11 tapaa nostaa rasvaa positiivinen lapsi
Kasvaminen, sanan ”rasvaa” kuuleminen tarkoitti automaattisesti sitä, että joku oli keskellä tai ilkeä. Mutta se on 2016 ja rasva-positiivinen liike on elossa ja vahva. Onko sinulla lapsi, joka on raskaampi kuin heidän ikäisensä, vai ei, on silti uskomattoman tärkeää löytää keinoja nostaa rasvaa positiivinen lapsi.
Jos yrität ymmärtää, miksi sinun pitäisi keskittyä vanhemmuuteen, ehkä ehkä tarvitset enemmän apua ymmärtämään rasvapositiivista liikettä. Kuten kehon positiivinen, rasva-positiivinen tarkoittaa sitä, että se hyväksyy kaikenlaiset kehot ja koot. Mutta se on hieman enemmän; rasva-positiivisuus on opettaa lapsillesi, että terveydellesi ei aina vaikuta kokoasi. Kyse on siitä, että heille opetetaan, ettei rasvaa kuvaile, kuka he ovat ihmisenä, eikä se muuta heidän luonnettaan, eikä se tee niistä helpompaa tai vaikeampaa rakastaa. Kyse on siitä, että he opettavat heille, että vain siksi, että joku on rasva, ei tarkoita, että he ovat laiskoja, se ei tarkoita sitä, että he istuvat koko päivän syömässä, eikä se tarkoita, että he ovat vähemmän ihmisiä.
Itse asiassa rasvapositiivinen tosiasiallisesti tekee enemmän ihmisten auttamiseksi laihduttaa, jos se on jotain, mitä he haluavat tehdä, kuin heitä häpeää. Lontoon yliopiston korkeakoulu löysi tutkimuksessa, että ihmiset, jotka kokivat rasvaa syrjinnän tosiasiallisesti painoivat, kun taas ne, jotka eivät kokeneet painonsa.
Ihmiset voivat saarnata koko päivän rakastavasta itsestään, mutta kun on kyse rasvasta, yhteiskunnalla on vielä pitkä matka menemään sen täydelliseen omaksumiseen. Haluat, että lapsesi, riippumatta heidän koostaan, ymmärtäisivät, että he ovat arvokkaita ja toiset kunnioittavat, rakkautta ja ei heidän ruumiinsa tuomita. Näiden 11 tavan avulla voit nostaa rasvapositiivisen lapsen, laitat ne oikeaan suuntaan.
1 Muistakaa, että "rasva" ei ole huono sana tai loukkaus
Rasva ei ole huono sana. On OK käyttää sitä kuvauksena. Jos et usko, että lapsellesi on suuri asia sanoa, että heidän ruumiinsa on laiha, niin miksi kerrot heille, ettei ole tarkoituksenmukaista sanoa sanaa rasva? Huffington Post arveli, että sanomalla lapselle, että se on häpeällistä, väärää ja että sitä ei pitäisi keskustella, asettamalla kielteinen rasitus sanalle rasva. Ei OK. Miten he voivat olla positiivisia jotain kohtaan, jos katsot sanaa loukkauksena?
2 Älä merkitse ruokaa huonoksi tai hyväksi
Se on ruoka. Se on vain ruokaa. Suklaa on ruoka, persikat ovat ruoka, kana on ruoka, popcorn on ruoka, vanukas on ruoka, vihannekset ovat ruoka - se on niin. Merkitsemällä ruokaa hyväksi tai huonoksi, olet jo asettamassa heidät ajattelemaan, että jos he syövät ruokaa, joka ei ole super terveellinen valinta, he ovat myös huonoja. The New York Timesin mukaan jotkut asiantuntijat uskovat, että tällainen elintarvikkeiden luokittelu voisi mahdollisesti asettaa lapsesi tuleville syömishäiriöille. Jos haluat olla rasva-positiivinen, sinulla on oltava positiivinen näkymä elintarvikkeisiin. Voit silti kannustaa terveellisiä ruokailutottumuksia ja maltillisuutta, mutta älä koskaan laske tiettyjä elintarvikeryhmiä huonoksi tai hyväksi.
3 Puhu terveydestä
Katsokaa mitä tahansa Facebook-postia plus-kokoisesta mallista ja näet tonnia ihmisiä kommentoimalla asioita, kuten "Toivon, että hän on terve" ja "Rasvaa on OK, mutta epäterveellistä ei ole." Keskustele lasten kanssa siitä, miten yhteiskunnalla ei ole mitään aavistustakaan siitä, mitä jonkun terveydellä on kuin vain katsomalla niitä. Laiha ihmiset eivät ole automaattisesti terveitä, joten rasvaiset ihmiset eivät ole automaattisesti epäterveellisiä. Kyse ei ole siitä, että on laiha, se on vahvaa, terveellistä ja onnellista. Pitäkää kuitenkin muistuttaa lapsellesi, että onko henkilö kliinisesti terve tai epäterveellistä, sillä ei pitäisi olla taakkaa siitä, miten muut ovat hyväksyneet.
