9 tapaa kertoa, onko kyse henkisestä väärinkäytöstä - ja kuinka saada apua
Terveiden suhteiden pitäisi antaa sinun tuntea olosi turvalliseksi ja rakastetuksi. Mutta emotionaalisesti loukkaavassa suhteessa et tunne kumpikaan - sen sijaan tunnet olevansa loukussa, arvoton, peloissasi, epätoivoisesti miellyttävä ja yksin. Saatat jopa tuntea olevani ansainnut nimeen kutsumisen ja mustasukkaisen raivon sopivuuden. Jos olet uusi äiti ja perheesi on siirtymässä vanhemmuuteen, on houkuttelevaa sanoa kumppanillesi vain "malttinsa" tai "on todella stressaantunut juuri nyt" sen sijaan, että tunnustaisit väärinkäyttäjän kanssa, sanoo Mary Jo Rapini, Houstonissa, Texasissa sijaitseva lisensoitu neuvonantaja, jolla on 20 vuoden kokemus parien parissa työskentelystä.
"Terve suhde saa sinut tuntemaan itsesi hyvältä", hän sanoo. "Jos sinusta tuntuu, että olet suhteessa jonkun kanssa, joka saa sinut tuntemaan itsesi huonoksi, on aika ryhtyä toimiin."
Lue yhdeksän merkkiä emotionaalisesti väärinkäyttävästä suhteesta ja kuinka saada apua, jos olet yhdessä.
1. Emotionaalinen väärinkäyttäjä hallitsee
Liiallisen hallinnan käyttäminen käyttäytymisessäsi aina miltä ja milloin puhut päästäksesi käyttämään jaettuja tavaroita, kuten autoja tai rahaa, on tunnusmerkki emotionaaliselle hyväksikäytölle. Yksi parin jäsenistä saattaa olla vastuussa esimerkiksi sekkiraportin tasapainottamisesta, mutta se on äärimmäistä ja epäterveellistä käyttäytymistä esimerkiksi edellyttää, että toinen kumppani ”todistaa” hänen tarvitsevansa kirjoittaa sekin tai tehdä ATM: n nostoa. "Et mene naimisiin jonkun kanssa, jotta sinulla olisi joku hallittavissa", sanoo Rapini, "naimisiin jonkun kanssa jakaaksesi elämäsi, ja se tarkoittaa sitä, että kohdellaan toisiamme tasa-arvoisesti."
2. Emotionaalinen väärinkäyttäjä käyttää äänekästä, aggressiivista kieltä ja nimensä kutsua
Karjua, vihata, nimetä ja pelotella kieltä on toinen tunnusmerki emotionaaliselle hyväksikäytölle, ja se koskee myös hallintaa. "He yrittävät pohjimmiltaan nöyryyttää sinua alistumispisteeseen", Rapini sanoo. "Haluat välttää nöyryytyksen, joten lopetat kohtaamisen henkilön kanssa."
3. Emotionaalinen väärinkäyttäjä on syrjäyttävä
Emotionaalisesti väärinkäyttävä kumppanisi voi olla hyvin vastustuskykyinen yrityksillesi keskustella huolenaiheista heidän käyttäytymisensä ja suhteesi suhteen. Sen lisäksi, että halutaan kieltää mikä tahansa on väärin, tässä yhteydessä on usein kyse narsistisesta persoonallisuudesta. Hänellä "ei yksinkertaisesti ole emotionaalista kykyä välittää ajatuksistasi ja tunteistasi", Rapini sanoo.
4. Emotionaalinen väärinkäyttäjä pidättää kiintymyksen
Esimerkiksi väite, että et “ansaitse” kuulla, että kumppanisi rakastaa sinua jonkin pienen tai erimielisyyden takia, on henkisesti väärinkäyttäjä, Rapini sanoo. Se merkitsee sitä, että ollaan yhteydessä "diktaattoriin", joka herättää muille pelkoa siitä, mitä voi tapahtua, jos he joutuvat suosimaan hallitsijaansa.
5. Tunteellinen väärinkäyttäjä toimii eri tavalla, kun olet julkinen
Usein emotionaalisesti väärinkäyttävä kieli ja käyttäytyminen varataan yksityiseen aikaan, jolloin tiradeille ei voi olla todistajia. Ihmiset, jotka ovat kotonaan väkivaltaisia, mutta iloisia ja jopa hellä julkisesti, voivat jättää kumppaninsa hämmentyneiksi, hämmentyneiksi, kyseenalaistaakseen oman mielipiteensä kotona tapahtuvasta hyväksikäytöstä ja kaukana ystävistä, joiden pelkäävät ehkä uskovan heitä. Kaksinkertainen standardi, Rapini sanoo, on toinen emotionaalisen hyväksikäytön muoto. Kysy itseltäsi, hän ehdottaa: Onko sinulla ylimääräistä jännitystä ennen kuin lähdet julkisesti kumppanisi kanssa?
