Ruokavalio C-jakson toimituksen jälkeen - Syöminen ja välttäminen

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Miksi ravitsemus toimituksen jälkeen on tärkeää?
• Ruokavalio seurata heti keisarileikkauksen jälkeen
• Paras ruokavalio C-jakson jälkeen
• Intialaiset elintarvikkeet keisarileikkauksen jälkeen - mausteita elpymistä varten
• Mitkä elintarvikkeet välttävät keisarileikkauksen jälkeen?
• Tärkeitä vihjeitä saadaksesi parhaan mahdollisen keisarillisen ruokavalion

Useimpia C-osia tai keisarileikkauksia ei suunnitella etukäteen ja ne tapahtuvat monimutkaisuuden tai odottamattomien olosuhteiden vuoksi. C-osion toimitusprosessi voi olla vaikeaa ja tuskallista, koska se pakottaa äidin henkisesti ja fyysisesti. Jotta äiti voisi toipua leikkauksesta, hän tarvitsee runsaasti lepoa ja hallittua ruokavaliota. Äitiä on seurattava tarkasti ensimmäisten viikkojen aikana C-jakson jälkeen, ja sitä olisi autettava palauttamaan henkisesti ja fyysisesti C-jakson toimituksen stressistä.

Miksi ravitsemus toimituksen jälkeen on tärkeää?

Äidin ruokavalio synnytyksen jälkeen tulee erittäin tärkeäksi, ei vain siksi, että se auttaa nopeaa elpymistä, vaan myös siksi, että hän tarvitsee imettää vastasyntyneen vauvan. Äidinmaito on ainoa ravitsemuslähde lapselle ensimmäisten kuukausien aikana, ja siksi on tärkeää varmistaa terveellistä ruokaa äidille. Hyvä ravitsemus sekä runsaasti lepoa nopeuttavat myös C-jakson aikana leikatun vatsan ja kohdun paranemista. Oikea ravitsemus auttaa sinua pudottamaan raskauden aikana saavutetun painon.

Ruokavalio seurata heti keisarileikkauksen jälkeen

Hyvän ruokavalion tarjoaminen vauvalle ja äidin kehon paranemisen lisäksi hyvä ruokavalio on tärkeää myös asianmukaisen ruoansulatuksen ja helpon suolen liikkumisen kannalta vatsan rasitukselle. Keisarinvalmistuksen jälkeen noudatettavan ruokavalion tulisi sisältää runsaasti kriittisiä ravintoaineita, kuten proteiineja, mineraaleja, kalsiumia, kuitua ja rautaa.

Paras ruokavalio C-jakson jälkeen

Ravitsemussuunnitelman laatiminen ja keisarileikkauksen jälkeen tapahtuvan syömisen ja välttämisen mahdollisuus voi olla hankala ja se on suunniteltava huolellisesti. Ruokavalion tulisi olla sekoitus elintarvikkeita, jotka toimittavat äidille välttämättömiä ravintoaineita nykyisissä määrissä. Alla on lueteltu kohteet, jotka tulisi sisällyttää äidin ruokaan C-jakson jälkeen, jotta talteenotto ja ravitsemus täyttyvät nopeasti:

1. Proteiini, kivennäisaineet ja kalsiumpitoiset elintarvikkeet

Proteiinit auttavat uusien kudos solujen kasvussa, jotka vahvistavat paranemisprosessin. Elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti proteiinia, helpottavat kudosten korjaamista ja ylläpitävät lihasvoimaa leikkauksen jälkeen. Kalsium puolestaan ​​auttaa luiden ja hampaiden vahvistamisessa, lihasten rentoutumisessa, veren hyytymisessä ja osteoporoosin estämisessä. Imettämisen aikana vastasyntyneelle siirretään 250 - 350 mg kalsiumia.

