Juomien turvallisen raskauden teiden edut

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Onko turvallista juoda teetä raskauden aikana?
• Kofeiiniteoksen määrä sisältää
• Turvalliset teet raskauden aikana
• Miten valita turvallisen teen juoda?
• Kuinka paljon teitä pitäisi juoda
• Vältettävät teet
• Mahdolliset haittavaikutukset vaarallisen raskauden teetä
• Vapauta teesi kotona

"Ei ole niin suurta tai hirvittävää vaivaa, jota mukava kuppi teetä ei voi kovinkaan vähentää", sanoi kuuluisa filosofi Bernard-Paul Heroux.

Lämmin kuppi aromaattista teetä on loistava tapa auttaa sinua rentoutumaan ja rentoutumaan. Kun odotat, sinulla on joitakin varauksia siitä, mitä juomia kuluttaa. Useimmat naiset pitävät tietoisesti kahvia, koska se sisältää runsaasti kofeiinia. Mutta nämä varaukset laimentavat miellyttävässä teekupissa, joka voi helpottaa aamun sairautta ja nostaa mielialaasi. Herbal tea tarjoaa useita terveyshyötyjä ja voi vähentää fyysistä epämukavuutta ja henkistä stressiä raskauden aikana.

Onko turvallista juoda teetä raskauden aikana?

Kyllä, on turvallista ja jopa hyödyllistä juoda tiettyjä teetä raskauden aikana. Tee sisältää polyfenoleja, jotka suojaavat sydämesi. Pakattu antioksidanttien kanssa lisää immuuniasi ja alentaa tiettyjen syöpien riskiä. Raskaana olevien naisten on kuitenkin käytettävä maltillisuutta ja pysyttävä poissa teistä, jotka voivat olla vaarallisia tällä hetkellä.

Kasviperäiset teet ovat loistava vaihtoehto odottamaan äidejä raskauden aiheuttaman ahdistuksen ja stressin torjumiseksi. Yrtti-infusoitu teevesi on hyvä tapa hydratoida kehoa. Vaikka useimmat teet ovat turvallisia juoda raskauden aikana, jotkut niistä ovat parasta välttää. On suositeltavaa kuulla lääkäriltäsi ennen kuin yrität jotain uutta raskauden aikana.

Kofeiiniteoksen määrä sisältää

Kofeiini voi olla liian piristävä raskauden aikana, ja useimmat naiset välttävät kofeiinijuomia tänä aikana. Sinulle on turvallista kuluttaa noin 200 milligrammaa kofeiinia päivässä raskauden aikana.

Kofeiinin prosenttiosuus teekupassissasi voi muuttua sen valmistusmenetelmän, veden lämpötilan, liotusajan ja lehtien koon mukaan. Yleensä kupillinen ei-kasviperäisiä vaihtoehtoja, kuten chai- tai maidon teetä, valkoista teetä, vihreää teetä ja mustaa tai oolong-teetä, sisältää noin 40–50 milligrammaa kofeiinia. Toisaalta kasviperäiset teet sisältävät noin 0, 4 milligrammaa kofeiinia, mikä tekee niistä turvallisemman vaihtoehdon raskauden aikana.

Turvalliset teet raskauden aikana

Yrttiteitä, jotka tunnetaan myös nimellä TISANES, valmistetaan infusoimalla lehtiä, marjoja, juuria, kuorta, kukkia ja erilaisten kasvien siemeniä, jotka tarjoavat lääkinnällistä hyötyä juomarille. Ne ovat saatavilla monissa yhdistelmissä. Jotkut teet, jotka ovat turvallisia käyttää raskauden aikana, ovat:

• Ginger Tea on erinomainen tapa torjua aamupahoinvointi. Se lievittää vatsakipuja, lievittää pahoinvointia ja auttaa ruoansulatusta. Muutama siivu inkivääriä keitetyt kuumassa vedessä ja tarjoillaan hunajan kanssa ovat hyvät raskaana oleville naisille. Voit myös valmistaa maidon chai-inkivääriä.

