9 asiaa vahvat parit sanovat toisilleen joka päivä
Lähes jokainen kirja, artikkeli ja näyttely hyvästä suhteesta ylläpitää yhtä neuvontaa: kommunikoi. Mutta mitä tämä tarkoittaa käytännössä? Kyse on siitä, että jokainen päivä muodostaa yhteyden pariksi, jotta voit vakuuttaa joukkosi. Ja on olemassa tiettyjä asioita, joita vahvat parit sanovat toisilleen joka päivä, että ne pitävät heidät synkronoituna ja, niin raikkaina kuin se kuulostaa, rakkaudessa.
Hyvin yksinkertaisilla lausunnoilla, kuten "Rakastan sinua" tai "kiitos", voi olla erittäin myönteinen vaikutus suhteeseen. Loppujen lopuksi jokainen haluaa tuntea rakastetun ja arvostetun. Ja jopa vain kertomukset elämän päivittäisistä triviasta - kuten hauskasta keskustelusta, jonka sinulla oli pomosi kanssa tai anekdootti naapuristasi - voivat auttaa sinua pitämään yllä kaiken tärkeän yhteyden.
Keskusteletko puhelimella, tekstiviestillä tai jopa puhumalla kasvokkain, nämä keskustelut kaikesta ja kaikesta voi olla valtava vaikutus koko suhteesi tilaan. SO: n kuvaaminen "ILY" -tekstiksi, kun heidän huono päivä tai nauraa muistista, kun olit ensimmäinen dating, voi pitää kyseisen yhteyden vahvana. Vaikka kaikkien tarpeet ovat erilaiset, viestiminen siitä, että kumppanisi on arvostettu, rakastettu ja haluttu, auttaisi useimpia ketään tuntemaan olonsa turvallisiksi.
1 "Minä rakastan sinua".
Jos haluat pitää romantiikkaa suhteessasi, rakkauspommin pudottaminen päivittäin voi vain auttaa. Itse asiassa, kuten YouGovin tutkimuksessa todettiin, että suhteissa olevat ihmiset "saavat enemmän käytännönläheisyyttä, vähemmän" pään yli "ja ihmiset lakkaavat sanomasta" Rakastan sinua. " hyvä kuulla se, eikö?
2 "Kiitos."
Päivittäinen kiitollisuus on valtava. Kuten lisensoitu avioliitto ja perheterapeutti Winifred M. Reilly kirjoitti Huffington Postiin, "mikään ele ei ole liian pieni tai arkipäivä, jotta saataisiin vilpitön kiitos." Olipa kumppani kuunnellut sinut tuulettamaan tai juoksi errand sinulle, legit "Kiitos!" voi mennä pitkälle.
3 "Muista, että aika me ...?"
Hyviä muistoja muistuttava muistutus voi vetää sinut lähemmäksi toisiaan. "'Muistatko, kun . . .' on hyvä alku rakastavalle keskustelulle, "avioliitto ja perheterapeutti Tina Tessina kertoivat Naisten terveydelle. "Se luo niin paljon hyvää tunnetta muistaa, kuinka olit, kun olit dating, kun menit naimisiin, kun ostit ensimmäisen kerran talosi, kun sinulla oli ensimmäinen lapsi, kun sait mainoksen." Ajattelemalla onnellisia jaettuja muistojasi voi tehdä jopa crummiest-päivät hieman kirkkaammiksi.
4 "Hyvää yötä".
Hyvää yötä joka ilta - vaikka haluat kaataa kumppanisi kaulan - on hyvä käytäntö. "Tämä kertoo kumppanillesi, että riippumatta siitä, kuinka järkyttynyt olet hänen kanssaan, haluat silti olla suhteessa", Mark Goulston kirjoitti tänään psykologiaan . Se on pieni ele, joka voi merkitä paljon kumppanillesi.
5 "Hei, tarvitsen."
Kysymys siitä, mitä tarvitset, olipa se sitten enemmän aikaa yhdessä tai vain toinen lasillinen viiniä, on ratkaisevan tärkeää, jotta kumppani tietää, mikä on mielessäsi. "Teidän tarpeidenne tunteminen (hyvin) säännöllisesti pitää kaikki tietävät, mitä heiltä odotetaan, " Starre Vartan kirjoitti Mother Nature Networkille "Ja se on viestinnän perusta." Kumppanisi pitäminen tiedossa on aina hyvä idea.
6 "Kuinka Jooga ...?"
Vaikka sinä ja SO: nne saattaisivat olla velvollisia viettämään aikaa kotitöitä ja vanhempainvelvollisuuksia, on myös tärkeää tarkistaa toisiaan henkilökohtaisemmalla tasolla joka päivä. Kuten American Psychological Association toteaa, keskustelu syvemmistä tai henkilökohtaisista aiheista voi pitää sinut yhteydessäsi kumppanisi kanssa pitkällä aikavälillä. Puhuminen toistensa harrastuksista tai henkilökohtaisista eduista voi auttaa sinua pitämään yhteyttä.
7 "Olisin pikemminkin kanssasi."
Useimmilla ihmisillä on aikataulussaan noin miljoona erilaista vaatimusta, mutta on tärkeää, että kumppani tietää, että arvostat aikaa yhdessä - vaikka olisit velvollinen olemaan muualla. Oprah-lehden mukaan yout-kumppani tietää, että haluat olla heidän kanssaan, ”ei vain pidä häntä tuntemasta vain toista lähtöselvitystä tehtäväluettelossasi, vaan myös vahvistaa, että hän on tuote-numero ensimmäisellä kerralla lista." Loppujen lopuksi haluat mieluummin ripustaa SO: n kanssa kuin osallistua vielä toiseen kokoukseen.
8 "Kuinka päivä oli?"
Tämä on niin yksinkertainen kysymys, mutta sillä voi olla merkittäviä seurauksia suhteellesi. "Yhdeksänkymmentä prosenttia epäonnistuneista pariskunnista, joita näen, ovat lopettaneet kysymyksen:" Kuinka päivä oli? " joka ilta, ”avioliiton neuvonantaja Sharon Rivkin kertoi Redbookille. " Nämä sanat ovat todella tärkeitä kuin sanoa" Rakastan sinua ", koska ne auttavat ylläpitämään myötätuntoa avioliiton selviytymiseen." Nämä vain saattavat olla neljä sanaa, jotka jokaisen parin pitäisi sanoa päivittäin.
9 Mitä olit lounaspäivänä?
No, ehkä ei tämä kysymys. Mutta kun pidät toisiaan ajan tasalla elämäsi päivittäisistä yksityiskohdista, voit auttaa sinua tuntemaan olosi lähemmäksi paria lisäämällä omaa tunnetta. Kuten psykologi Greg Guldner kertoi naisten terveydelle, "parit, joilla on korkeammat keskinäiset suhteet, eivät todennäköisesti hajoa." Joten mene eteenpäin: keskustele siitä, että herkullinen panini, jota olit lounaalla.