• Vähärasvaiset maitotuotteet, kuten rasvaton maito, vähärasvainen jogurtti, juusto, pavut ja kuivatut herneet ovat erinomaisia ​​proteiinien ja vitamiinien säiliöitä.
• Pulssit ovat runsaasti proteiinipitoisuutta.
• Seesaminsiemenet sisältävät runsaasti rautaa, kuparia, kalsiumia, fosforia ja magnesiumia.

2. Täysjyväruoka

Täysjyväisten elintarvikkeiden, kuten pastan, ruskean leivän ja ruskean riisin, pitäisi olla osa ruokavaliota, koska ne ovat runsaasti hiilihydraatteja, jotka auttavat ylläpitämään energian tasoa ja rintamaidon tuotantoa. Rikastetuilla täysjyvätuotteilla on rautaa, kuitua ja foolihappoa, jotka ovat välttämättömiä vauvan alkuvaiheessa. Äidit, jotka kokevat unettomia öitä ja ärsytystä aamulla, aloittavat päivänsä täysjyväviljan aamiaisella.

3. Vitamin Rich Foods

Vitamiinit sisältävät runsaasti antioksidantteja ja auttavat kudosten korjaamisessa. Vitamiinit auttavat kollageenin tuotantoa kehossa, joka auttaa rakentamaan uusia arpikudoksia, nivelsiteitä ja ihoa.

• Vihannekset, kuten parsakaali, pinaatti ja siipikarjanlehti, ovat hyviä A- ja C-vitamiinilähteitä, ruokavalion kalsiumia ja rautaa.
• Vihannekset ja hedelmät, kuten appelsiinit, papaijat, vesimelonit, mansikat, greippit ja bataatit, sisältävät runsaasti C-vitamiinia, mikä auttaa torjumaan infektioita ja vahvistamaan koskemattomuutta.

4. Fiber Rich Foods

Kuitu on välttämätön ravintoaine, jota tarvitaan ummetuksen estämiseksi ja suolettomuuden helpottamiseksi. Ummetus voi viivästyttää paranemisprosessia kohdistamalla paineita haavoille ja viilloille.

• Raaka hedelmät ja vihannekset lisäävät ruokavaliota ja auttavat helpottamaan ummetusta.
• Kaura ja Ragi ovat runsaasti kuitupitoisia ja myös runsaasti hiilihydraatteja, kalsiumia, proteiineja ja rautaa.
• Linssit, vihreät grammat ja pulssit voidaan myös sisällyttää ruokavalioon niiden proteiini- ja kuitupitoisuuden suhteen.

5. Helppo digestoida elintarvikkeita

Keho kerää liiallista kaasua synnytyksen jälkeen. Äidien tulisi olla varovaisia, ettet syö ruokaa, joka aiheuttaa kaasua ja ummetusta. C-jakson jälkeen tulee välttää roskaruuan ja hiilihappopitoisten juomien kulutus ja kuluttaa ruokaa, kuten keittoa, juustoa, liemea, jogurttia ja muita tuotteita, jotka elimistö helposti sulavat.

6. Iron Rich Foods

Rauta auttaa ylläpitämään hemoglobiinitasoja ja palauttamaan luovutusprosessin aikana kadonneen veren. Rauta auttaa myös immuunijärjestelmän toiminnassa. Ruoka-aineet, kuten munankeltuainen, punainen liha, osterit, naudan maksa ja kuivat hedelmät, ovat runsaasti rautaa. Suositeltu raudan saanti yli 19-vuotiaille naisille on 9 mg päivässä. Liiallinen raudan kulutus voi aiheuttaa ummetusta ja sitä tulisi välttää.

7. Nesteet

Juominen runsaasti nesteitä auttaa pitämään kuivumista ja ummetusta erossa. Hyvä nesteen saanti auttaa pehmentämään suolen liikkeitä ja auttamaan leikkauksesta. Nesteet, kuten kookosvesi, vähärasvainen maito, ei-sitrushedelmämehut, kasviperäiset teet, kirnupiimä ja keitto, ovat hyvä ravintoaineiden lähde. Sinun pitäisi myös kuluttaa 8–10 lasillista vettä päivittäin.