6. Emotionaalinen väärinkäyttäjä uhkaa jättää tai satuttaa sinua
Jokainen, joka uhkaa fyysistä hyväksikäyttöä, sopii ”batterin profiiliin”, Rapini sanoo. He saattavat todennäköisemmin seurata näitä uhkia kuin luuletkaan. Uhat voivat esiintyä myös ei-fyysisissä muodoissa, kuten kun toinen kumppani uhkaa jättää perheen, vie talon, auton tai rahat kumppaniltaan. Nämä uhat liittyvät usein erityisiin ja hyperkriittisiin tuomioihin, kuten: "Jos et voi laihduttaa, aion _______".
7. Emotionaalinen väärinkäyttäjä on irrationaalisesti mustasukkainen
Ravini sanoo, että mustasukkaisuus, joka voi olla väärien syytösten muodossa tai vaatia lopettamaan viettämistä tiettyjen ihmisten kanssa, on pelko, sanoo Rapini. "He pelkäävät, että lähdet", hän sanoo, varsinkin jos he näkevät sinun lähestyvän ihmisiä, joiden he kokevat uhkana valvoville "sääntöille", jotka he ovat asettaneet suhteellesi. Räjähtäviä mustasukkaisia jaksoja voi seurata ”kuherruskuukausi”, jolloin he yrittävät korjata kaiken lahjoilla tai liiallisilla kohteliaisuuksilla. "He kärsivät valtavan konfliktin sisällä", Rapini sanoo, "koska he ymmärtävät, että heidän käyttäytymisensä ovat hallitsemattomia."
8. Emotionaalinen väärinkäyttäjä eristää sinut
Joko kateellisuudesta tai muusta kontrollin käytöstä johtuen emotionaaliset väärinkäyttäjät ehkäisevät usein ystävyyssuhteita ja sosiaalista vuorovaikutusta suhteesi ulkopuolella. Tämän kuvion juurella on syvä epävarmuus, Rapini sanoo. ”Väärinkäyttäjät ovat hyvin herkkiä sisällä”, hän sanoo, “Se on osa syytä, jonka vuoksi he yrittävät katkaista verkostosi.” Itsesi eristämisen salliminen on kuitenkin vaarallista mielenterveydellesi ja mahdolliselle tulevaisuuden fyysiselle turvallisuudellesi. "Luottakaa ainakin yhteen aikuiseen, vaikka pidän parempana, että luotat kolmeen", Rapini sanoo, joten sinulla on tunteneita ihmisiä, jotka voivat auttaa sinua, jos tarvitset poistua suhteesta.
9. Tunteellinen väärinkäyttäjä odottaa sinun elävän miellyttävänä
Monilla pariskunnilla on suhteensa arvoja "orjuus" ja "alistuminen" joko uskonnollisista syistä tai perinteisistä ideoista sukupuolirooleista. Monissa tapauksissa nämä suhteet ovat terveitä, koska pariskunnan jokainen jäsen “palvelee” toistaan tasapainoisella tavalla, joka toimii molemmille ihmisille. Mutta Rapini sanoo, että jos toinen pariskunnan jäsenistä odottaa toisen jatkuvasti olevan heidän tykönänsä ja soittavansa, hyväksyy jokaisen pyynnön ilman kysyttävää ja julistaa kumppaninsa olevan "aina oikeassa", narsissismin lisäämä emotionaalinen väärinkäyttö voi olla. näytelmässä.
Kuinka saada apua
Rapini kertoo pariskunnille, että emotionaalista väärinkäyttöä ei voida ”korjata” odottamalla sitä, yrittämällä rakastaa sitä tai kohtaamalla sitä itse - ammatillinen apu vihanhallintaterapeutin tai avioliitto- ja perheterapeutin muodossa on ehdottoman välttämätöntä. Voit myös kokeilla yksityistä online-neuvontaa kohtuulliseen hintaan, voit kokeilla parempaa apua ja turvallista horisonttia. Tämä neuvonantaja saattaa suositella psykiatrille lääkityksen määräämistä väärinkäyttäjälle auttamaan oppimaan terveellisiä käyttäytymismalleja. Väärinkäyttäjä hyötyy myös neuvonnasta, joka auttaa häntä säilyttämään itsetuntonsa ja integroitumaan elämäntoimintaan, joka saa hänet tuntemaan olonsa terveeksi ja vahvaksi.
Myös väärinkäytetyn henkilön ja kodin lasten fyysinen turvallisuus on ensiarvoisen tärkeää; Rapini suosittelee, että laukku pakattuna on sekä voimaannuttava että tärkeä askel, jos tarvitset lähteä kiireessä. Sinulla on muutama ystävä tai läheinen perheenjäsen, joka tietää tilanteista ja voi ottaa sinut vastaan, jos et tunne kotisi turvallista. On pelottavaa tajua, että sinä ja lapsesi eivät ole turvassa kotona, mutta pelottava, koska se on, että oivaltaminen vaatii toimia sekä lapsillesi että itsellesi. "Joka päivä pidät lapsesi lukittuna väärinkäytöksiin, satutat heitä", Rapini sanoo.
Rapini sanoo, että molemmista emotionaalisesti väärinkäyttävistä suhteista tulee terveellisiä, tukevia parisuhteita. Mutta kun olet tunnistanut tunneväkivallan, älä viivytä saamaan lapsesi ja itsesi turvalliseen paikkaan - ja työskentele sen kanssa sieltä.