Vauvoille tarkoitettu rutiini

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Milloin aloittaa Bedtime-rutiini lapsellesi?
• Vauvalle tarkoitetun Bedtime-rutiinin edut
• Good Bedtime -rutiinin rakentaminen
• Ideoita Perfect Bedtime Rutiiniin
• Onko Baby Sleep Rutiinissa mitään haittapuolia?

Vanhemmuus on aivan uusi kokemus kuin mitä ennen olet kokenut. Joka päivä merkitsee vauvallesi uutta kehitystä, ja jokaisella kehitysalueella syntyy lisää kysymyksiä lapsen yleisestä kasvusta.

Jos vauva on kolme kuukautta vanha, niin saatat myös ajatella, että perustetaan nukkumaan menevä rutiini, joka on välttämätöntä terveellisten nukkumistottumusten asettamiseksi vauvalle kasvavina vuosina. Terveellinen nukkumaan menevä rutiini yhdistettynä jokaiseen yöpymiseen auttaa vauvaa joutumaan säännölliseen nukkumiseen, jolla on valtava rooli lapsen yleisessä kehityksessä. Aseta nukkumaan menevä rutiini antaa myös vanhemmille runsaasti rentoutumisaikaa sidottua pienen kanssa. Tämä artikkeli opastaa sinut siitä, miten tarkalleen tehdään äänenvoimakkuuden ja rauhoittavan nukkumaanmenon rutiininomaisuus pienelle.

Milloin aloittaa Bedtime-rutiini lapsellesi?

Ei tarvitse kiirehtiä nukkumaanmenoa rutiiniin. Vastasyntynyt nukkuu suurimman osan ajasta ja ei tarvitse rutiinia nukahtaa. Kun vauva muuttuu kolmeksi kuukaudeksi, hän on valmis nukkumaan rutiinia. Ottaen käyttöön yksinkertaisen ja johdonmukaisen rutiinin, autat vauvaasi kehittämään terveellistä nukkumistapaa. Tavoitteena tulisi olla säännöllisen nukkumisen aikaansaaminen kello 18.30 - 20.30. Aloita lyhyellä rutiinilla ja jatka sitten aikakehystä myöhemmin.

Vauvalle tarkoitetun Bedtime-rutiinin edut

Kaikki meistä ovat rentoja ja onnellisia, jos asiat suunnitellaan päivittäisessä elämässämme. Sama pätee myös lapsellesi! Kiinteä nukkumaan menevä rutiini asettaa oikean tunnelman oikeaan aikaan vauvalle, ja hän tuntee olonsa rentoukseksi ja on vailla unta. Vuoteet rutiini, kun sitä seuraa matkoilla, auttaa vauvaa mukautumaan helpommin uuteen ympäristöönsä. Myös vanhemmille on hyötyä lepotilasta. Se auttaa vanhempia viemään aikaa viettämään pienen kanssa.

Good Bedtime -rutiinin rakentaminen

Jos olet valmis asettamaan nukkumaanmenon rutiinia lapsellesi, niin ensimmäinen asia, joka sinun täytyy tehdä, on alkuillan. Pienillä vauvoilla aloita pesu vauvalla, vaihda vaipat ja vaihda vauva hampaiksi. Kun siivous on tehty, voit lopulta rokottaa vauvan käsivarsissasi tai keinutuolissa, jossa on kappale tai tarina, ja vauva on valmis menemään nukkumaan. Muista myös käydä läpi tämän rutiinin vauvan huoneessa tai huoneessa, johon vauva nukkuu, eikä missään muualla talossa. On tärkeää, että vauva alkaa tunnistaa makuuhuoneen lepoa varten.

Ideoita Perfect Bedtime Rutiiniin

Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka voisivat auttaa sinua luomaan hyvän ja terveen nukkumaan menevän rutiinin.