Nesteet, kuten kalsiumpitoiset juomat, vähärasvainen jogurtti ja maito parantavat rintamaidon tarjontaa, mikä on olennainen osa vauvan päivittäistä ruokavaliota. Kofeiinijuomia, kuten kahvia, teetä ja energiajuomia, tulee välttää, koska ne voivat päästä rintamaitoon ja vaikuttaa vauvan nukkumaan.

8. Meijerituotteet

Vähärasvaiset maitotuotteet, kuten rasvaton maito, vähärasvainen jogurtti ja juusto, tarjoavat hyvän annoksen proteiinia, kalsiumia ja B- ja D-vitamiineja. Nämä mineraalit ovat välttämättömiä imettäville äideille, ja vähintään 500 ml maitotuotteita tulisi kuluttaa päivittäin.

9. Vihannekset ja hedelmät

Vaikka kaikki hedelmät ja vihannekset ovat hyödyllisiä uusille äideille, vihreät kasvikset ovat erityisen hyviä, koska niissä on vitamiineja, rautaa ja kalsiumia. Pavut, pinaatti ja parsakaali lisäksi on hyvä sisällyttää lotusvarret ja lintujuuret ateriasuunnitelmaan. Sienet ja porkkanat ovat hyviä proteiinilähteitä kasvissyöjille. Imettävät äidit voivat hyötyä mustikkojen antioksidanttiominaisuuksista ja c-vitamiinirikkaiden sitrushedelmien hyvyydestä.

10. Muut ruokavalion sisältämät elintarvikkeet

Edellä mainittujen elintarvikkeiden lisäksi monet mausteet ja mausteet, jotka ovat osa intialaista ruoanlaittoa, auttavat uutta äitiä selviytymään synnytyksen aiheuttamista fyysisistä vaatimuksista. Kumina, siipikarja, kurkuma, inkivääri ja valkosipuli sekä carom-siemenet (ajwain) ovat joitakin mausteita, joilla on lääkinnällisiä ominaisuuksia. Vaikka jotkut kuin ajwain ovat antibakteerisia ja sienilääkkeitä, toiset kuten kurkuma auttavat vähentämään tulehdusta.

Intialaiset elintarvikkeet keisarileikkauksen jälkeen - mausteita elpymistä varten

Intialaiset elintarvikkeet sisältävät runsaasti ravintoaineita, kuten proteiineja, kalsiumia, rautaa ja vitamiineja, ja hyvä intialaisista elintarvikkeista koostuva ruokavalio-ohjelma voi täyttää äidin ravitsemukselliset vaatimukset. Intiaan yleisesti käytettävät ruoka-aineet, kuten Fenugreek-siemenet, fenkoli-siemenet, kuminansiemenet, Ridge-kurpitsa, pinaatti, masoor dal, kaura ja daliya, lisäävät äidin maitotuotantoa.

Intialaisten tavallisten elintarvikkeiden lisäksi intialaiset mausteet, kun ne lisätään äidin ruokavalioon, auttavat nopeaa elpymistä toimituksen jälkeen.

• Hing / Asafoetida: Syötön lisääminen raskauden jälkeiseen ruokaan auttaa parantamaan ruoansulatusta ja helpottamaan kaasun / ilmavaivojen aiheuttamaa ongelmaa, joka jokaisella äidillä on toimituksen jälkeen.
• Jeera: Jeera auttaa ruoansulatusta ja auttaa myös maidontuotannossa.
• Ajwain / Carom-siemenet: ajwainin kulutus auttaa myös ruoansulatuksessa ja on hellävarainen ruoansulatuskanavan suhteen. Ajwainin aromaattiset öljyt vapautuvat äidinmaitoon, joka auttaa säätelemään vauvan liikkeitä ja ruoansulatusta.

