15 Rice Bran Oilin yllättävät edut - toivot, että tiesit ennen
Tässä artikkelissa
- Mikä on riisileseöljy ja onko se hyvä perheellesi?
- Rice Bran Oilin ravitsemustiedot
- Rice Bran Oilin terveyshyödyt
- Muita etuja ja käyttötarkoituksia riisin leseiden öljystä
- FAQ
Öljy on välttämätöntä päivittäisen ruoanvalmistusvaatimuksemme kannalta, ja siksi on tärkeää, että valitsemme sen, jolla on monia etuja. Ne vaikuttavat ruoan makuun ja vaikuttavat myös terveyteen. Riisileseöljy lisää immuunijärjestelmää, edistää painonpudotusta, auttaa kuukautisten oireiden lievittämisessä, suojaa ja edistää sydämen terveyttä, lisää kognitiivista voimaa ja alentaa allergisia reaktioita. Siinä on oikeassa tasapainossa monosatatoituja, tyydyttyneitä ja poly-kylläisiä rasvoja, jotka ovat terveellisiä kehollemme. Riisileseöljy sisältää orytsanolia, antioksidanttia, jonka tiedetään auttavan kolesterolitasoja alentamaan. Tämä öljy on hyödyllinen hoidettaessa erilaisia ihosairauksia, kuten rosacea, akne, ekseema. Riisiliemen öljyn kosteuttavat ominaisuudet ovat erinomainen keino kuivan ihon hoitoon. Öljy on erittäin kevyt ja antaa kosteutta iholle ilman, että se on öljyinen. Riisileseiden öljy auttaa myös pysäyttämään hiukset ja edistämään uusien hiusten kasvua.
Mikä on riisileseöljy ja onko se hyvä perheellesi?
Ruoanlaittoöljyllä on keskeinen rooli ruoan makujen ja terveydentilan muuttamisessa. Kodin valitsemasi ruokaöljyn tyyppi riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistä, budjetista ja ruoan tyypistä. Ihmiset ovat yhä enemmän terveystietoisia ja kokeilevat erilaisia öljyjä. Riisileseöljy on yksi tällainen uusi tulokas ruokaöljy-luokkaan, ja se on saavuttanut paljon merkitystä etujensa vuoksi. Riisileseöljy uutetaan kuoresta ja riisin sisällä muodostuvasta idästä. Se on hyvin terveellistä perheellesi, koska se sisältää E-vitamiinia. Keskimääräinen aasialainen keittiö hyödyntää paljon öljyä sekoittamalla ja paistamalla. Riisileseiden öljy löytää täällä sopivuutensa kevyydelle ja korkealle tupakointipisteelle.
Rice Bran Oilin ravitsemustiedot
| Rice Bran Oil | |
| Palvelee kokoa 1 rkl | |
| Palvelun kohdalla | % Päivittäinen arvo*|
| Kalorit 120 | |
| Kaloripitoisuus rasvasta 120 | prosenttimäärä|
| Rasvaa yhteensä 14 g | 21|
| Kyllästetty rasva 2, 7 g | 13|
| Monityydyttymätön rasva 4, 8 g | |
| Monokyllästetty rasva 5g | |
| Kolesteroli 0 mg | 0|
| Kalium 0 mg | 0|
| Hiilihydraatti 0 g | 0|
| Natrium 0mg | 0|
| Dieettikuitu 0g | 0|
Lähde: //www.verywellfit.com/rice-bran-oil-nutrition-facts-and-health-benefits-4164291
Rice Bran Oilin terveyshyödyt
Rice Branöljy on yleistä massojen keskuudessa, koska se hyödyttää terveyttä. Annamme sinulle yksityiskohtaisen kuvan siitä, miten voit hyötyä ottamalla riisiliemiöljyä ruokavalioon.
