Avokado, omena, päärynäsose

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• ainekset
• Menetelmä
• Ravitsemustietoa

Tämä vauvanruoka antaa rasvaisen, kermaisen avokadon hyvänlaatuisuuden, jossa on kuitupitoinen omena ja maukas päärynä. Combo on runsaasti hedelmäsokeria, fruktoosia, lukuun ottamatta monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Voit vaihtaa mitä tahansa valittua hedelmää ja tuoda reseptissä muutoksen tai lajikkeen. Jos vauva on nuorempi, varmista, että olet haudutettu tai keitetty omena ennen sekoittamista tähän poseeseen, jotta se olisi helposti sulava.

Valmistelu aikaKokkausaika

2 minuuttia

15 minuuttia

palvelee

3 henkilöä

ainekset

• 1 avokado
• 1 päärynä
• 1 omena

Menetelmä

Vaihe 1

Kuori, ydin ja kuutio päärynä ja omena.

Vaihe 2

Pienessä kattilassa anna veden kiehua.

Vaihe 3

Hauduta päärynä ja omena 10-15 minuuttia tai kunnes tarjous on. Testaa lävistämällä haarukka.

Vaihe 4

Tyhjennä ja siirrä hedelmät ruoanlaittoon.

Vaihe 5

Kuori, kuoppa ja kuutio avokado.

Vaihe 6

Lisää ruokaprosessoriin ja soseen 60 sekunnin ajan, kunnes se on sileä tai haluttu.

Vaihe 7

Tarjoile heti tai siirrä jääpalakiekkoon pakastamista varten.

Ravitsemustietoa

Palvelun koko: 1 annos

276Rasvojen kokonaismäärä11, 8 g1, 2 gMonityydyttymätön rasva1, 9 g8, 7 gKolesteroli0, 0 mg8, 1 mgkalium864 mg56, 2 gRavintokuitu12, 4 g14, 9 gproteiini3, 1 g5, 9%B-vitamiini12 0.0%6 49, 8%C-vitamiini43, 7%0, 0%E-vitamiini9, 6%2, 8%Kupari16, 3%25, 8%Rauta6, 3%16, 6%Mangaani18, 6%12, 0%Pantoteenihappo16, 5%8, 0%riboflaviini15, 4%2, 9%tiamiini9, 4%

kalorit

Tyydyttynyt rasva

Monokyllästetty rasva

natrium

Hiilihydraatin kokonaismäärä

sokerit

A-vitamiini

B-vitamiini

D-vitamiini

kalsium

folaatti

Magnesium

niasiinia

Fosfori

Seleeni

Sinkki 5, 6%

* Prosentuaaliset päivittäiset arvot perustuvat 2000 kalorien ruokavalioon.
Päivittäiset arvot voivat olla korkeampia tai pienempiä kalorien tarpeiden mukaan.