9 asioita, joita sinun ei tarvitse tehdä, kun olet raskaana (vaikka kaikki sanovat, että teet)
Jos olet raskaana, on hyvät mahdollisuudet, että sinulla on neuvoja, jotka lentävät sinua joka suuntaan kaikkina päivinä. Vaikka useimmilla ihmisillä on parhaat aikomukset ja haluavat vain auttaa äitiä miettimään tulevaa tietä, tapa, jolla tämä uusi ja usein ei-toivottu tieto ilmaistaan, voi olla hyvin pelottava (ellei pelkästään pelottava). Ihmiset voivat nopeasti kertoa teille, mitä voit ja ei voi tehdä raskauden aikana, mikä yleensä johtaa raskauden neuvonnan veneen lataamiseen.
Tietenkin, kun olet raskaana, on hyvä tehdä parasta säilyttää terveellinen elämäntapa, ei vain sikiön vuoksi vaan myös itsellesi. Sinun tulisi välttää raskauden aikana (kuten alkoholi, huumeet ja luultavasti potkulautailu) epäilemättä aivohalvauksia, kun kyse on synnytystä edeltävästä terveydestä. Samalla raskaana oleva nainen ei kykene elämään elämäänsä, joten sinun ei tarvitse olla niin pelottavaa, että sinusta tulee reclusive. Luota minuun, aiotte tehdä enemmän kuin tarpeeksi pakkoa, kun lapsesi on syntynyt, ja aiot kohdata samat tavalliset vanhemmuuden pelot, että jokainen nainen kohtaa väistämättä, joten yritä olla lukematta liian paljon aikoja, jolloin serkkusi paras ystävä täti naapuri antaa sinulle satunnaisia ​​neuvoja syödä kinkkua tai käyttää vartalovoide raskauden aikana.
Kysy lääkäriltäsi, mitä sinun pitäisi tehdä raskauden aikana. Ehkä äitisi tai luotettava ystäväsi, mutta joskus jopa itsesi menevät ihmiset voivat olla hieman pestä (anteeksi ihmiset, tiedät kuka olet). Muuten voit jättää huomiotta kaikki asiat, jotka ihmiset kertovat sinulle, että sinun tarvitsee vain tehdä, kun olet raskaana, koska todennäköisyys on, että heidän neuvonsa, vaikka se tarkoitti hyvin, on tarpeeton. Seuraavat yhdeksän asiaa ovat monien raskausneuvottelujen joukossa, joita voit vapaasti jättää huomiotta.
Sinun täytyy syödä kahdelle
Samalla kun annat itsesi luolaan keskiyön maidonkakun himoan aina silloin tällöin on täysin hieno, juominen joka päivä venyttää totuutta, kun on kyse käsitteen "syöminen kahdelle" takana. On totta, että sinun pitäisi kuluttaa ylimääräisiä kaloreita raskauden aikana, mutta enintään 300-500 ylimääräistä kaloria päivässä raskauden eri vaiheissa. Se on enemmän kuin syöminen 1: 1/3: lle, kuin se on kuin syöminen kahdelle.
Et voi seksiä
Jos sinulla on tiettyjä komplikaatioita raskauden aikana, kuten istukan previa, pre-eklampsia tai emättimen verenvuoto, niin sukupuoli ei ole turvallinen raskauden aikana. Mutta ellei lääkäri ole kertonut teille, että sinun täytyy välttää sukupuolta, ei ole mitään syytä olla poissa aikaasi, joka on levyn välissä kumppanisi kanssa. Sukupuoli ei ole sallittua vain raskauden aikana, mutta myös seksistä on hyötyä raskauden aikana. Joten voit vapaasti nauttia sukupuolielimestäsi raskauden aikana ja nauttia jokaisesta orgasmista, kuten se on viimeinen, koska kyllä, olet todennäköisesti halunnut ottaa tauon, kun vauva on syntynyt.
Sinun täytyy osallistua syntymäluokkaan
Raskaiden parien käytettävissä on pitkä luettelo luokista, jotka on tarkoitettu auttamaan heitä valmistelemaan kaiken, mikä tapahtuu ennen lapsensa toimittamista, sen aikana ja sen jälkeen. Jos sinä ja kumppanisi ovat kiinnostuneita synnytysluokasta, se on hienoa, mutta älä tunne, että et pysty toimittamaan vauvaa onnistuneesti, jos et osallistu siihen. Naiset ovat tuoneet vauvoja maailmaan vuosisatojen ajan, ja heillä on paljon vähemmän apua ja tietoa kuin meillä on tänään, joten yritä olla painottamatta liikaa, jos unohdat synnytysluokasta tai sinulla ei ole keinoja varaa .
Sinun pitäisi lähettää raskauden ilmoitukset
Jos jääkaappi on suljettu söpöjä vauvoja ja raskauden ilmoituksia ystäviltäsi, saatat ihmetellä, pitäisikö sinun seurata mallia ja lähettää yksi omasta. Jos tämä on jotain, jonka haluat tehdä, mene sen eteen! Jos näin ei ole, älä huoli siitä, koska lähetätkö raskausilmoituksia vai ei, sillä ei ole painoa, kuinka hyvä on äiti, jota aiotte olla. Raskausilmoitukset ovat söpöjä ja luovia, mutta ne ovat myös tarpeettomia kustannuksia, joita monet perheet eivät ole varaa.
