Chicken Mince Rice

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• ainekset
• Menetelmä
• Ravitsemustietoa

Joskus lapset ovat kiihkeitä pureskelemaan kananpaloja ja kun he saavat melkein mahdottomaksi saada heidät syömään

Oletteko samaa mieltä meistä? Kuulemme iso kyllä. Siksi ratkaisuna olemme esittäneet kananmunan riisin reseptin. Se on varmasti osuma kotitalouksessasi, ja sillä on myös mahdollisuus olla uusi lounaslaatikko. Mitä se on, tämä resepti on varmasti vaikuttava lapsillesi!

palvelee	Valmistelu aika	Kokkausaika
2 ihmistä	35–40 minuuttia	20–25 minuuttia

ainekset

• 250 g kanaa, jauhettu
• 400 g kypsennettyä riisiä
• 20 minttua, hienonnettu hienoksi
• 1 rkl korianteri, hienonnettu
• ½ tl chilipulveria
• ¼ tl garam masala
• 2 tl inkivääriä valkosipulin pastaa
• ¼ tl sitruunamehua
• 2 tl öljyä
• ½ tl shahijeera
• 1 Sipuli, hienoksi leikattu pituus viisas
• ½ tl kurkuma
• 1 tl korianterijauhetta
• ½ tl jeera -jauhetta
• Suola vaatimuksen mukaan

Menetelmä

Vaihe 1

Wokissa lämmitä öljyä ja lisää shahijeera. Anna sen tunkeutua, ja lisää sitten inkivääriä valkosipuliliimaa, kurkuma ja sipulit. Anna sipulien ruskea keskellä olevalle liekille jatkuvasti sekoittaen.

Vaihe 2

Seuraavaksi lisätään pesty ja tyhjennetty kananpoisto ja suola.

Vaihe 3

Anna sen kokata peitettyinä mehuissa jonkin aikaa. Pidä sekoittamista keskenään, jotta riisi ei pala.

Vaihe 4

10 minuutin kuluttua lisää garam masala -jauhe, chilijauhe, korianterijauhe, jeera-jauhe ja sekoita uudelleen.

Vaihe 5

Cook se paljastui. Lisää nyt keitetty riisi ja sekoita se hyvin.

Vaihe 6

Ripottele tuoretta korianteria ja mintunlehtiä ja sammuta liesi.

Vaihe 7

Lisää sitruunamehu ja tarjoile kuumaa.

Ravitsemustietoa

489 cal45 g10, 6 g48, 7 g98 mg193 mg419 mg

kalorit

proteiinit

Rasvojen kokonaismäärä

Hiilihydraatteja yhteensä

Kolesteroli

natrium

kalium