5 Vinkkejä puhtaan ja onnellisen ajanjaksoon!
Jos olet ajatellut, kuinka puhdas aika on, tarvitset käytännön vinkkejä, jotka antavat sinulle stressitöntä kuukautiskokemusta ilman hajua, infektiota tai tahraa. Mitä vielä? Voit tuntea tuoretta kaikkialla!
Vai niin! Se on tuolloin jälleen kerran! Oletteko pelottaneet kutinaa, kosteat tunteet ja krampit, jotka tulevat ajanjaksoihin? Jos kyllä, niin et luultavasti ota itse huolta itsestäsi tai et pidä kunnollista hygieniaa. Kuukautisten aikana kohdunkaulan limaa avautuu veren kulun helpottamiseksi, mikä voi johtaa kipeisiin infektioihin, jos bakteerit pääsevät kohdunkaulaan. Siksi on tärkeää noudattaa aina puhdasta rutiinia aina ja varsinkin silloin, kun olet "alas".
Kätevät kuukautishygienian vinkit, joita et voi ohittaa
1. Kuukautiskupit, padot tai Tamponit?
Eri naisilla on eri tapoja ylläpitää hygieniaa kuukautisten aikana. Jotkut suosivat kuukautiskuppeja, kun taas toiset valitsevat tamponeja. Jos käytät terveyssiteitä, varmista, että asetat ne oikein. Väärä sijoittaminen voi aiheuttaa ärsytystä ja ihottumaa. Osta tyynyjä ja tamponeja, joilla on korkea imukyky. Jos virtaus on voimakasta, tyynyjen kapasiteetin on oltava riittävä imemään kaikki päästöt. Pidä riittävästi näitä tarvikkeita laukussa, jotta voit vaihtaa, kun on aika. Panty-vuorausten käyttö on yksi parhaiten suositelluista kuukautisten hygieniakäytännöistä, kun sinulla on alhainen verenvuoto. Käytä niitä yhdessä tamponin kanssa, jotta estät myös alusvaatteet.
2. Pese ja Pat Dry
On tärkeää vaihtaa terveyssiteitä 4 tunnin välein ja tamponeja 8 tunnin välein kuukautisten aikana. Saman lautasliinan tai tamponin liikakäyttö voi olla haitallista, aiheuttaa vakavaa epämukavuutta ja aiheuttaa myös epämiellyttävää hajua. Yksi parhaista hygieniavihjeistä kuukautisten aikana on pestä yksityiset osuutesi jokaisen muutoksen jälkeen ja myös kuivata alue, mieluiten jauheella. Tämä auttaa pitämään bakteerit pois, ja sinä - täysin hajuton.
3. Ajanjakson pikkuhousujen merkitys
Ei ole aina helppoa päästä eroon näistä veren tahroista. Siksi on parempi, että ostat erillisen ajanjakson pikkuhousut itsellesi. Näissä pikkuhousuissa oleva ylimääräinen vuori estää vuodot ja tahrat myös lakanat tai housut. Lisäksi on helppo pestä pois veren tahrat tällaisista erityisistä pikkuhousuista. Puhdista ne vain lämpimällä vedellä ja käytä desinfiointiainetta.
4. Muista päivämäärät
Tietojen säilyttäminen päivämääristäsi on yksi tärkeimmistä kuukautisten hygienian hallintavihjeistä. Jos muistat päivämäärät, olet valmis lähestymiseen, ilman epämiellyttäviä yllätyksiä. Jos kyseessä on epäsäännöllinen jakso tai useita kuukausia, ota yhteys lääkäriisi ja saat tarvittaessa tarvittavat testit.
5. Vältä housujen asentamista
Käytä mukavia housuja, pitkiä hameita tai haremin housuja. Tiukkojen farkkujen tai leggingsien kuluminen voi johtaa keuhkoihin tai ihottumiin. Löysällä vaatteella on riittävästi ilmavirtaa, jotta sinusta tuntuu mukavalta ja istuvalta koko päivän.
Jos olet miettinyt, miten pidät hygieenisiä kuukautisten aikana, saat vastauksesi yllä. Tässä on puhdas ja stressitön jakso ilman paljon hämmennystä! Toivotan teille onnellista '5 päivää' nyt!