5 Unelmat, jotka ovat vain litteitä Abs: tä, voivat täyttää
Haaveilee täydellisestä abs: stä ja pehmeästä vatsasta? Itse asiassa abs-harjoitukset hyödyttävät sinua monella tavalla! Miksi et käytä joitakin näistä loistavista etuista inspiroida sinua harjoitusistunnossasi?
Abs-harjoituksissa on useita etuja, mutta ne antavat sinulle pehmeän vatsan. Hyvännäköiset ovat ehdottomasti superlisäyksiä, mutta abs-harjoituksissa on paljon enemmän etuja, joista monet tulevat yllättymään.
Miksi Abs-harjoitusten edut ulottuvat ulkonäöstä
1. Saat terveemmän ruumiin
Litteä abs ei tarkoita, että et koskaan sairastu, mutta tutkimusten mukaan sinulla on vähemmän todennäköisesti suuria terveysongelmia. Kuten tutkimuksissa, jos olet säännöllinen abs-harjoituksissa ja sinulla on tasainen vatsa, olet:
- 60 prosenttia vähemmän todennäköisesti kehittyy sappikiviä
- 41 prosenttia vähemmän todennäköisesti kehittää korkeaa verenpainetta
- 40 prosenttia vähemmän todennäköisesti sairastavat munuaissyöpää
- 35 prosenttia vähemmän todennäköisesti sydänkohtaus
- 25 prosenttia vähemmän todennäköisesti sairastua sydänsairauksiin
- 14 prosenttia vähemmän todennäköisesti osteoartriitti. Se on melkoinen lista!
2. Saat vähemmän urheiluvammoja
US-armeijan vakiotestin mukaan ihmiset, jotka tekivät enemmän vatsanharjoituksia, eivät todennäköisesti saaneet loukkaantua. Yhdysvaltain armeijan tutkijat seurasivat mies- ja naispuolisten sotilaiden loukkaantumisia kenttäkoulutuksen aikana, jossa he suorittivat standardin armeijan kuntotestin istumapaikoista, push-upeista ja kahden mailin ajoista. Ne, jotka voisivat tehdä useimmat istumapaikat, eivät todennäköisesti kärsi vammoista. Vau!
3. Elätte olla söpö mummo
Ihmisillä, joilla on heikot vatsalihakset, on yli kaksinkertainen kuolleisuus niillä, joilla on vahva keskiosa. Tämä ei ole yllättävää ollenkaan, kun otat huomioon kaikki vatsan rasvaan liittyvät terveysolosuhteet, kuten lihavuus, sydänsairaudet, verenpaineen ongelmat ja hengityshäiriöt.
4. lihakset ovat erittäin vahvoja
Tavallisten abs-harjoitusten tekeminen hyödyttää sinua auttamalla saavuttamaan paremman asennon, kun ytimen lihakset vahvistuvat. Toinen etu on suurempi joustavuus ja selkärangan vahvuus, mikä johtaa yleiseen hyvinvoinnin ja joustavuuden tunteeseen. Jos vietät tuntikausia istumalla pöydälläsi, voit hämmästyä siitä, kuinka paljon selkä tuntuu myös paremmin.
5. Parempi sukupuoli, oh my!
Ääninen keho ja litteä vatsa, jossa on tiukka abs, antaa sinulle voimaa ja kestävyyttä kokeilla paljon uusia seksuaalisia kantoja! Katsokaamme, jotkut kannat vaativat voimaa ja kestävyyttä, puhumattakaan joustavuudesta. Pienemmällä vyötäröllä ja sävytetyllä korilla on paljon hauskempaa sängyssä. Tasainen abs tarkoittaa myös parempaa verenkiertoa. Tutkimuksen mukaan tämä tarkoittaa parempaa emättimen voitelua, herkkyyttä ja kiihottumista, joka kasvattaa seksuaalista nautintoa.
Flat abs on paljon etuja. Voit pukeutua siihen vaatekappaleeseen, joka piiloutuu jossakin kaappissasi ilman, että vatsasi pilaa siluettisi. Sinulla voi olla paljon voimakkaampi elin, kun sinulla on vähemmän vatsa-rasvaa, joten vaihda ne ja terveydentilanne tekee niistä töitä!