Mitkä elintarvikkeet välttävät keisarileikkauksen jälkeen?

C-osio, tavanomaiset toiminnot ovat rajoitettuja, koska sinun kannattaa levätä. Koska et voi tehdä paljon liikuntaa, on tärkeää hallita sitä, mitä syöt, ja välttää mitä tahansa, mikä vie kauan aikaa sulattaa ja lisää väsymystä. Jotta elimistön stressiä voitaisiin parantaa, elimistö tarvitsee ravitsevaa ja kevyttä ruokaa, joka täydentää kehoa tarvittavilla mineraaleilla ja auttaa välttämään haitallisia vaikutuksia. Aivan kuten suositeltujen elintarvikkeiden luettelossa on elintarvikkeita, joita tulisi välttää toimituksen jälkeen.

• Vältä mausteista ruokaa, koska ne voivat aiheuttaa mahalaukun ongelmia ja vauva voi saada myös maun maun.
• Hiilihappoa sisältäviä juomia ja sitrushedelmämehuja ei saa käyttää, koska ne voivat aiheuttaa kaasua.
• Kofeiinijuomien, kuten kahvin ja teen, kulutus on rajoitettava, koska ne ovat diureetteja ja kofeiini voi aiheuttaa ongelmia vauvan kasvussa.
• Alkoholia tulee välttää, koska se voi häiritä äidin kykyä imettää ja heikentää vauvan kasvua ja kehitystä.
• Pysy poissa elintarvikkeista, jotka muodostavat kaasun. Elintarvikkeita, kuten urad dal, chola, chawali, rajma, channa, besan, suolakurkkua, vihreitä herneitä, kuivattuja herneitä ja vihanneksia, kuten kukkakaalia, kaalia, bhindi, parsakaalia ja sipulia, tulisi välttää vähintään 40 päivän ajan toimituspäivästä.
• Kylmä ja keittämätön ruoka on jätettävä valikosta.
• Fermentoitua, paistettua ja pikaruokaa tulisi välttää kokonaan.
• Vältä gheeä ja riisiä ensimmäisten 3-4 päivän ajan AC-osion jälkeen.

Tärkeitä vihjeitä saadaksesi parhaan mahdollisen keisarillisen ruokavalion

Seuraavassa on joitakin tärkeitä vihjeitä, jotka on pidettävä mielessä ruokavalion suhteen saadaksesi parhaan mahdollisen hyödyn siitä, mitä syöt:

• Sen sijaan, että nautisit kolmesta raskaasta ateriasta päivän aikana, levitä ateriasi koko päivän ajan ja yritä päivittäin nauttia 5-6 pientä ateriaa.
• Säilytä aterioiden välillä kahden tunnin väli. Jos sinusta tuntuu nälkä, välipalaa joissakin hedelmissä tai pähkinöissä.
• Pidä rento ateria. Ota aikaa ravistella ruoka asianmukaisesti ennen nielemistä sen sijaan, että syöksyisit sen heti. Pyydä perheenjäseniä huolehtimaan vauvastasi tällä välin, jotta voit nauttia rauhallisesta ateriasta.
• Nukkua aina kun se on mahdollista. Hyvä unta saattaa olla vaikeaa vastasyntyneen vauvan ympärillä, mutta varmista, että nukkua usein, koska nukkuminen auttaa kehoa korjaamaan ja parantamaan paremmin ja nopeammin.
• Vältä ruokaa, jota ei ole kypsennetty kotona. Käytä vain kotiruokaa ja sisältää runsaasti tuoreita raaka-aineita ateriaasi.

C-jakson jälkeen tapahtuva toimitus voi olla vaikeaa ja haastavaa. On tärkeää säilyttää ruokavalion valvonta elpymisen nopeuttamiseksi. Hyvä, ravitseva ruokavalio voi auttaa sinua palauttamaan leikkauksesta ja pitämään sinut ja vauva terveenä.