7 asiaa vanhemmat, jotka nostavat kehon positiivisia lapsia tekevät toisin
Hei, halua olla pomppunut loppupäivän ajan? Voi tule, tiedät, että teet. Tässä se on: 10-vuotiaana 80% amerikkalaisista tytöistä on ollut ruokavaliossa. Luuletko, että olet selvässä, koska sinulla on vain poikia? Sallikaa minun, nimeltään The Ruiner, avata pienen helpotuskuplan. Vaikka naiset ja tytöt kärsivät suhteettomasti mediasta ja yhteiskunnallisesta paineesta naurettavien, pohjimmiltaan mahdottomien kauneusstandardien mukaisiksi, meidän poikamme eivät ole jotenkin istumassa sivussa immuuni. Anorexia nervosasta ruokavalioon ja bulimiaan, syömishäiriöt vaikuttavat noin 10 miljoonaan miehen ja pojan, tai noin 1/3 kaikista sairastuneista.
Joten mitä aiomme tehdä? Minun kaltaisimmissa, epätoivoisissa ja reaktiivisissa hetkinäni olen kuin: "Tämä elokuva The Village kuulostaa tällä hetkellä todella mahtavalta ajatukselta. Luuletko, että on olemassa YouTube-opetusohjelma oman kylän rakentamisesta ja vakuuttamalla lapsesi siitä, että se on 1800-luvulla? Voisinko Google tehdä niin? " (Sanoisin "spoilerit", mutta se on ollut melkein 12 vuotta: jos et ole vielä nähnyt sitä, se ei ole vain minun vikani. Pysykää, kaverit.) Katsokaa, on helppo tuntea täysin hukkua ja ennen kaikkea voittaa kaikki kehon kuva paska siellä; todella, se on mahtava vihollinen. Mutta kuuntele, kestää hetki tunteaksemme raivon, surun, pettymyksen ja hulluuden tunteet vähän aikaa sitten, ja kääntää sitten kaikki vihaiset valitukset maailmasta, joka on mennyt järjetöntä vanhurskaan vihaan. Anna tämän uudistaa sitoumuksen nostaa kehon positiivisia lapsia.
Millä tavalla? Niin iloinen, että kysyit.
Ei ole "hyviä" elintarvikkeita tai "huonoja" elintarvikkeita
"Voi, luulen että olen hyvä tänään ja saan salaattia hampurilaisen sijaan."
"Mmm! Tämä eväste on syntiä! Minä olen tuhma ja minulla on vielä yksi."
Ajatus "hyvästä" ruoasta ja "huonosta ruoasta" on jotenkin moraalinen heijastus siitä, että he syövät niitä, ovat leveitä ja kammottavia. Ruoka on ruoka. Ellei käytetä, kuten kondorimunan omeletteja ja vauvan panda-liukusäätimiä; siinä tapauksessa, kyllä, OK, se on moraalinen heijastus sinusta, sinä hirviö.
Normaalisti "huonot" elintarvikkeet ovat niitä, joilla on runsaasti rasvaa / sokeria / kaloreita ja "hyvä" ruoka on vähäkalorista / rasvaa / sokeria / natriumia. Mutta kun tarkastelemme ruokaa niin yksimielisesti, pelkästään ideaalisoidun muodon rakennuspalikoita (tai kompastuskiviä), me hävitämme kaikki muut elintarvikkeet. Herkullinen esimerkiksi. Myös kulttuurisesti tärkeä, perheen perinne, uskonnollisesti merkittävä ja / tai elävä historia. Noudata kaikin keinoin kehoa täyttämällä sen vitamiineilla ja kivennäisaineilla täytetyillä elintarvikkeilla. Olkaa tietoisia siitä, että vaikka Nutella on hyvä (niin monella tasolla), yöllä oleva purkki ei ehkä ole hyvä tapa kunnioittaa itseäsi. Mutta älkäämme ottako tiukasti utilitaristista ruokaa, joka voi usein ylläpitää enemmän kuin vain kehomme.
Ei ole erimielisyyttä kenenkään ruumiin
Mitään kehon kielteistä, epäinhimillistä tai häiritsevää kieltä ei sallita. Jokainen elin, jonka avulla voit tehdä asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi, on hyvä elin. Emme anna lastemme puhua tuolla tavalla itsestään tai muista, ainakin ei läsnäolossamme. Ja emme puhu näin itsestämme tai muista, ainakin ei heidän läsnäolostaan. Erityisesti entinen on vaikeampaa kuin joskus kuulostaa. Monet ihmiset eivät ymmärrä, kuinka paljon he asettivat itsensä alas, kunnes he tekevät yhteisiä pyrkimyksiä olla.
