9 Elintarvikkeet, joita et uskonut voivansa auttaa raskauden pahoinvointia, mutta voi täysin
Raskaus on ainutlaatuinen jokaiselle naiselle, joista jokaisella on oma kokemus, mielipiteet ja odotukset. Mutta jos on olemassa yksi asia raskaana oleville naisille, on mahdollista, että aamupahoinvointi (ja joskus päiväsaikainen sairaus) imee. Jopa tapahtuman ympärillä oleva ilo ja onnellisuus eivät voi viedä pahaa pahoinvointia. Olet kokeillut inkivääriä. Olet itse silmäsi piparminttua teetä. Mutta mikään ei toimi. Aika kokeilla joitakin elintarvikkeita, joita et uskonut auttavan raskauden pahoinvointia, mutta voi täysin.
Tyypillisesti, kun pahoinvointi iskee, viimeinen asia, jonka sinusta tuntuu tekevän, on uupuminen pöydälle ja leikkiminen lautaselle, joka on täynnä ruokaa. Mutta raskaus on erilainen peli - sinä kasvatat ihmistä, ja sinun täytyy syödä. Hyvä uutinen on, että on olemassa joitakin elintarvikkeita, jotka voivat auttaa kehoasi torjumaan raskauden aiheuttamaa pahoinvointia. Kansallisen biotekniikkakeskuksen mukaan B6-vitamiinia on osoitettu vähentävän pahoinvointia, mikä tarkoittaa, että B6-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden nauttiminen on säästävä armo, kun aamupahoinvointia esiintyy. Snacking oikeilla asioilla on sinusta tuntuu enemmän kuin voit selviytyä seuraavien yhdeksän kuukauden aikana sen sijaan, että gagging joka kerta, kun haistat munia paistamalla.
Jos pahoinvointi on tullut liian tutuksi osaksi raskaustasi, varastoi nämä yhdeksän ruokaa, joita et uskonut auttavan raskauden pahoinvointia ja alkavan tuntea enemmän kuin vanha itsesi.
1 Vilja
Koska viljajyviä on runsaasti B6-vitamiinia, kaatamalla itsesi kulhoon, kun tunnet pahoinvointia, voit auttaa sinua palaamaan takaisin jaloillesi American Pregnancy Associationin mukaan. Valitkaa viljaa, jossa on runsaasti jyviä ja alhaisempi sokeri parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
2 Maapähkinävoi
Jos sinulla on taipumus tuntea pahoinvointia aamulla, avain voi olla, mitä syöt yöllä. Kuten Medical News Tänään ehdotti, sinun pitäisi syödä proteiinia yöllä helpottaa aamulla sairaus. Haarautuminen kourallinen pähkinöitä tai hieman pähkinävoita ennen kuin suljet nämä silmät auttavat pitämään veren glukoosipitoisuuden tarkassa ja saattavat pitää aamupahoinvoinnin silmiinpistävää.
3 Sitruunat
Jos ajatus sitruunan syömisestä tekee sinusta raskaampaa sairautta, älä huoli. Kuten Fit Raskaus raportoi, nuuskaaminen tai nuoleminen sitruuna on tehokas pysäyttämään pahoinvointia. Voit jopa puristaa hieman vedessäsi saadaksesi rauhoittavan vaikutuksen.
4 Juusto
Vaikka on tärkeää, että naiset ovat varovaisia ​​pehmeiden juustojen kanssa raskauden aikana, hyväksyttävän listan välipalat voivat auttaa pahoinvointia. Koska monet juustot ovat täynnä B6-vitamiinia, se on helppo ruoka sisällyttää aterioihin, kun pahoinvointi tuntuu kuin et halua syödä.
5 omenaa
Olet kuullut omenan päivässä pitäen lääkärin pois, mutta näyttää siltä, ​​että myös omena on hyvä pitämään aamupahoinvointi pois. Kuten jokapäiväinen terveys raportoi, omenat auttavat poistamaan pahoinvointia kuitupitoisuutensa vuoksi, mikä auttaa poistamaan pahoinvointia aiheuttavia kemikaaleja.
6 Paistettu peruna
Tarvitsetko jotain ihanaa, kun aamupahoinvointi iskee? Kokeile klassista paistettua perunaa. Tärkkelystensä vuoksi Pregnancy.org toteaa, että paistetut perunat voivat lievittää raskauden aiheuttamaa pahoinvointia. Se ei ehkä kuulosta sopivimmalta aamiaisruokalta, mutta kun tunnet Pukey, yrität tehdä jotain.
7 Chile Peppers
Saatat ajatella, että chile peepers olisi todennäköisesti syyllisiä aiheuttaa pahoinvointia kuin parantaa sitä, mutta koska onkologi Luis F. Pineda kertoi Cooking Lightille, se on paprikoissa oleva kapsaisiini, joka lievittää oksentelua, sillä se stimuloi neurotransmitteria, ainetta P, joka toimii aivoissa paljon kuin pahoinvointiin käytettävä lääkitys. "
8 Avokado
Jos olet himo guac huolimatta aamun sairaudesta, se voi johtua B6-vitamiinin avokadoista. Avokadot ovat B6-vitamiinin suuri kasvilähde, jonka elimistö voi helposti imeytyä, mikä tarkoittaa sitä, että mitä nopeammin vitamiini voi päästä alas liikalihavuuden vähentämiseksi.
9 Liemi
Vihaiseksi vatsaan rauhoittamiseksi, siemailla vihanneslientä milloin tahansa koko päivän ajan. Täynnä kalsiumia, magnesiumia ja A- ja C-vitamiineja, vihannesten liemi helpottaa aamun sairautta ja auttaa palauttamaan sinut tuntemaan itsesi enemmän.