5 Best Anti-Aging Harjoitukset Face
Tässä artikkelissa
- Syyt ihon ikääntymiseen
- Tiesitkö, että japanilaiset naiset pyrkivät parantamaan ihoa, koska heillä on yksi tekijä heidän ruokavaliossaan!
- Anti-aging kasvojen harjoitukset sinun täytyy aloittaa tekeminen juuri nyt
- Anti-aging hoitoja, jotka ovat melko haitallisia
Haluatko tietää, mitä naiset pelkäävät eniten lukuun ottamatta rasvaa? Se on ikääntymisen merkkejä, joihin kuuluu ryppyjä ja vikoja. On aika seurata yksinkertaisia ja tehokkaita ikääntymisvinkkejä kasvojesi suhteen ja pitää nämä kauheat rypyt ja merkit poissa. Pysy nuori ja kaunis nainen, sinulla on ihana elämä eteenpäin!
Sen sijaan, että olisit vain antaneet lukemattomia tunteja kuntosalille, voit viettää aikaa ihon hoitoon. Päästä eroon tai pysäytä näiden ilkeiden ryppyjen eteneminen vihjeillesi. Noudata näitä harjoituksia ja nosta ja sävy ihoasi.
Syyt ihon ikääntymiseen
Ikäihin liittyvät ihon muutokset johtuvat pääasiassa geneettisesti viritetyistä muutoksista (sisäisistä tekijöistä) sekä ympäristön kulumisesta (ulkoisista tekijöistä). Ulkopuoliset tekijät näyttävät kuitenkin olevan useimmissa tapauksissa pääasiallinen syy.
On arvioitu, että 80–90% muutoksista, joita havaitaan ihollaan, on seurausta altistumisesta päivänvalolle, joka tunnetaan myös nimellä photoageing. Tämä johtaa myöhemmin ryppyjen muodostumiseen, ihon elastisuuden menetykseen, hyperpigmentointiin ja ihon värinmuutoksiin muiden muutosten joukossa.
Muut ihon ikääntymiseen vaikuttavat ulkoiset tekijät ovat:
- altistuminen auringolle
- Elämäntapavalinnat (esim. Tupakointi)
- Proteiinit ja hiilihydraatit, joista puuttuu ruokavalio
- C-vitamiinin puutos
- Unen puute
- Stressi
Tiesitkö, että japanilaiset naiset pyrkivät parantamaan ihoa, koska heillä on yksi tekijä heidän ruokavaliossaan!
On havaittu, että japanilaisilla naisilla on taipumus ihoa joustavampaa kuin muualla maailmassa asuvat naiset. Itse asiassa, kun verrataan ihon laatua läheisiin alueisiin kuuluvien naisten, kuten Shanghain ja Bangkokin, välillä, japanilaiset naiset osoittavat yleensä vähemmän ihon ikääntymistä huolimatta samanlaisen elämäntavan jakamisesta, paitsi yksi - Ne kuluttavat enemmän natto-määrää!
Natto on fermentoitu soijapapu ja se on japanilaisen keittiön ruoka. Se on myös tiedossa olevan rikkain K 2- vitamiinilähde. Tutkijat ovat havainneet, että tämän mikroravintoaineen puute voi pahentaa ihon vanhenemisprosessia. Itse asiassa jotkut tuoreet löydöt osoittavat, että K2-vitamiini voi olla avainasemassa ryppyjen hoidossa ja ennaltaehkäisyssä, suonikohjuissa, rintojen ja maksasyövän sekä diabeteksen hoidossa.
Anti-aging kasvojen harjoitukset sinun täytyy aloittaa tekeminen juuri nyt
Kasvosi tarvitsee myös ajoittain harjoituksia terveyden ja hehkun säilyttämiseksi. Nämä ikääntymisen estävät harjoitukset ovat erittäin yksinkertaisia ja ne voidaan tehdä helposti kotona.
1. Jawline-harjoitus
Edut: Platysma-lihas auttaa yhdistämään leukalaudan hartioihisi. Kun tämä lihas irtoaa, ihosi särkii ja johtaa kaksinkertaiseen leukaan. Kuitenkin on olemassa tehtävä estää kalkkunan kaulan tilanne.
Miten tämä tehdään: Kallista päätäsi ja tee kielesi kosketuksiin suusi katon kanssa. Saatat tuntea hieman venyvän kaulassasi, mutta älä lopeta. Tuo kaula takaisin normaaliasentoonsa, kun se on tehty. Tee tämä 10 kertaa kullekin sarjalle.
2. Valitse jooga
Hyödyt: Kuullut "Face Joogasta"? No, vain sanotaan, että se auttaa sävyttämään kasvojen ja kaulan lihaksia. Lisäksi nämä kasvot auttavat verenkiertoa ja vapauttavat lihasjännitystä.
Miten tehdä tämä: Sinun täytyy pitää hengästyksesi ja vapauttaa se tavalla, joka auttaa kuromaan kasvoja. Ota syvään henkeä suusi läpi ja paisuta posket ulos. Pidä hengitystä mahdollisimman pitkään ennen kuin vapautat ilmaa nenästäsi. Toista harjoitus vähintään 6-8 kertaa päivässä. Tämä on hieno kasvoharjoitus ihon kiristämiseksi.
3. Otsaharjoitus
Hyödyt: Pelätkö sinulla on pysyvät kolot kulmakarvasi ympärilläsi ja linjasi otsaasi? Jos haluat päästä eroon näistä otsa-ryppyistä, ota leikki lapsiltasi - sinun täytyy tehdä muutamia hauskoja ja yllättyneitä ilmeitä.
