittavan nukkumaan menevän rutiinin, voi tehdä tempun sen mukaan, mitä odottaa. Jotkut kokeillut ja todelliset komponentit rauhalliseen yön yön rutiiniin ovat kylpyamme, parvella ja kirjojen lukeminen.
2 Tee oikeat yhdistykset
Baby Sleep Site -sivuston mukaan vauvojen pitäisi nukahtaa samoissa olosuhteissa kuin he voivat herätä yöllä. Tämä tarkoittaa sitä, että jos nukkumaan liittyy nukkumista ja tutteja, vauvoilla voi olla vaikeuksia palata nukkumaan ilman näitä vaimoja. Mutta jos he oppivat nukahtamaan ilman tällaisia asioita, he todennäköisesti asettavat itsensä takaisin nukkumaan nopeammin.
3 Aseta lepotila listan yläreunaan
Hyvien nukkumistottumusten edistäminen vauvassa tarkoittaa, että nukkuminen on ensisijainen tavoite. Kuten vanhempien aikakauslehti huomautti, meidän kehomme ja aivomme tarvitsevat nukkumaan toimimaan, ja mitä enemmän arvoa annamme nukkumaan, sitä parempi terveys on.
4 Pidä äänenvoimakkuus alhaisena
Kellon ympäri tapahtuvan ruokinnan ja diapering-tarpeiden takia vastasyntynyt herättää säännöllisesti koko yön. Auttaa pitämään uninen vibes virrassa, Kids Health suositteli hiljaisen ympäristön säilyttämistä keskiyön ruokintaan ja vaippamuutoksiin.
5 Aikataulu
Kun vauva kasvaa, hänen unen tarpeet muuttuvat. Mutta Baby Center toteaa, että nukkumissuunnitelman luominen vastasyntyneelle maksaa pitkällä aikavälillä. Ennustettavuus auttaa vauvan kehoa säätelemään uniaikoja ja hereillä.
6 Tee kohta päivällä
Pikkuiset eivät näytä saavan näitä päiviä ja yötä suoraan aluksi, mutta se ei tarkoita, että olet tuomittu. Nykypäivän vanhempi ehdotti, että lapsesi altistuu auringonvalolle ja ääniä päivällä (vaikka he olisivatkin napping) auttamaan kehoaan oppimaan yö- ja päiväjaksojen vihjeitä.
7 Täydelliset ehdot
Aivan kuten aikuiset, lapsen vastaus rentouttaviin vihjeisiin, jotka tulevat nukkumaan. Kuten vanhempien aikakauslehti huomautti, levollisten olosuhteiden luominen vauvan huoneeseen lisää niiden todennäköisyyttä nukkua. Kokeile mustien ikkunoiden sävyjä, aromaterapiaa ja viileää 70 asteen lämpötilaa päästäksesi alkuun.
8 Uneliaisuus on makea paikka
Ajoitus on kaikkea, erityisesti silloin, kun on kyse siitä, että vastasyntynyt nukkuu. Tutustu tohtori Searsin verkkosivuilta, jossa ehdotettiin vauvan laskemista uneliaiseksi, mutta silti hereillä, kun se on nukkumaanmenoa.
9 Kokeile Dream-syötettä
Vauvan keskipitkän mukaan lapsen nukkuminen varovasti keskiyön ruokintaan voi auttaa nukkumaan nukkumaan kauemmin. Tunnetaan "unelma-syötteenä", joka pitää valot ja äänet alhaisina, kun annat lapsellesi, että ylimääräinen ruokinta voi auttaa heitä näkemään lokit pidempään aikaan.
10 Pysy yhtenäisenä
Saatat haluta pitää vauvasi pidempään, kun he ovat onnellisessa ja leikkisässä tunnelmassa, mutta pyhän nukkumissuunnitelman avulla voi olla joitakin ei-toivottuja tuloksia. Harvard Medical Schoolin Sleep Medicine -ryhmän mukaan unen aikataulun noudattaminen auttaa lisäämään mahdollisuutta saada tarvitsemasi unen tyyppi. Tämä kärki toimii sekä vauvoille että aikuisille.
11 Pysy positiivisena
Vastasyntyneen ottaminen on kovaa työtä, ja yhdenmukaisen unen luominen voi todella hermostua. Mikä auttoi minua eniten kun poikani oli vähän, pysyi positiivisena eikä yrittänyt saada liian lannistettua. Muistutin itselleni, että unettomat yöt eivät kestä ikuisesti, ja nyt kun olen vastasyntyneiden toisella puolella, ymmärrän, että minun asenne auttoi minua pitämään läpi ne kovat yöt.