7 Aikuisten väritys ja miksi sinun pitäisi tehdä se!
Tässä artikkelissa
- 7 Aikuisten värikirjojen edut
- Miksi sinun pitäisi ottaa väritys?
Jos sinulla on muutama hiljainen hetki itsellesi, yritä muistaa viimeinen kerta, kun otit värikynät värilliseksi kalalle, mökille tai kookospuun värityskirjassa? Tuntuu ikään kuin sitten, eikö? Nyt, aikuisena ja vastuullisena vanhempana, otat värityskirjat, värikynät ja värikynät, mutta vasta sen jälkeen, kun lapsesi on tehnyt päivänsä kiintiön ja olet siivoamassa kotiasi.
Lapset ovat onnellisimpia, kun he piirtävät, värin tai maalin; väritystoiminta avaa lapsen luovuuden ja mielikuvituksen maailman, mutta se hyödyttää paljon muita aikuisia. Värjäyksellä on terapeuttinen vaikutus aikuisiin ja nykyään yhä useammat aikuiset ottavat värin harrastuksena ja paeta päivittäisen elämänsä stressistä.
7 Aikuisten värikirjojen edut
Pitämällä itsesi kiireisenä aikuisten värityskirjoilla voi auttaa sinua äärimmäisen. Täällä kerrotaan, miten väritystoiminta hyödyttää aikuisia.
1. Se vähentää stressiä ja vähentää ahdistusta.
Väritystoimintojen tiedetään alentavan stressiä ja vähentävän ahdistusta. Väritystoimintaan osallistuminen auttaa rauhoittamaan amygdalan (aivojen pelko-keskus) ja stimuloimaan samanaikaisesti aivojen osia, jotka ovat vastuussa luovuudesta ja logiikasta. Väritys toimii myös meditaation muodossa. Kuten vuoden 2005 tutkimuksessa, geometristen kuvioiden väritys tai mandalien symmetrinen muoto on meditatiivista hyötyä ja se voi lieventää ahdistusta. Niinpä seuraavan kerran kun doodle - tee se ylpeänä - teet sen mielenterveyden parantamiseksi!
2. Se harjoittaa aivojasi.
Kuten edellä todettiin, väritys aktivoi aivojen osat, jotka ovat vastuussa luovuudesta ja logiikasta - sen uskotaan olevan hyvä aivojen harjoittelu. Kun värit, käytät molempia aivojesi puolipalloja - tämä parantaa hienoja motorisia taitojasi. Aivojen looginen osa toimii värien ja kuvioiden valinnassa, kun taas aivojen luova osa keskittyy värien sekoittamiseen ja sovittamiseen. Niinpä aivokuoren kaksi aluetta, jotka ohjaavat hienojakoisia motorisia taitojasi ja visioitasi, särkyvät. Tämä parantaa motorisia taitojasi, visiota ja koordinointia.
3. Se kouluttaa aivot keskittymään.
Olipa väritys piirroksen norsusta tai mandalasta, aivosi tietävät, että sen täytyy pysyä (tai värittää) piirustuksen viivojen sisällä eikä ylittää niitä - tämä tieto vaatii keskittymistä. Kun värit kuvion viivojen sisällä, aivot oppivat harjoittelemaan itseään keskittymään. Kuten perille, Leslie Marshall, lisensoitu ammatillinen kliininen neuvonantaja, väritys avaa aivojen etuosan - organisaation ja ongelmanratkaisun kodin - ja auttaa mielen keskittymistä. Joten saada kiireinen väritys pysyä keskittynyt elämään.
4. Se tekee sinusta sosiaalisen - erittäin tarpeellisen taidon tässä iässä!
Nykyään ainoa paikka, jossa useimmat ihmiset ovat sosiaalisia, on yllättävän sosiaalinen media. Sinulla voi olla 759 ystävää Facebookissa ja yli 500 seuraajaa Instagramissa, mutta jos joku kysyy teiltä naapurinne nimeä - paljon teistä voi olla typerää! Tiedämme, että tänä päivänä ja aikakaudella tapana pyytää naapuriasi sokeria tai teetä varten on nopeasti laskussa, mutta jos haluat saada sosiaalisen ja ystävystyä naapurisi kanssa - yritä värittää yhdessä. Väritys voi osoittautua tehokkaaksi jäänmurtajaksi. Nykyään monet aikuiset (eivät vain taiteilijat!) Vievät väritystään "uudeksi" harrastukseksi, mikä lisää aikuisten värityskirjojen kehitystä. Voit järjestää väritysjuhlat ja kohdata pelkoa seurustella helposti. Vaikka olet huono väritys, voit silti puhua ja saada ystäviä.
