Spirulinan kuluttaminen raskauden aikana - onko se turvallista?
Tässä artikkelissa
- Voitko syödä Spirulinaa raskaana?
- Spirulinan käytön raskauden edut
- Onko Spirulinan syöminen raskaana?
Kaikki raskaana olevat naiset haluavat syödä, mikä on parasta heidän lapselleen. Kaikki ruoka tai täydennys, joka voi tehdä vauvan pullistukseksi, kestäväksi ja hehkuttavaksi, on kulutukseen tarkoitettu. Mutta usein äidit ovat huolissaan raskauden aikana nauttimiensa turvallisuudesta ja sivuvaikutuksista. Täällä keskustelemme superravinnosta, joka tunnetaan nimellä Spirulina ja joka on täynnä ravinteita. Spirulina on bakteeri, jota kutsutaan syanobakteeriksi ja joka tunnetaan myös sinilevinä. Heillä on kyky fotosynteettiä ja tuottaa energiaa auringonvalolta aivan kuten kasvit. Me tiivistämme spirulinan ravintoarvon, turvallisuuden ja varotoimenpiteet raskauden aikana.
Voitko syödä Spirulinaa raskaana?
Jotkut asiantuntijat suosittelevat, että ravintoarvonsa vuoksi se on poikkeuksellinen keino tukea raskautta ja imetystä, mutta postulaatio on edelleen epäselvä. Spirulinan vaikutusta raskaana oleviin naisiin ja heidän sikiöön ei ole tutkittu laajasti, eikä ole olemassa selkeitä tietoja spiruliinin turvallisuudesta raskaana oleville naisille . Se on siis kyseenalainen ja kysymys jää, jos spirulina on hyvä raskauden aikana. Huolimatta monista onnistuneista tutkimuksista eläimillä viranomaiset eivät halua esittää väitteitä spiruliinin absoluuttisesta turvallisuudesta raskauden aikana ihmisillä. Suositeltu annos aikuisille on 4 - 6 tablettia 500 mg: n vahvuisena päivässä. Viitattuina on kuitenkin 7 gramman spiruliinan ravitsemuksellinen sisältö:
- 11% tiamiinin (B1-vitamiini) suositellusta ravitsemuslisästä
- 15% Riboflaviinin (B2-vitamiini) suositellusta ruokavaliosta
- 4% suositelluista niasiinin (B3-vitamiini) ravintolisistä
- 21% suositeltavasta Copper-ruokavaliosta
- 11% suositeltavasta rautaruokavaliosta
- Pieniä määriä mangaania, magnesiumia ja kaliumia
- 7 grammaa sulavaa hiilihydraattia
- 4 grammaa korkealaatuista proteiinia ja kaikkia välttämättömiä aminohappoja
- Omega-3- ja omega-6-rasvahapot
Spirulinan käytön raskauden edut
Spirulinalla on upeita terveyshyötyjä, koska ravintoaineiden määrä on yksi ruokalusikallinen. Spirulina-jauhe raskauden aikana voi auttaa seuraavilla tavoilla:
- Kaikki mikroelementit syntetisoidaan biologisesti luonnollisen reitin kautta tällä pienellä vesieliöstöllä. Siksi ravintoaineet imeytyvät helposti ihmiskehoon verrattuna keinotekoisesti syntetisoituihin ravintoaineisiin.
- Vaikka spirulina kasvaa sekä suolassa että makeassa vedessä, se kukoistaa paremmin makeassa vedessä ja sisältää jopa suhteellisen vähän natriumia.
- Spirulina parantaa kehon hemoglobiinitasoja ja estää anemiaa ja väsymystä raskauden aikana.
- Proteiinit voivat tarjota lisää ravintoa sikiölle ja lisätä sen kasvua ja auttaa raskaana olevia naisia vahvistamaan luita.
- Oleelliset rasvahapot kuten linolihappo, linoleenihappo ja arakidonihappo spiruliinassa tukevat prostaglandiinifunktiota, joka edistää hormonaalista tasapainoa ja hillitsee verenpainetta raskauden aikana.
- Spirulina on runsaasti fykosyaanissa, antioksidantissa, joka auttaa estämään vapaita radikaaleja aiheuttamasta hapettumista ja kudosten ja solujen ikääntymistä nopeasti.
- Spirulina on tehokas sikiön aivojen kasvulle.
- Koska se on täynnä klorofylliä, spirulina estää toksiinien kertymistä elimistöön.
- Spirulina voi auttaa vähentämään kokonaiskolesterolia, triglyseridejä ja LDL: ää samalla, kun se lisää HDL-kolesterolia, mikä on hyödyllistä raskauden aikana.
- Spirulina voi myös auttaa vähentämään verenpainetta, joka on yleinen raskausongelma. Tämä johtuu typpioksidin tuotannon lisääntymisestä, joka auttaa verisuonten rentoutumista ja laajentumista.
- Se voi myös auttaa torjumaan toista tavallista raskauskysymystä eli raskausdiabeetia. HbA1c: n tiedetään vähentävän huomattavasti.
Onko Spirulinan syöminen raskaana?
Vaikka ei ole olemassa merkittäviä tutkimuksia, joissa kuvataan spirulinan vaikutuksia raskaana oleviin tai imettäviin naisiin, on olemassa tunnettuja vaaroja, jotka on ymmärrettävä perusteellisesti raskaana oleville naisille, jotka aikovat ottaa sen täydennykseksi.
- Spirulina voi olla saastunut elohopeaa ja muita raskasmetalleja ja haitallisia bakteereja, jotka voivat olla erittäin haitallisia raskaudelle.
- Spirulina, jos sitä käyttää nainen, jolla on autoimmuunisairauksia, kuten lupus tai nivelreuma, voi pahentaa oireita.
- Anatoksiinilla, mikrokystiinillä tai syanotoksiinilla saastunut spiruliini voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia, maksatoksisuutta, haiman tulehdusta, hermovaurioita, munuaisten vajaatoimintaa, sydänlihaksen vaurioita ja kohtauksia.
- Fenyylialaniinin saastuminen voi olla vaarallista ihmisille, joilla on PKU (fenyyliketonuria), ja raskaana olevat naiset vaarantavat, että niiden sikiötä ei ole testattu fenyylialaniiniresistenssin suhteen.
- Saastunut spirulina voi myös aiheuttaa nopeaa sykettä, liiallista janoa, oksentelua, heikkoutta, pahoinvointia ja vatsakipua.
Spirulina on superruoka, jolla on lukuisia terveyshyötyjä, jos se on korkealaatuista. Terveydenhuollon ammattilaiset ja lääketieteen asiantuntijat ovat kuitenkin jakautuneet spirulinan käyttöön raskauden ja imetyksen aikana. Raskaana olevan naisen on parasta neuvotella lääkärin kanssa ja punnita edut mahdollisiin riskeihin ennen kuin he pääsevät päätökseen.
Vastuuvapauslauseke: Edellä mainittua sisältöä ei korvata ammatillisen lääketieteellisen neuvonnan, diagnoosin tai hoidon kanssa. Ota yhteyttä lääkäriisi ennen kuin käytät Spirulina / Lisäravinteet raskaana.