1. Neutraali maku
Maku on merkittävä osa valmistetuissa astioissa. Neutraali maku varmistaa, että ruoka säilyttää makunsa. Riisileseöljy ei vaikuta ruoan valmistuksessa käytettyjen ainesosien makuun. Sitä käytetään parhaiten evästeiden tai kakkujen paistamiseen. Pieni kosketus tähän öljyyn salaatteissasi antaa lautaselle maun. Kevyt ja monipuolinen, se on nykyään hyvin suosittu.
2. Rasvojen oikea koostumus
Riisileseöljy sisältää oikean koostumuksen monosatatoituneista, tyydyttyneistä ja monityydyttymättömistä rasvoista, jotka sopivat kehollesi. Ne ovat myös vapaita trans-rasvoista.
3. Edistää sydänterveyttä
Oikea määrä oryzanolia riisileseöljyssä auttaa vähentämään kolesterolitasoa kehossasi.
4. Onko korkean tupakoinnin kohta
Korkealla tupakointipisteellä, joka vaihtelee välillä 254 ° C, riisiliemiöljy on täydellinen valinta syvässä paistamisessa. Jopa korkeassa lämpötilassa tämä öljy ei menetä ravitsemuksellisia ominaisuuksiaan. On havaittu, että hyvin korkeassa lämpötilassa keitetyt ruoat imevät vähemmän öljyä.
5. Se on vähemmän rasvainen
Riisileseöljy ei tartu ravintoon sen viskoosin ominaisuuden vuoksi. Koska se imee vähemmän öljyä, pieni määrä on tarpeeksi ruoanlaitossa.
6. Sisältää E-vitamiinia
Riisileseöljy on valmistettu leseista, joiden tiedetään olevan hyvin runsaasti E-vitamiinia. Tämä öljy sisältää antioksidantteja ja voimakkaita antimutageenisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa syövän ehkäisyssä. E-vitamiinin tiedetään myös parantavan immuniteettia.
7. edistää painonpudotusta
Riisileseöljy sisältää antioksidantteja, jotka auttavat lisäämään aineenvaihduntaa ja vievät sinut lähemmäksi painonpudotustavoitteiden saavuttamista.
8. Hänellä on pitkä käyttöikä
Koska riisiliemiöljy on hyvin runsaasti antioksidantteja, se auttaa tekemään siitä vastustuskyvyn, mikä vähentää pilaantumista. Tämä auttaa myös lisäämään sen säilyvyyttä.
9. Sisältää tulehdusta estäviä ominaisuuksia
Riisileseöljyn tiedetään sisältävän anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat torjumaan ja vähentämään vaihdevuosien vaikutuksia, kuten kuumia aaltoja.
10. Hyödyllinen diabeetikoille
Riisileseiden öljyn hyödyt diabetekselle eivät ehkä ole niin tunnettuja. Tutkimukset osoittavat, että riisiliemiöljy on hyvä diabetesta sairastaville potilaille, koska se vähentää lähes 30% niiden verensokerista.
Muita etuja ja käyttötarkoituksia riisin leseiden öljystä
Lukuun ottamatta monia terveyshyötyjä, joita riisileseiden öljyllä on, sitä voidaan käyttää myös saippuoiden valmistukseen. Riisin leseiden öljyn ihon edut tekevät siitä yhden parhaista keinoista hoitaa monia ihosairauksia ja -olosuhteita. Jotkut muut riisin leseiden öljyn edut ovat:
1. Auttaa hoitamaan ekseemaa
Kuivaa ihoa ja ihottumaa voidaan hoitaa onnistuneesti riisin leseiden öljyn paikallisella käytöllä. Sen kosteuttava kiinteistö auttaa vähentämään tällaisia ihosairauksia.
2. auttaa hoitamaan akne
Akne-alttiilla ihoilla on yleensä linolihapon puutetta. Täydellinen öljy- ja linolihappojen tasapaino riisileseöljyssä tekee siitä sopivan akneen hoitoon. Tämä öljy sisältää palmitiinihappoa, joka edistää tervettä ihoa.