• Aikaisin aikaisin: On tärkeää, että noin 30 minuuttia ennen suunniteltua nukkumaanmenoa sulatat tavallisen kotityösi ja siirryt rauhallisempiin ja hiljaisempiin toimintoihin. Tämä toimii signaalina lapsellesi, että nukkumaanmeno on lähestymässä.
• Aika nukkumaanmenoa varten: Vauvan ikä ja temperamentti auttavat sinua määrittämään likimääräisen aikakatsauksen, ennen kuin hän on valmis lyömään sängyssä. Esimerkiksi imeväiset kestävät noin 5 minuuttia, jotta he voivat valmistautua nukkumaan. Pikkulapset tarvitsevat enemmän tuuletusaikaa ja siten heidän nukkumaanmenoaikansa on pidempään kuin lapset.
• Säilytä aika: Vauvalle on suuri apu, jos voit aloittaa nukkumaan menevän rutiinin noin samaan aikaan joka päivä. Tämä auttaa vauvaasi nyt ja pitkällä aikavälillä nukkumaan ajoissa.
• Anna kylpy ennen nukkumaanmenoa: Lämmitetään lämpimässä vedessä ennen nukkumaanmenoa on hyvä tapa rentoutua. Siksi on hyvä antaa lapsellesi haalea kylpyamme ennen nukkumaanmenoa, varmistaen, että hän on rento, puhdas, kuiva ja mukava ennen nukkumaanmenoa.

Mutta jos vauva innostuu kylvyn jälkeen ja joutuu pelitilaan, jota on havaittu joissakin tapauksissa, välttää kylpy ennen nukkumaanmenoa.

• Valmistuminen sängyn rutiinia varten: Ennen nukkumaan menoa ovat vauvan kasvojen pesu, vauvan pyyhkiminen puhtaaksi, yön vaatteisiin. Esittäkää jokainen näistä toimista vauvasi aikaisintaan niin, että nämä terveelliset tavat tulevat osaksi hänen nukkumaanmenoa rutiinia varten.
• Pue vauva asianmukaisesti: Vauvan ylirasvatus nukkumaan voi aiheuttaa unen ja yön hikoilun pikkulapsilla. Pukukahvasi on mukava yöasu.
• Tutustu nukkumaan meneviin kertomuksiin: Nukkumisaika on loistava aika lukea tarinoita vauvallesi. Tämä auttaa myös vauvaasi inculcate lukemisen tapana pitkällä aikavälillä.
• Esittäkää liitetiedosto: Lapset rakastavat nukahtaa jotain heidän puolellaan. Se voisi olla heidän suosikki lelu, tyyny tai jotain muuta. Tämä kiinnityskohde saattaa mennä pitkälle, jotta vauva tuntuu mukavalta ja rauhalliselta nukkumaan mennessä.
• Pidä loppu johdonmukaisesti: Anna nukkumaan menevä rutiini lopullinen. Voit esimerkiksi lukea tarinan, laulaa kappaleen tai laittaa yön valon ja sitten jättää huoneen. Jos noudatat samaa rutiinia lopullisesti joka ilta, lapsesi asettuu nukkumaan viimeisen tekosi jälkeen. Lapsesi ymmärtää viimeisen tekosi jälkeen, että on aika rauhoittua ja nukahtaa.

Onko Baby Sleep Rutiinissa mitään haittapuolia?

Kuten kaikki muutkin rutiinit, myös vauvan nukkumaanmenon rutiinin on oltava joustava. Kun vauva kasvaa vanhemmaksi, hänellä on mielialan vaihteluja ja aikoja, jolloin hän vastustaa tavallista nukkumaanmenoa. Hän ei ehkä halua vaihtaa ennen nukkumaanmenoa, ja jos hän on vanhempi, hän voi kieltäytyä harjaamasta hampaitaan. Tämä on väistämätöntä ja kaikkien vanhempien on hyväksyttävä se. Sinun on myös oltava valmis tekemään tarvittavat muutokset nukkumaanmenoa koskevaan rutiiniin kasvavan lapsen vaatimuksen mukaan. Kuuntele, mitä lapsesi sanoo ja on valmis tekemään muutoksia rutiiniin tarvittaessa. Muutos voi olla yhtä yksinkertainen kuin nukkumaan menevän rutiinitoiminnan muutos tai jopa yhden rutiinin asetettujen vaiheiden purkaminen. Arvioi tilanne ja tee päätöksesi tilanteen mukaan. Älä vaaranna lapsen mukavuutta istumaan jäykkään rutiiniin.

Kiinteä nukkumaan menevä rutiini alentaa stressin tasoa sekä äidissä että lapsessa. Terveellisen nukkumaanmenon asettaminen lapsellesi menee pitkälle. Pysy joustavana ja vaihda rutiinia lapsen mukavuuden mukaan.