5. Se auttaa nukkumaan paremmin.
Väritys ei voi olla suoraan yhteydessä parempaan unen laatuun, mutta se auttaa. Matkapuhelimien vaihtaminen värityskirjoilla voi estää sinua olemasta yökyöpeli.
Aina kun yrität kutsua sitä yöksi, älypuhelimesi antaa äänimerkin (ilmoittaa sinulle välittömästi * uudesta viestistä *) - ja nukkumasi menee tossulle. Matkapuhelimien ja muiden gadgetien näytön syttämä sininen valo estää melatoniinin (hormonin, joka säätelee elinsiirtoa kehossasi) tuotantoa, sabotoimalla unta. Mutta jos vaihdat matkapuhelimesi värityskirjoihin, silmäsi ovat alttiimpia siniselle valolle ja hitaasti huomaat, että nukkumiskuvio paranee. Silmien alla olevat tummat ympyrät vähenevät myös!
6. Sen avulla voit kasvattaa sisäistä taiteilijaasi.
Muistatteko vanhoja aikoja, kun harrastitte harrastustasi, eikä sinua enää ollut pysäyttämässä sinua? Ajan myötä ja elämä tapahtui, jotenkin harrastuksesi jäivät syrjään ja unohdit, että elämässä oli asioita, joita olit intohimoinen. Entä uudelleen intohimoa intohimoasi? Jos väritys tai maalaus oli kerran harrastus, ota se uudelleen. Hanki värityskirja ja väritä monimutkaisia ​​malleja ja malleja, jotka näyttivät lapsellasi labyrintiksi. Luovien taitojesi tutkiminen päivittäin ruokkii niitä, joten osta värityskirja ja hioa kykysi.
7. Sen avulla voit luoda oman maailman.
Kun otat värin aikuisuudessa, otatte sen todennäköisesti harrastukseksi ja stressi-buster-toiminnaksi, ei keinona todistaa jollekin, että olet hyvä. Värityskirjasi kuuluu sinulle, eikä kenelläkään ole oikeutta arvioida sitä - mikä on paras osa! Se on kirjasi, eikä kukaan tuomitse sinua, jos väritte norsun vihreän tai punaisen! Värityskirjassa luomasi maailma on sinun ja niin tulee sen asukkaat! Värjäämisen aikana voit värittää kuin haluat; sinulla on vapaus olla kuka olet ja teet niin kuin haluat.
Miksi sinun pitäisi ottaa väritys?
Kun sanomme, että otat värin, emme tarkoita sitä, että aloitat värityksen lapsesi kirjoissa. Voit hyödyntää tämän toiminnan maksimaalista hyötyä sijoittamalla aikuisten värityskirjoihin. Aikuisten värityskirjoissa on monimutkaisia ​​malleja ja kuvioita, niillä on monenlaisia ​​teemoja, ja niiden paperi on laadukasta. Kun upotat nämä monimutkaiset mallit ja kuviot, vapautat mielesi elämäsi päivittäisistä huolista ja harjoitat aivojasi. Väritys voi myös korvata negatiiviset ajatukset positiivisilla - erittäin tarpeellinen pelastus nykypäivänä ja ikäisenä, kun sinua pommitetaan negatiivisuudella, olipa se sitten sosiaalisen median tai päivittäisen stressin uutisten tai jopa yksinkertaisten syiden takia elämään. Tätä varten katso kuvion muoto, koko ja reunat, jotka olet päättänyt värittää. Valitse väri ja aloita tehtävä. Kun pidät mielesi huolestuneena tämän tehtävän kanssa, negatiiviset sisäiset keskustelut itsestään epäilystä, stressistä ja negatiivisista ajatuksista vievät takaistuimen, ja sinusta tuntuu paljon onnellisemmalta ja rennommalta. Lisäksi, koska väritys alentaa stressiä ja parantaa mielenterveyttä, se lisää myös tuottavuuttaan. Joten tartu aikuisen värityskirjaan. Elämä on liian lyhyt hauskaa!
Aikuisten väritys ei ole vain harrastus; se voi olla ulospääsy elämäsi jatkuvista huolista. Vaikka se ei ole täydellinen ratkaisu stressille ja ahdistukselle, se tekee ihmeitä. Vanhempana, sinun täytyy olla innokas opettamaan lapsesi väritys ja muut taidetoiminnot, mutta on aika ottaa tämä harrastus myös. Väritys voi olla hauskaa ja rentouttavaa, jos teet sen yhdessä lasten kanssa. Joten, saat aikuisten värityskirjat ja upota itsesi kaikkiin onnen sävyihin!