29 viikkoa raskaana: mitä odottaa?

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Vauvan kasvu raskauden aikana - viikko 29
• Mikä on vauvan koko?
• Yhteiset kehonmuutokset
• Raskauden oireet viikolla 29
• Vatsasi 29 viikkoa raskauden
• Ultraääni 29 viikkoa
• Mitä syödä?
• Vinkkejä ja hoitoa
• Mitä sinun tarvitsee tehdä ostoksille

Olette onnistuneesti astuneet raskauden 29. viikkoon. Se on kolmannen raskauskolmanneksen aikana, ja sinun täytyy olla ahdistunut ja yhtä innostunut, kun olet yksi askel lähemmäs pienen ilonsa kimppuun. Tämä olisi hyvä aika ajatella vauvan lastentarhaa ja sitä, miten koristelet sen

Älkää hukuttako neuvoja, joita saat lähes jokaiselta ympärilläsi olevalta. Rentoudu ja seuraa mitä tässä vaiheessa on varastossa.

Vauvan kasvu raskauden aikana - viikko 29

Vauva kasvaa, ja ne pienet potkut ja nudges, joita olet kaivannut, ovat vihdoin täällä. Vauva painaa enemmän nyt, koska pään koko kasvaa tasaisesti aivojensa kehittyessä. Vauvan keuhkot ja lihakset alkavat kypsyä ja luuranko alkaa. Luut tulevat kovemmiksi ja vahvemmiksi ja vauva vaatii enemmän kalsiumia.

Mikä on vauvan koko?

Kun olet 29 viikon raskaana, vauvan koko on yleensä 15, 2 tuumaa pitkä, ja hän painaa noin 2, 5 kiloa (1, 1 kg). Vauvan pituus voi kasvaa hieman seuraavien 11 viikon aikana, mutta paino voi tänä aikana kaksinkertaistua tai kolminkertaistaa.

Yhteiset kehonmuutokset

29 viikon aikana vatsa on huomattavasti havaittavissa, ja et ehkä kykene taivuttamaan kokonaan. Yksi merkittävistä ruumiinmuutoksista raskauden aikana on painonnousu. Sinun olisi pitänyt mieluiten saavuttaa noin 8 kg - 11 kg, mutta luku vaihtelee henkilökohtaisesti. Haluat ehkä harkita seuraavaa:

• Rinnat saavat isompia ja raskaampia, joten on suositeltavaa käyttää tukevaa rintaliiviä (urheilukerran tai hoitotyön rintaliivit pitäisi tehdä hyvin).
• On olemassa monia vaihtoehtoja äitiys alusvaatteet, varmista, että valitset sellaisen, joka saa sinut tuntemaan mukavimman.

Raskauden oireet viikolla 29

Nämä ovat muutamia oireita, joita käytät 29 viikon kuluttua:

• Tulet jatkamaan närästystä.
• Sinulla voi olla hengitysvaikeuksia, koska kasvava vauva aiheuttaa painetta keuhkoihin.
• Ummetus ja peräpukamat (peräsuolen alueen turvotus) voivat johtua lisääntyneestä vauvan painosta.
• Vaaleus tai muistin raukeaminen ja keskittymisongelmia voi esiintyä hormonien tuotannon lisääntymisen vuoksi.
• Saatat myös kokea selkä- ja jalkakipua.
• Kutina vatsan alueella venytetyn ihon takia.
• Epämukavuutta nukkumisen aikana suuresta vauvakupista.
• Toistuva virtsaaminen.

Vatsasi 29 viikkoa raskauden

Tässä vaiheessa vatsa on huomattavasti suuri ja kasvaa edelleen. Vauva tekee nyt havaittavia liikkeitä, ja voit laittaa kätesi vatsaan ja tuntea pienen liikkeenne.

Ihannetapauksessa vauva on melko aktiivinen tässä vaiheessa ja tuntuu ahtaissa kohdun sisällä. Kappaleiden määrän pitäminen on välttämätöntä. Vauvan pitäisi potkia noin kymmenen kertaa 2 tunnin kuluessa. Jos huomaat, että sikiön aktiivisuus on vähentynyt, älä paniikkia. Anna hellävarainen hieronta vatsalle tai juo jäävettä ja makaa puolella. Jos sinusta tuntuu olevan mitään toimintaa, ota yhteys lääkäriisi tai käy sairaalan hätätilanteessa.

Ultraääni 29 viikkoa

Tällä viikolla ultraääni näyttää, kuinka nopeasti vauva kasvaa. Nämä potkut ja jabs ovat yhä useampia ja vahvempia, sillä vauvalla on vähän tilaa liikkua sisällä. Joskus tuntuu, että sinussa tuntuu satunnaisia ​​nykimäisiä liikkeitä. Tämä on vauva, jolla on hikka.

