Kookosveden juominen raskauden aikana

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Onko turvallista kookospähkinä vettä raskauden aikana?
• Kookosveden ravintoarvo
• Kookosveden terveysvaikutukset raskaana oleville naisille
• Ovatko juomaveden kookosveden sivuvaikutukset raskauden aikana?
• Varotoimet kookos-veden juomisen aikana?
• Myytit kookosveden kuluttamisesta raskauden aikana
• Kuinka paljon kookosvettä pitäisi juoda raskaana?
• Miksi Kookosveden maku eroaa toisistaan?
• Miten valita oikea kookos?

Kookosvettä on käytetty vuosisatojen ajan trooppisissa maissa, joissa sitä kasvatetaan runsaasti ja joiden tiedetään olevan lääkinnällisiä ominaisuuksia. Sitä suositellaan usein virkistäväksi juomaksi ikääntyneille tai vammaisille ja hyväksytään luonnollisena juomana, jolla on rauhoittava vaikutus. Raskaana olevilla naisilla se auttaa säätelemään ruoansulatuskanavia, lievittämään aamupahoinvointia, ummetusta ja paljon muuta. Terveystietoiset henkilöt pitävät myös mieluummin kookosvettä, koska se ei sisällä kolesterolia.

Raskaus vaatii siirtymistä terveelliseen ruokavalioon, mikä tarkoittaa myös sitä, että jätetään pois keinotekoisesti pakatut juomat, joilla on korkea sokeripitoisuus, mikä ei ole ihanteellinen lapselle. Kookosvesi voi olla hyvä, terveellinen vaihtoehtoinen juoma, joka on sekä ravitseva että makuinen.

Onko turvallista kookospähkinä vettä raskauden aikana?

Kookosveden säännöllinen kulutus raskauden aikana auttaa korjaamaan tiettyjä raskauden epämukavuutta. Raskauden aikana sinun on oltava erityisen varovainen ruokavaliosta ja ylläpidettävä terveellistä elämäntapaa. Raskauden aikana uupuminen on yhteinen piirre, ja sen aikana se valuu naisen energian tasot. Raskauden aikana tapahtuvan uupumuksen tunteen voittamiseksi on suositeltavaa, että päivittäin on lasillista kookosvettä, koska se on täynnä raskaana olevan naisen tarvitsemia mineraaleja.

Paras aika juoda kookosvettä raskauden aikana on aamulla, koska sen sisältämät ravintoaineet ja elektrolyytit imeytyvät helposti tyhjään mahaan. Koska juoma on runsaasti kaloreita, naisten, joilla on taipumus lisätä painoa, on oltava varovaisia. Koska sitä pidetään myös diureettina, raskaana olevat naiset saattavat joutua käymään yleisemmin käymälässä. Se on runsaasti kaliumia, natriumravinnokuitua, kohtalaisen sokeria, vitamiineja ja proteiinia. Naisille, joilla on korkea verenpaine, tulee olla varovaisia, koska kookosvesi voi johtaa alhaiselle verenpitoisuudelle. On todettu, että se auttaa torjumaan dehydraatiota aamupahoinvoinnin vuoksi alkuvaiheessa.

Korkean kuitupitoisuuden ansiosta aamuisin lasillinen kookosvettä voi helpottaa ummetusta. Raskauden jälkipuoliskolla se voi myös auttaa torjumaan verenpainetta, koska se on runsaasti kaliumia.

Kookosveden ravintoarvo

Aikaisemmin on saatu aikaan positiivisia korrelaatioita terveyden ja kookosveden välillä. Se ei ole vain tasapainoinen ravintojuoma, vaan myös hyvin virkistävä. Työskentelevät naiset, joilla on vähän aikaa kiinnittää huomiota tarpeisiinsa raskauden aikana, voivat korvata juomalla lasillisen tuoretta kookosvettä joka päivä, koska kookospähkinän ravintoarvo kompensoi väsymystä ja letargiaa.