3. Auttaa ikääntymisprosessin viivästymisessä
Skaleenin esiintyminen riisileseessä auttaa kiristämään ihoa ja auttaa parantamaan ihon terveyttä. Runkojen muodostuminen hidastuu, mikä pitää vanhenemisprosessin hallinnassa.
4. Edistää hiusten kasvua
Inositoli on hiilihydraattiyhdiste, jonka tiedetään ehkäisevän hilseä ja vähentävän halkeamispäät. Tätä yhdistettä esiintyy riisin leseiden öljyssä runsaasti. Tämä öljy sisältää myös rasvahappoja, kuten omega-3, joka estää hiusten ennenaikaisen harmaantumisen.
5. Käytetään saippuoiden valmistuksessa
Saippuoiden valmistukseen voidaan käyttää rypäleseiden öljyä yhdessä orgaanisen shea-voin, muiden öljyjen ja natriumhydroksidin kanssa.
FAQ
Riisileseöljy on epäilemättä yksi suosituimmista ruokaöljysegmentin tulokkaista, mutta sillä on myös osuus sävyistä, joita me katamme teille tässä artikkelissa.
1. Onko rypäleseisten öljyn sivuvaikutuksia?
Riisileseöljyä voidaan käyttää turvallisesti suun kautta. Tämän öljyn lisääntynyt kulutus voi johtaa ennustamattomaan suoliston liikkeeseen. Kuten useimmissa elintarvikkeissa, jos lisäät jotain uutta ruokavalioon, se vie kehosi jonkin aikaa sopeutua uuteen ruokaan. Riisileseöljy saattaa aiheuttaa kaasua ja jonkin verran epämukavuutta vatsaan ensimmäisten viikkojen aikana. Tämä häviää jonkin aikaa. Joskus ihmiset saavat ihottumaa tai ihon punoitusta tämän öljyn paikalliseen käyttöön. Joillakin ihmisillä voi esiintyä ihottumaa ja kutinaa, jos riisileseet on havaittu tartunnan saarten limakalvolla. Tämä on kuitenkin harvinainen tapahtuma.
Ihmisten, joilla on ollut ruoansulatuskanavan ongelmia, tulisi välttää riisiliemiöljyn käyttö ruokavaliossa. Jos sinulla on jo suolistossa esiintyviä haavaumia, liimauksia, hidasta ruoansulatusprosessia tai muita suoliston häiriöitä, riisin leseiden öljy ei ole hyvä sinulle, koska se on runsaasti kuitua, joka voi aiheuttaa tukoksen ruoansulatuskanavassasi.
2. Onko Rice Bran Oil turvallinen raskauden aikana?
Mikään tutkimus ei anna selkeää käsitystä riisiliemen kulutuksen vaikutuksesta raskauden aikana. On aina parasta käyttää ruokaa maltillisesti, ja jos sinulla on vaikeuksia, on parasta neuvotella lääkärisi kanssa.
Riisi on viljaa ja riisiliemiöljyä uutetaan riisinvalmistuksen ulkokerroksesta, joka on yksi terveellisimmistä öljyistä, joita markkinoilla on tänään. Sitä on käytetty laajalti Aasian keittiössä. Painopisteen siirtyminen ihmisten mielissä on tehnyt riisileseöljystä selkeän voittajan terveiden öljyjen luokassa. Tämä öljy löytää ravintoloidensa markkinoitavuuden myös GMO: n vapaana ja korkeamman säilyvyysajan. Keskimääräinen intialainen keittiö käyttää paljon öljyä paistamiseen. Riisileseöljy on onnistunut tarjoamaan miellyttävän maun neutraalin makunsa ansiosta ja auttaa vähentämään öljyn käyttöä, mikä tekee ruoasta herkullisen vielä vähemmän rasvaisen. Tämä öljy tunnetaan myös viskositeetistaan, mikä tarkoittaa, että vähemmän öljyä imeytyy elintarvikkeeseen. Tämä johtaa kalorien vähenemiseen, mikä edistää tervettä kehoa. Esittele tämä maaginen öljy ruokavaliossa ja valitse terveellistä elämää.