• Piparminttu tee helpottaa oksentelua ja pahoinvointia. Se auttaa myös rentoutumaan vatsalihaksia ja helpottaa kaasun ja turvotusta. Se on hienoa aamun sairaudelle ja voi nostaa mielialasi välittömästi
• Kolmas raskauskolmanneksesta kulunut punainen vadelmanlehden tee estää partum-jälkeisen verenvuodon ja kohdun lihasten tehokkaan supistumisen työvoiman aikana. Se on runsaasti magnesiumia ja kalsiumia. Huomaa, että sitä tulee välttää raskauden alkuvaiheessa (ensimmäinen ja toinen raskaus)
• Roobios-tee on kofeiiniton vaihtoehto, joka on täynnä sinkkiä, rautaa, kalsiumia, magnesiumia ja antioksidantteja. Se auttaa torjumaan vapaita radikaaleja ja myrkyttämään kehon. Se auttaa myös helpottamaan hapon refluksointia ja auttaa ruoansulatusta. Se parantaa raudan imeytymistä kehossa ja auttaa torjumaan allergioita, kylmää ja muita infektioita. Kuppi tätä teetä on loistava tapa lisätä koskemattomuutta
• Kouran teetä on runsaasti A-, C- ja K-vitamiineja ja runsaasti mineraaleja, kuten rautaa, magnesiumia, kaliumia ja kalsiumia. On suositeltavaa sisällyttää se toinen ja kolmas trimestri. Sitä tulisi välttää ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, koska se voi johtaa kohdun stimulaatioon ja johtaa keskenmenoon
• Voikukka teetä on runsaasti kalsiumia, rautaa ja kaliumia. Se on lempeä ja tehokas diureettihoito raskauden aikana. Se myös helpottaa nesteen kertymistä
• Kamomilla teetä on hyvä magnesium- ja kalsiumlähde ja helpottaa nivelen tulehdusta. Se estää unettomuuden ja edistää tehokasta työvoiman supistumista. Vältä kuitenkin kamomillaa, jos sinulla on ollut heinänuha
• Sitruunamelat tarjoavat rauhoittavan vaikutuksen ja auttaa taistelemaan unettomuutta, ahdistusta ja ärtyneisyyttä raskauden aikana
• Rosehip-teetä, jota kutsutaan myös nimellä ”Elixir of Youth”, on runsaasti C-vitamiinia. Se auttaa vähentämään turvotusta ja taistelee flunssaa. Se voi myös auttaa vähentämään WC: n retkien määrää

Voit jopa tehdä oman sekoitus kasviperäisiä teitä lisäämällä erilaisia ​​ainesosia, kuten hunajaa, kanelia, neilikkaa, sitrushedelmiä ja hedelmämehuja kiehuvaan veteen. Voit myös kuluttaa kofeiinitonta vihreää tai mustaa teetä.

Juomien turvallisen raskauden teiden edut

Raskaana olevien teiden hävittäminen tarjoaa monia etuja. Jokaisella yrtteillä on erilaiset lääkinnälliset ominaisuudet ja voit valita parhaan teen teeman ja tunnelman perusteella. Raskaus-turvalliset teet ovat viisas valinta tehdä caffeinated juomia, koska ne:

• Auta helpottamaan aamun sairautta, pahoinvointia, oksentelua ja ripulia
• Auta alentamaan ahdistusta ja stressiä
• Valmistele kohtu kohdalle
• Tarjota ravinteita helposti
• Tee veden kulutus herkulliseksi ja helpoksi

Miten valita turvallisen teen juoda?

Kasviperäiset teet ovat luonnollisesti kofeiinivapaita. Tämä tekee niistä hyödyllisiä ja turvallisia verrattuna muihin kuin kasviperäisiin vaihtoehtoihin. Kaikki yrtit eivät kuitenkaan ole turvallisia raskauden aikana. Sinun on tarkistettava ainesosaluettelo ja neuvoteltava terveydenhuollon ammattilaisen kanssa turvallisten teiden luettelosta. Lue tarrat huolellisesti, ennen kuin valitset chai.

