5 Terveet syyt valita oliiviöljy lapsille
Tässä artikkelissa
- Miksi oliiviöljy voittaa puhdistetut öljyt
- Oliiviöljyn käyttö ruoanlaittoon lapsillesi
Oliiviöljy, joka on osa Välimeren elämää, miehittää nopeasti tutkimusta, lääketieteellisiä lehtiä
ja dietologin muistiinpanot! Tämä erittäin terve ja vähärasvainen öljy ylpeilee siitä, että sinulla ei ole varaa jäädä pois. Erityisen mielenkiintoista on se, että kun kyseessä on lapsia, oliiviöljy voi todella olla väkijoukko. Vaikka lapset nauttivat sen erottuvasta mausta ja monipuolisuudesta, äiti voi vihdoin saada mielenrauhaa.
Puhdistetut öljyt ovat olleet useita kotitalouksia koko maassa. Vaikka ravitsemustutkimus on ehdottomasti parantanut niiden koostumusta ajan mittaan, on vielä paljon tehtävää. Monet puhdistetut öljyt ovat runsaasti poly-tyydyttyneitä rasvoja ja ne on liitetty vaivoihin, kuten verenpaineeseen ja lihavuuteen. Vaikka päätös valita sinulle ja perheellesi sopiva ruokaöljy on ajattelua ja keskustelua, tutustu meidän oliiviöljyn pikaoppaaseen, joka auttaa sinua. Ruokaöljyssäsi on paljon, mikä on syytä tehdä oikea päätös!
Miksi oliiviöljy voittaa puhdistetut öljyt
1. Täynnä terveellisiä antioksidantteja
Yksi parhaista oliiviöljyistä on se, että se on choc-a-bloc, jossa on antioksidantteja. Nämä ovat vitamiineja ja muita ravintoaineita, jotka suojaavat lapsen soluja vaurioilta ja rakentavat hänen koskemattomuutensa. Toisin kuin monissa puhdistetuissa öljyissä, jotka ovat runsaita vain poly-tyydyttymättömiä rasvahappoja, oliiviöljy sisältää runsaasti polyfenoleja. Ne toimivat myös anti-inflammatorisina ravintoaineina - kaksinkertainen huijaus kasvavalle lapsellesi!
2. Auttaa ehkäisemään ja suojelemaan syöpää
Näissä vaikeina aikoina, kun elintapamme ja ruokailutottumuksemme on yhdistetty syöpään, oliiviöljy voi antaa mielesi levossa. Käynnissä olevat tutkimukset ovat osoittaneet, että oliiviöljyn polyfenolit heikentävät syöpävahtaa. Tämä johtuu siitä, että syöpä johtuu usein solurakenteen ja tulehduksen vahingoittumisesta - mitä oliiviöljy taistelee.
3. Parantaa lasten kognitiivisia taitoja
Kasvavina vuosina lapset voivat tehdä kaiken löytämänsä avun! Entä jos ruoanlaittoöljy voisi edistää heidän kognitiivista kehitystä? Asiantuntijat uskovat, että oliiviöljy liittyy visuaaliseen muistiin ja lasten suulliseen sujuvuuteen. Lisäksi, jos otatte Colavitan kaltaisen tuotemerkin, siellä on myös tasapainoinen hedelmäinen ja mausteinen maku. Absoluuttinen lasten suosikki materiaali italialaisen keittiön herkullisiin pastoihin ja pizzoihin!
4. Vähentää kolesterolitasoja ja estää lihavuutta
Vaikka puhumme lapsista, lihavuus on hyvin tuntuva ja todellinen riski. Tämä ei ainoastaan estä lapsen itsetuntoa vaan myös hänen pitkäaikaista terveyttään. Oliiviöljy, joka sisältää paljon vähemmän rasvaa kuin keskimääräinen puhdistettu öljy, voi auttaa sinua tässä. Lähes 75% oliiviöljyn rasvasta tulee oleiinihaposta. Tämä on tyydyttymätön, omega-9-rasvahappo, joka on liitetty huonon kolesterolin vähenemiseen.
5. Pitää verenpaineen valvonnassa
Hälyttävässä tilanteessa lapset ovat nyt yhä alttiimpia verenpaineongelmille jo nuorena. Tutkimus on liittänyt tämän epäterveelliseen elämäntapaan ja ruokavalioon. Tämä on runsaasti syytä harkita siirtymistä oliiviöljyyn, jonka on osoitettu säätelevän verenpainetta ja ylläpitävän verenkierron yleistä terveyttä.
Oliiviöljyn käyttö ruoanlaittoon lapsillesi
Oliiviöljyä on saatavana eri laatuina sen mukaan, missä määrin se on käsitelty. Voit valita palkkaluokkaan budjetin, ruoanlaitto- ja ravitsemusvaatimusten sekä ravitsemusterapeutin kanssa. On aina hyvä idea valita tutkimusperusteinen tuotemerkki, kuten Figaro Olive Oil, jota voidaan käyttää ruoanlaittopohjana erilaisille resepteille. Kun kypsät oliiviöljyllä, pidä seuraavat ohjeet mielessä:
- Voit vapaasti käyttää oliiviöljyä kaikenlaiseen ruoanlaittoon - paistamiseen, paistamiseen tai paahtamiseen. Oliiviöljy on monipuolinen öljy, joka sopii hyvin kaikkiin makuihin.
- Jos käytät valikoivasti oliiviöljyä, varmista, että italialaiset ruoanlaitto-ominaisuudet ovat luettelossa. Esimerkiksi oliiviöljy sulautuu kauniisti pastojen ja kaikenlaisten salaattien kanssa.
- Voit myös lisätä oliiviöljyn lapsesi ruokavalioon käyttämällä sitä salaattikastikkeena tai käyttää sitä korvaamaan rasvoja, kuten voita.
- Älä lämmitä ylimääräistä neitsytoliiviöljyä liikaa tai se menettää makunsa. Jos haluat, voit käyttää ruoanlaittoon matalampia laatuluokkia.
- Säilytä oliiviöljyä viileässä ja kuivassa paikassa ja mieluiten kuluttaa 1-2 kuukauden kuluessa. Näin varmistetaan, että sen kasvinsuojeluaineet säilyvät huippuluokassa lapsen yleisen terveyden parantamiseksi.
Käytätkö oliiviöljyä ruoanlaittoon kotona? Ovatko lapset ihastuneet italialaiseen ruokaan - vai haluatko tehdä ateriansa hauskemmaksi?
Mielestämme sinun pitäisi ehdottomasti osallistua Italian Love -kilpailuun heti!