5, 451, 3 g71 mg30 mg60 mg0, 2 g

Kookosveden ravintoarvo (unssilta)

kalorit

sokeri

kalium

natrium

rasva

proteiini

Se on suuri luonnollinen juoma, joka sisältää runsaasti vitamiineja, elektrolyyttejä ja mineraaleja. Jano voidaan tehokkaasti lievittää kookosveden rauhoittavalla juomalla. Tutkijat ovat todenneet, että kookosvesi on tehokas uudelleenhydratointituki. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että muita terveellisiä ruokia olisi rajoitettava. Ravinteiden ja ravinnon välinen tasapaino on aina pidettävä mielessä.

Kookosveden terveysvaikutukset raskaana oleville naisille

Kookosvesi on kolesterolittomia juomia, ja sitä voi olla milloin tahansa. Koiratuotteiden terveysvaikutukset raskaana oleville naisille ovat valtavia.

1. Se suojaa äitiä ja vauvaa lisäämällä odottavan äidin immuniteettitasoa, koska se on runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja.
2. Se auttaa hillitsemään ummetusta sen suuren kuitupitoisuuden vuoksi.
3. Koska se on luonnollinen diureetti, se tasapainottaa kehon virtsahappopitoisuuksia, huuhtelee toksiinit ja tyhjentää virtsatiet.
4. Magnesiumin, kaliumin ja muiden mineraalien läsnäolo auttaa lisäämään virtsan tuottoa, mikä on elintärkeää raskauden aikana, mikä vähentää kivien muodostumisen riskiä munuaisissa
5. Se tarjoaa myös tarvittavat elektrolyytit, jotka estävät dehydraatiota, joka voi johtua ripulista ja oksennuksesta aamupahoinvoinnin vuoksi.
6. Kaliumin ja fosforin läsnäolo parantaa energian tasoja.
7. Se on alhainen kolesterolia. Se auttaa myös hävittämään huonoa kolesterolia kehosta estämällä rasvan kertymistä elimistöön. Näin ollen se on ihanteellinen korvike sokerille ja epäterveellisille juomille.
8. Koska kookosvedessä on viisi elektrolyyttiä, kehon pH-tasoa säädetään. Hormonaaliset muutokset raskauden aikana voivat aiheuttaa närästystä, jota voidaan säätää kookosvedellä.
9. Kookosveden lauriinihappopitoisuus auttaa antivirustuotannossa ja tappaa haitalliset bakteerit.
10. Alhainen sokeripitoisuus alentaa raskausdiabeteksen riskiä.
11. Kookosvesi hydratoi kehoa, mikä lisää ihon kimmoisuutta ja vähentää siten raskauden aikana ihanteellisesti aiheutuvia venytysmerkkejä.

Jotta voit nauttia tämän juoman eduista, se tulisi kuluttaa heti leikkauksen jälkeen. Lääkärin neuvoja suositellaan aina ennen kookosveden lisäämistä ruokavalioon.

Ovatko juomaveden kookosveden sivuvaikutukset raskauden aikana?

Yleensä kookosvesi ei vahingoita suurinta osaa raskaana olevista naisista. Se on kuitenkin otettava kohtuullisina annoksina, koska kookosmaito sisältää natriumia, jota tulisi välttää, jos raskaana oleva nainen kärsii korkeasta verenpaineesta ja sillä on lääkitystä.

Kookosvesi alentaa verenpainetta ja on suositeltavaa keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin käytät sitä, jos sinulla on verenpaineongelmia. Koska se voi myös häiritä verenpainetta leikkauksen aikana ja sen jälkeen, on parasta välttää kookosveden kulutusta vähintään kaksi viikkoa ennen toimitusta.

Varotoimet kookos-veden juomisen aikana?

On aina suositeltavaa kuluttaa pehmeää kookosvettä, kun raskausjakso lähestyy kolmannen raskauskolmanneksen aikaa, koska elimistö tarvitsee välttämättömiä ravintoaineita tänä aikana. Kookospähkinät kulutetaan parhaiten, kun ne on leikattu, koska ne ovat kypsiä ravintoaineilla, kun ne ovat tuoreita. On syytä muistaa, että kypsä kookos voi olla haitallista, koska se johtaa ummetukseen ja sillä on taipumus lisätä rasvaa kehossa.