Vauva saattaa näyttää tällä kertaa ultraäänellä hieman pullistuneena, nyt kun hän saa ihon alle valkoista rasvaa, joka poikkeaa ruskeasta rasvasta, jota hänellä oli jo, ja hänen ryppyinen iho tasoittuu. Rasva on välttämätön vauvan kehon lämpötilan säätämiseksi (ruskeat rasvat) ja myös energialähde heidän toiminnalleen (valkoinen rasva).

Vauva on nyt kehitysvaiheessa, ja vauvan yleiseen kasvuun tapahtuu merkittäviä muutoksia. Hänen aivonsa, elintärkeät elimet ja hampaat alkavat kehittyä. On tärkeää syödä terveellistä ruokaa ja seurata ravitsevaa ruokavaliota. Vauvan sukuelimet alkavat kehittyä ja voivat nyt olla näkyvämpiä ultraäänellä.

Kick count on tärkeä toiminto nyt. Sinun täytyy seurata vauvojen potkuja tai jopa liikkeitä joka päivä. Koska sikiön potkut ovat vahvempia, niin sinä ja kumppani voivat kokea nämä pienet liikkeet ja sidoksen vauvasi kanssa.

Mitä syödä?

Syöminen on terveellisen raskauden salaisuus. On välttämätöntä tietää, mitä voit ja mitä et voi syödä. Vauva kasvaa nopeassa tahdissa, joten sinun pitäisi myös huolehtia kasvun vaatimuksistaan. Raskauden 29. viikon aikana ruuan tulee sisältää rautaa, kalsiumia ja C-vitamiinia.

Koska vauvasi luut edelleen kovettuvat, kalsiumin saannin pitäisi olla noin 200 mg päivässä. Yritä sisällyttää ruokavalioonsi runsaasti rautaa sisältävää ruokaa, jotta vauva voi ottaa tarvittavan raudan punasolujen valmistamiseksi. Vihreät lehtivihannekset, vähärasvainen liha ja väkevöity vilja ovat hyviä rautalähteitä.

Saatat olla joitakin cravings makeisia, kakkuja, suklaata ja muita nopeita elintarvikkeita, mutta on suositeltavaa olla hemmotella niitä säännöllisesti, vaikka satunnaisesti kohtelee ovat sallittuja.

C-vitamiinia sisältävä ruoka on myös erittäin hyvä vauvalle, koska se tekee verisuonten tarvitseman sidekudoksen. Jyvät, mangot, bataatit ja porkkanat ovat joitakin elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti C-vitamiinia.

Säännöllisen, tasapainoisen aterian syöminen yhdessä jonkin verran lievää liikuntaa on hyvä tapa seurata raskauden aikana.

Vinkkejä ja hoitoa

Seuraavassa on muutamia yksinkertaisia ​​tapoja, joilla voit hallita näitä raskauskipuja.

Dos

• Ota runsaasti lepoa, kun voit, ja nauti tästä maagisesta ajanjaksosta.
• Rajoita seisomista tai istumista pitkään, koska se vähentää verenkiertoa kehosi läpi.
• Nukkua vasemmalla puolella, koska se auttaa verenkiertoa.
• Käytä hyvää kosteusvoidetta kuivaa ja kutiavaa ihoa varten.
• Syö runsaasti energiaa sisältäviä terveellisiä ruokia.
• Juo paljon vettä ja varo UTI-oireita.
• Prop up your jalat, kun voit.
• Seuraa yksinkertaisia ​​harjoituksia.

Älä tee näin

• Älä tukahduta nälkää, on tärkeää syödä, kun olet nälkä.
• Vältä jalkojen ylittämistä, koska se saattaa katkaista verenkierron jaloillesi ja aiheuttaa turvotusta tai suonikohjuja.
• Vältä raskaiden esineiden nostamista tai fyysistä rasitusta.
• Älä käytä kovaa vaatteita, jotta vältät epämukavuutta.
• Vältä liikaa syömistä, koska se voi aiheuttaa liiallista painonnousua.
• Älä nuku litteällä selälläsi, sillä se voi rajoittaa veren virtausta vauvalle.

Mitä sinun tarvitsee tehdä ostoksille

Mikä on parempi kuin ostaminen voittaa raskauden blues!

Seuraavassa on muutamia hauskoja asioita, joita voit tehdä ostoksia varten:

• Mukavat ja kauniit vaatteet, yöasut sekä alusvaatteet.
• Välttämättömät asiat hoitajan (vauvan huoneen) koristamiseksi.
• Vaippa, vauvanvaatteet, pyyhkeet äitiyslaukulle.
• Äitiysvaatteet.

Vauva erääntyy muutaman lyhyen viikon kuluttua, ja voit käyttää näitä tietoja pitämään itsesi terveenä ja valmistelemaan mukavan oleskelupaikan vauvalle, kun se on syntynyt.

Edellinen viikko : 28 viikkoa raskaana