4 Keskustele positiivisesti omasta kehostasi
Monkey nähdä, apina tehdä, eikö? Lapsesi eivät tiedä, miten olla rasvapositiivisia, jos et ole. Puhu positiivisesti omasta kehostasi kotona, vaikka olisit tunne vähemmän kuin innoissaan siitä sinä päivänä. CNN ehdottaa, että sen sijaan, että sanoisimme, että "Voi minusta tuntuu niin rasvaiselta tänään", sanoa jotain "Olen onnellinen söin ruokaa, joka piti minut ravittuna ja energisenä koko päivän." Se leviää positiivista kehon kuvaa ja muistuttaa lapsia siitä, että ruoka on välttämätöntä olla terveellinen, ei vain kehon muodon muuttamiseksi.
5 Opeta heitä rakastamaan koko itsensä, ei vain heidän ruumiinsa
Rasvapositiivinen on tärkeää, mutta niin on myönteistä myös hahmosi ja persoonallisuutesi suhteen. Anna lapsillesi tietää, ettei kukaan pitäisi määritellä "rasvaksi". Ei siksi, että se on huono sana, vaan koska se ei vaikuta siihen, kuka he ovat henkilö. Ne ovat niin paljon enemmän kuin rasvaa.
6 Stand Up For the Ridiculed niiden painosta
Varsinkin jos näet sen julkisesti. Tarinat, kuten ihmiset nauretaan vaatteista, joita he ovat käyttäneet, yksinkertaisesti siksi, että ne ovat rasvaisia, ajaa minut täysin hulluksi. Jos kuulet jonkun, joka arvioi rasvaa henkilön vaatteistaan ​​tai olettaa heistä, että heillä on kehon tyypin takia, varmista, että lapsi kuulee sinut seisomaan tuomitsevan henkilön puolesta.
7 Opeta heitä vastaamaan negatiivisiin huomautuksiin
Ei ole mitään pahempaa kuin lapsesi tuntee naurunalaiseksi tai arvostelluksi, niin opeta heille, miten vastata ja puolustaa itseään. Jopa perheenjäsenet ovat olleet tiedossa sanovan asioita, kuten "Voi katsoa vähän rasvaa jalat" tai "Et voi syödä kaikkea ruokaa, saat rasvaa." Psykologian mukaan nykyään lapset, jotka ovat nuoria lapsia, ovat kokeneet rasvan syrjintää. Lapsesi täytyy olla valmiita vastaamaan näihin kommentteihin ja opettamaan heille, miten puhua, vaikka se on edelleen kohtelias, on valtava. Sanat kuten "Luulen, että jalkani ovat hienosti" tai "Syön, koska olen nälkäinen ja ruumiini tarvitsee tätä polttoainetta, jotta voisin pitää minut terveenä", tekee temppu.
8 Vältä negatiivisia keskusteluja syömisen tavoista ja nälästä
Kieltäydyn antamasta tyttäreni negatiivista näkymää hänen ruokailutottumuksiinsa tai nälkäänsä, joten kun hän kysyy minulta enemmän ruokaa tai muuta välipalaa, kuuntelen. Tiedän, että jotkut ihmiset ajattelevat, että heidän lapsensa voivat pelata heitä välipalalle, ja saan sen. älä koskaan kerro heille, että ei ole OK olla nälkäinen tai että useamman kuin yhden ruokalajin nauttiminen tekee niistä rasvaa. Jos lapsi sanoo täyttävänsä, älä pakota heitä syömään koko ateriaa, jos lapsi sanoo täyttävänsä. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että heidän vanhempiensa käyttäytyminen vaikuttaa suoraan lapsen terveellisiin ruokailutottumuksiin, joten haluat myös tarkastella heidän suhdettaan elintarvikkeisiin ja varmistaa, ettei lapsen muita elämänalueita, kuten alhainen itsetunto tai tarve mukavuus.
9 Etsi rasvapositiivisia leluja ja merkkejä
Barbie lanseerasi äskettäin kaarevia nukkeja, ja se on hyvä paikka aloittaa. Ympäröi lapsesi leluissaan, kirjoissaan ja viihteissään kaikki kehon tyypit, jotta he voivat olla positiivisia kaikille.
10 Opeta heille, että se on OK halua muuttaa kehoa
Rasva-positiivinen on mahtavaa, mutta se ei tarkoita, että sinun on säilytettävä rasvaa tai säilytettävä rasvaa. Voit olla rasva-positiivinen ja haluat silti muuttaa kehon tyyppiäsi. Se on inhimillinen, eikä kenelläkään ole oikeutta arvioida. Flip-puolella rasva-positiivisen pitäisi myös tarkoittaa sitä, että haluavat tehdä muutoksen painon tai jäljellä olevan rasvan kanssa ovat yhtä sosiaalisesti hyväksyttyjä kuin menettää noin lbs. olisi.
11 Muistuta heitä siitä, mitä heidän ruumiinsa pystyy
Puhu sen kehon koosta, puhu kaikesta, mitä he voivat tehdä sen kanssa. "Vahvat jalatsi nousevat puita niin hyvin. Kädet kuljettivat kaikki nämä päivittäistavarat taloon. Kun pelasit ulkona, olit juokseva niin nopeasti, koska ne olivat mahtavia lihaksia." Vanhemmat huomauttavat, että keskittymällä terveyteen ja käyttäytymiseen painon tai koon sijasta lapsesi oppivat, että jotkut elimet voivat olla eri muotoisia, mutta silti aivan yhtä kykenevät liikuntaan kuin kukaan muu.