"Pretty" ja "Thin" ei ole ainoa kieli antaa keholle
Lapseni kutsutaan usein "minun kaunis poikani" ja "minun kaunis tyttö". Ei ole mitään vikaa, kun kutsut lapsiasi ihaniksi. Olen 33-vuotias, ja saan silti kaiken, jos minua kutsutaan kauniiksi. Mutta "kaunis" ei voi olla ainoa laatu lapsillemme, jota me kiitämme tai arvostamme. Sen ei pitäisi olla edes ainoa ulkoasuun perustuva kohteliaisuus, jonka annamme heille. Niinpä (tietysti) lasten hahmon, älykkyyden ja hyvien tekojen ylistäminen ylistää heidän lapsensa voimaa, nopeutta tai urheilullisia kykyjä. Kerro heille, kuinka ylpeitä olet heidän kykynsä suorittaa tiettyjä askareita tai tehtäviä. Kerro heille, että ihailet heidän tyylinsä tuntuaan ja luovuuttaan, jonka he ovat asettaneet varusteisiinsa. Laitokset tekevät niin monia hämmästyttäviä asioita, että ne ovat kauniita. Meidän pitäisi juhlia myös näitä saavutuksia ja kykyjä.
Ruoka ei ole rangaistus eikä palkinto
Koska vähemmän ravitsemuksellisesti hyödyllisiä elintarvikkeita ei pitäisi syödä yhtä usein kuin terveellisiä elintarvikkeita (tai kun kutsumme niitä talossani "elintarvikkeita, jotka auttavat meitä kasvamaan suuriksi ja voimakkaiksi"), on helppo nähdä ne kohtelevana niitä. Ja koska terveelliset ruoat auttavat meitä kasvamaan suuriksi ja voimakkaiksi, on helppo ymmärtää logiikkaa, jonka takia lapsemme syödä jokaisen heistä syödä niiden ruokalautailuissa tai ei jälkiruoka. Mutta rangaistus tai palkitseminen lasten kanssa ruoan kanssa tekee paljon enemmän haittaa kuin hyötyä kannustamalla syömistä, kun et ole nälkäinen tai palkitseva "roskapostia" muille.
Jokainen saa käyttää mitä tahansa
Tiedämme, että kun ihmiset sanovat "pukeutua kehollesi", mitä he tarkoittavat "pukeutua tavalla, joka pidän ja ei tee minusta epämukavaksi." Eff että melu. Jos olet rasvaa ja haluat pukeutua viljelyalustaan, käytät tätä rajaa. Jos sinulla on leveät hartiat ja haluat käyttää strapless-mekkoa, rock se. Jos olet poika ja haluat pukeutua hameeseen, paistaa, upea. Maailmassa ei ole vaatetusta, joka tarvitsee kehon tyyppiseen lupakirjaan.
Harjoitus ei ole osa kauneusrutiinia
Harjoitus on hauskaa tai terveellistä tai molempia. Emme kuitenkaan kannusta lapsiamme, koska se tekee niistä houkuttelevia. Jos aikuisena tai teini-ikäisenä tai mihin tahansa päätät työskennellä tietyn kehon muodon saavuttamiseksi tai ylläpitämiseksi, mene siihen. Sinä teet. Se on kehosi ja se voi kuitenkin näyttää siltä, ​​että haluat sen näyttävän. Mutta lapsen kertominen, että heidän on harjoitettava sosiaalisesti sovitun "ihanteellisen" fysiikan noudattamista, ei ole terve eikä hauskaa.
Soita Patriarkaalinen, Negatiivinen Nonsense Kun Näemme Se
Ja siellä on tonni, luottamus. Hackneyed, sophomoric rasvaa vitsejä sitcoms olemassaolon plastiikkakirurgia makeover osoittaa, että täydellinen puute minkäänlaista kehon monimuotoisuuden muotia ja viihdettä teollisuudessa. Kun heidän koulupukukoodi on seksistinen, häpeä paska? Vai niin. Siellä tulee olemaan verta. (Metaforinen verta, tietenkin, koska haluamme olla edelleen positiivisia roolimalleja täällä.) Vanhempien, jotka korottavat kehoa positiivisesti, on nollatietoinen näille shenanigansille. Ei mitään, kerron teille!
Tietenkin tämä kaikki tulee olemaan vaikeaa, mutta se on sen arvoista. Lapsemme joutuvat kohtaamaan lukemattomia viestejä koko heidän elinaikanaan kertomalla heille, että he eivät riitä . Ei riitä. Ei tarpeeksi lihaksikas. Ei tarpeeksi ohut. Ei ole riittävän kevyt. Luettelo jatkuu ja on usein ristiriitainen. Jos he pelaavat tätä peliä, he eivät koskaan tule koskaan voittamaan. Vanhempina olemme sellaisia, että voimme kertoa heille siitä päivästä, jolloin se on kiinteä, että säännöt muuttuvat jatkuvasti ja perustuvat täysin mitään, että ainoa tapa voittaa ei ole pelata.