Sinun täytyy selvittää sukupuoli
Monille sukupuolen paljastuminen on yksi raskauden odotetuimmista osista, mutta kaikki eivät halua selvittää ennen kuin vauva syntyy. Älä tunne, että kukaan haluaa selvittää vauvasi sukupuolta ennen kuin olet valmis. Ihmisille, jotka vaativat, että lapsesi suihku -lahjojen värikarttaa tuntevat, on runsaasti sukupuolineutraalia vauvaa.
Sinun pitäisi mennä vakavasti ankaraan ruokavalioon
Lääkärisi voi antaa sinulle tietoa tietyistä elintarvikkeista, joita haluat ehkä välttää raskauden aikana, mutta suurimmaksi osaksi ruokavaliota ei vaikuta merkittävästi. Jotkut ihmiset kertovat, että syöte täysin orgaanista, välttääksesi deli-lihaa millä hyvänsä, ja harkitsemaan kofeiinin poistamista ruokavaliosta; mutta totuus on, että kaiken maltillisuus on keskeinen raskauden aikana, eikä sinun tarvitse olla uskomattoman tiukassa ruokavaliossa terveellisen raskauden ylläpitämiseksi. Ravitsevan raskauden välipalat ovat aina hyvä idea, mutta voit hemmotella itseäsi satunnaisessa dontissa, joka on syytön, jos haluat.
Sinun täytyy välttää fyysistä aktiivisuutta
Tietyt toimet, joilla on kaikenlaista suurta vaikutusta vatsaan, olisi ehdottomasti vältettävä raskauden aikana, mutta lukuisia harjoituksia, jotka eivät ole vain turvallisia raskauden aikana, ne ovat erittäin hyödyllisiä. Toiminta, kuten uinti, pyöräily, reipas kävely ja matala vaikutusvaikutteinen aerobic, on hienoa tehdä raskauden aikana, ja esimerkiksi lenkkeily ja tiettyjen urheilulajien pelaaminen ovat turvallisia, jos teit niitä ennen kuin tulet raskaaksi. Sinun täytyy olla varovaisempi käytettäessäsi pitempää pitkin raskautta tasapainoasioiden takia, mutta liikunta on suurelta osin tervetullut ja kannustaa raskauden aikana.
Sinun täytyy valita nimi ennen kuin vauva on syntynyt
Vauvan nimen valitseminen ei ole sydämen heikko. Joillakin ihmisillä on lasten nimensä poimittu ennen kuin ne ovat vielä raskaana, kun taas toiset kamppailevat löytääkseen täydellisen istuvuuden lapselleen. Jos sinulla on vaikeaa valita nimesi lapsellesi, ja sinusta tuntuu, että kello kutsuu, vain rentoudu. Vauvan nimen valitseminen on iso juttu, joten älä poimi jotain kapinaa, koska sinusta tuntuu kiire. Lapsi elää (oletettavasti) sen nimen kanssa, jonka valitset loppuelämänsä ajan, joten ota niin paljon aikaa kuin tarvitset. Voit jopa odottaa, kunnes he ovat syntyneet päättääkseen, mitä heidät nimetään, koska, joskus, sinun täytyy nähdä ne ja pitää heidät ja tutustua niihin ennen kuin voit tehdä lopullisen päätöksen.
Et voi nauttia rakastetusta kahvista
On paljon keskustelua siitä, onko kahvi turvallista raskauden aikana, mutta vastaus on: kyllä, kahvi on turvallista raskauden aikana maltillisesti. Et ehkä voi saada sitä ylimääräistä kuppi, johon olet tottunut, mutta sinun ei tarvitse kokonaan riistää itsesi. Raskaana oleville naisille on suositeltavaa juoda enintään 200 milligrammaa kofeiinia päivittäin. Tämä vastaa 12 unssia kupillista kahvia. Joten, riippuen kofeiiniriippuvuuden vakavuudesta, sinun ei tarvitse selviytyä raskaudestasi, koska se on suosikkikupillisi nestemäistä energiaa. Huh huh! Se oli lähellä, hyvät!
Et voi ottaa lomaa
Raskauden aikana matkustaminen on suurimmaksi osaksi täysin hienoa. Syy siihen, että jotkut ihmiset varoittavat raskaana olevia naisia ​​olemasta matkalla, on se, että se voi olla epämiellyttävä ja matkustaminen käytettävissä olevan terveydenhuollon ulkopuolella on riskialtista. Jotkin lentoyhtiöt eivät myöskään salli 35 viikon raskaana olevien tai kauempana olevien naisten lentämistä, koska naiset voivat joutua ennenaikaiseen työhön lennon aikana (puhua mailin korkealle klubille, eikö?). Mutta jos et aio matkustaa syrjäiseen paikkaan, ja jos olet mukava, voit ottaa vauvan kuun loma ennen kuin pieni paketti saapuu. Pienellä suunnittelulla ja valmistelulla loma voisi tarjota sinulle tarvitsemasi rentoutumisen ennen vauvan isoa päivää.
Paljon suosituksia raskaana oleville naisille ovat vain: suositukset. Vähän tervettä järkeä noudattaen ja noudattamalla terveydenhuollon tarjoajasi ohjeita voit jatkaa monia asioita, joita haluat tehdä, ja jättää huomiotta ne asiat, jotka ihmiset kertovat teille.