Miten tehdä tämä: Kun olet yllättynyt, se todella pehmentää otsaansa riviä. Yritä pitää silmäsi auki ilman sopimusta otsa-lihaksia. Toista tämä lähes kahdeksan kertaa päivässä ja todista nopeasti.
4. Kulmakarvojen Flex
Edut: Kuka tarvitsee Botox-täyteaineet, kun sinulla on kulmakarvat? Tämä harjoitus auttaa pitämään ihon kulmakarvojen ympärillä tiukasti ja estää roikkumisen.
Miten tämä tapahtuu: Paina molempia keskisormiasi yhteen kulmakarvojen sisäkulmassa. Levitä sormella painetta kulmakarvojen ulkokulmiin. Nosta päätäsi kattoon ja ota alempi silmäluomen ylöspäin. Rentoutua. Toista liikettä vielä kuusi kertaa.
5. Cheek-harjoitus
Edut: Tämä harjoitus toimii niillä poskipäät ja lihakset, jotka pitävät yllä korkeutta ja täyteyttä.
Miten tehdä tämä: Varmistaaksesi, että posket näyttävät täynnä ja korkealla, nosta nauruslinjat huuliesi ja nenänne välille. Hymyile ja paina sitten sormenpäitäsi alueella. Nosta alue ylös, niin että poskipäät kasvavat. Pidä asemaa 10 sekunnin ajan. Toista tämä harjoitus vähintään 20-30 kertaa tehokkaiden tulosten saavuttamiseksi.
Katso myös: Yksinkertaiset harjoitukset hehkuvan ihon saamiseksi
Anti-aging-harjoitusten ohella harjoita näitä kolmea yksinkertaista kasvoharjoitusta, jotta ihosi hehku ja säteily säilyisivät kaikkina vuodenaikoina.
Avain Takeaway: Tässä videossa asiantuntija osoittaa 3 yksinkertaista hengitystekniikkaa ja kasvoharjoituksia ihon hehkun saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi. Hän korostaa myös, että on tärkeää, että kosteus on keskeinen tekijä iho-ongelmien säilyttämisessä lahdella.
Anti-aging hoitoja, jotka ovat melko haitallisia
Vaikka anti-aging kosmeettiset hoidot näyttävät uskottavilta ja pysyviltä ratkaisuilta, on useita syitä, miksi et saa antaa hypeä. Nämä suositut ikääntymisen vastaiset hoidot voivat mahdollisesti tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä.
1. Botox
Suosittu rypytekijä ei ehkä ole hintasi arvoinen. Botox on ei-kirurginen toimenpide, joka tarjoaa samoja etuja kuin kosmeettisessa kirurgiassa. Se ei kuitenkaan toimi samalla tavalla kaikille. Sen käyttökelpoisuus riippuu tekijöistä, kuten ihon tyypistä, paksuudesta ja siitä, kuinka pitkälle ryppyjen ulkonäkö on. Siksi kaikki eivät voi hyötyä tämän injektion vaikutuksista!
2. Alfa-hydroksihapot (AHA)
AHA: n tiedetään parantavan ihon tekstuuria ja vähentävän ihon ikääntymisen merkkejä. AHA: t voivat kuitenkin aiheuttaa ihon ärsytystä. Niitä käytetään laajalti ihon kuorissa, ja sen käyttö voi mahdollisesti lisätä hilseilyn ja punoituksen riskiä. Myös AHA: t tulisi imeytyä ihoon, jotta niiden tehokkuus paranisi. Tämä tarkoittaa kasvojen pesua, jotka väittävät, että AHA ei ole ainesosa, koska se pestään pois.
3. Micro-Needling
Mikro-neulalla tarkoitetaan pienten neulojen peittämää rullaa koko kasvosi. Tämä hoito väittää olevansa ihon korjausmekanismin kytkeminen, kollageenin regenerointi ja hienojen viivojen ja ryppyjen esiintymisen minimointi. Menettelyyn liittyvät riskit voivat kuitenkin olla suuremmat kuin sen hyödyt. On aina kiinnitettävä erityistä huomiota käytettävän telan ja neulojen steriilyyteen. Jos laitetta ei puhdisteta perusteellisesti jokaisen käytön jälkeen, se voi johtaa ihon infektioihin ja arpeutumiseen.
4. Happi-maskin kasvohoito
Toki hapen maskin kasvohoito jättää kasvoillesi, mutta tieteellistä näyttöä on hyvin vähän, mikä tukee sen pitkän aikavälin elinkelpoisuutta. Esteettisyys koskee paineistettua happea, happoa ja räätälöityä seerumia, joka auttaa sinua saamaan sileän, silkkisen ja pullistuneen ihon. Plumpingvaikutus voi kuitenkin olla äärimmäisen väliaikainen ja mahdollinen tulehdus.
Osallistuminen rutiiniin, johon liittyy kasvoharjoituksia, auttaa kiristämään löysää ihoa ja antaa sinulle nuorekkaan ilmeen ilman, että sinun täytyy mennä veitsen alle. Edellä mainitut harjoitukset ovat helppoja, eivät vie paljon aikaa ja ne voidaan tehdä milloin tahansa päivällä. Noudata näitä kasvoharjoituksia ja sano terveellisemmälle, nuoremmalle ja luonnollisesti kauniille näköiselle iholle.