Kohteliaisuus on avain, kun on kyse kulutuksesta raskauden aikana. Tämä koskee myös kupillista teetä. Voit aloittaa pienellä määrällä ja nähdä, miten kehosi reagoi siihen ennen kuin lisäät lisää määriä päivittäiseen järjestelmään.

Älä siemailla teetä, jos et ole varma ainesosista ja niiden eduista. Vältä tuntemattomia ainesosia, koska et ole varma siitä, miten ne vaikuttavat kehoon tai vauvaan.

Kuinka paljon teitä pitäisi juoda

On parasta harjoitella maltillisuutta raskauden aikana. Koska on turvallista kuluttaa 200 milligrammaa kofeiinia päivässä, voit siemailla kolmesta neljään kupillista ei-kasviperäistä teetä ilman haittaa. Huomaa, että kofeiinin yliannostus voi kaksinkertaistaa keskenmenon riskin.

Vältettävät teet

Ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito. Jos olet tietoinen tietyn teen turvallisuudesta, tarkista aina lääkäriltäsi. Jotkut raskauden aikana vältettävistä kasviperäisistä teistä ovat:

• Sage teetä liittyy korkea verenpaine ja keskenmeno
• Persilja tee vaikuttaa sikiön kehitykseen ja lisää keskenmenon riskiä
• Hibiscus-tee aiheuttaa supistumista ja johtaa keskenmenoon

• Lobelia-tee sisältää nikotiinia
• Unikonsiemenet teetä on vältettävä kokonaan
• Senna Leaves tee on luonnollinen laksatiivinen
• Aloe tee aiheuttaa työvoimaa ja supistumista
• Vihreä tee on runsaasti kofeiinia ja vähentää foolihapon imeytymistä
• Kaikki ruokavalio tee, PMS, vieroitus tai puhdistus tee
• Kaikki teetä, joka sisältää yrttejä abortin, supistumisen ja työvoiman aikaansaamiseksi
• Kaikki tee, jolla on diureettisia vaikutuksia ja joka sisältää kasviperäisiä laksatiiveja, kuten musta cohosh, sininen cohosh, kaakao, dong quai, sinimaila, anis, basilika, kynttilä, catnip, fenugreek, fenkoli, gingko, ginseng, kataja, sitruunaruoho, misteli, muskotti, raparperi ja keltainen telakka

Mahdolliset haittavaikutukset vaarallisen raskauden teetä

Jos jokin yrtti teidän kupin teetä on vaarallista kuluttaa raskauden aikana, tällainen juoma olisi vältettävä kokonaan. Tällaiset teet voivat sisältää runsaasti kofeiinia tai kemikaaleja, jotka voivat vahingoittaa syntymättömän vauvan kasvua ja hyvinvointia. Raskauden ja vaarattomien teiden juominen voi johtaa moninkertaisiin komplikaatioihin, jotka voivat johtaa keskenmenoon, aborttiin tai ennenaikaiseen supistumiseen ja työvoimaan.

Vapauta teesi kotona

Vaikka tavallinen teetä sisältää 40-50 mg kofeiinia, kofeiiniton tee sisältää vain noin 0, 4 milligrammaa kofeiinia. Kun teetä keitetään, kofeiini on ensimmäinen aine, joka vapautuu. Decaf voidaan tehdä helposti kotona, kun teepussi kuumennetaan kuumaan veteen 30 sekuntia, heitetään pois vesi, täytetään kuppi kuumalla vedellä ja leivotaan uudelleen. Tämä prosessi poistaa suurimman osan kofeiinista suosikkikupillasi.

Sanotaan, että Tea voi olla hyvä raskauden kannalta, jos valitset oikean teen. Jos käytät raskaaksi turvallista teetä ja juomaa maltillisesti, se voi auttaa vähentämään ahdistusta ja stressiä. Kysy lääkäriltäsi, että ymmärrät, mitä teetä voi juoda raskauden aikana ja kuinka paljon sinulle on turvallista.