Varovaisuutta on noudatettava rajoittamalla saanti yhdelle lasille päivässä natriumin tai kaliumin yliannostuksen estämiseksi. Koska kookos- vedellä on diureettinen vaikutus, se voi aiheuttaa raskaana oleville naisille epämukavuutta, koska halu vapauttaa itseään. Jotkut kirurgit voivat suositella, että lopetat kookosveden juomisen kaksi viikkoa ennen leikkausta. Tämä johtuu siitä, että se voi häiritä verenpainetta ennen leikkausta ja sen jälkeen.

Myytit kookosveden kuluttamisesta raskauden aikana

Huolimatta siitä, että terveystietoiset ihmiset ovat tukeneet kookosveden etuja, on olemassa muutamia myyttejä kookosveden käytöstä raskauden aikana.

1. Kookosvesi on täynnä ravintoaineita, jotka täyttävät raskaana olevan naisen täydelliset ruokavalion vaatimukset: Tämä myytti ei ole hyvä, sillä raskaana olevat naiset on ravittava hyvin hedelmillä, vihanneksilla ja muilla elintarvikeryhmillä terveellistä toimitusta varten.
2. Vauva kasvaa paksumpia hiuksia, jos raskaana oleva nainen kuluttaa kookosvettä joka päivä: Tällä lausunnolla ei ole tieteellistä tukea.
3. Kookosvesi aiheuttaa happamuutta raskaana oleville naisille: On osoitettu, että kasvava vatsa on tärkein syy happamuuteen, joka myös mahdollisesti häiritsee ruoansulatusta. Paras keino tähän on käyttää ruoansulatusta. On pidettävä mielessä, että jokaisen raskauden aikana tapahtuvan toiminnan on oltava kohtalainen eikä ylitetä.
4. Kookosvesi tekee vauvasta oikeudenmukaisemman: Tämä myytti on perusteeton, koska vauvan väri perustuu vain genetiikkaan eikä minkään ulkoisen aineen kulutus muutu millään tavalla.
5. Kookosvesi on paras räjähdyslähde raskaana oleville naisille: Vaikka kookosvesi torjuu kuivumista, on aina suositeltavaa täydentää sitä vähintään kahdeksalla lasillisella vettä päivittäin.

Kuinka paljon kookosvettä pitäisi juoda raskaana?

Raskauden aikana kulutettavan kookosveden määrä on kyseenalainen. Ihanteellinen kulutusmäärä olisi rajoitettava yhteen lasiin päivässä. Tämä määrä on ihanteellinen raskaana olevalle naiselle ja voi tarjota välttämättömiä päivittäisiä ravinteita.

On parasta välttää kookosvettä, jos et pidä makuilta ehkäisemään oksentelua tai epämiellyttävää tunnetta.

Miksi Kookosveden maku eroaa toisistaan?

Hyvin usein kookospähkinän maku vaihtelee jokaisessa hedelmässä. Maku voi myös vaihdella alueittain. Luonnonmukaisesti kasvatetut ovat myös taipuvaisia ​​erilaiseen makuun verrattuna lannoitteiden avulla kasvatettuihin. On olemassa kolme erilaista lajiketta, jotka ovat laajalti tunnettuja ja ne ovat, korkea lajike, kääpiölajike ja hybridilajike. Korkean lajikkeen veden ohuella massalla maku on makeampi kuin muut lajikkeet.

Hybridilajeilla ei ehkä ole samaa makeaa makua. Kääpiölajikkeen maku on makea, mutta siinä ei ole korkeita lajikkeita. Maku voi myös vaihdella, jos sitä ei ole kulutettu välittömästi, koska se fermentoituu auringon altistumisen vuoksi.

Miten valita oikea kookos?

Jotta voit nauttia kookospähkinän vedestä, on parasta valita vihreä lajike kookos. Se sisältää vettä, joka on makea ja on kuormitettu laadukkailla ravintoaineilla, jotka ovat välttämättömiä. Jotta voisit saada vastinetta rahalle, on parasta ravistella kookos, joka antaa sinulle käsityksen vesipitoisuudesta. Kun valitset kookospähkinän, varmista, että se on vihreä, sillä ei ole ruskeaa vanettä eikä se ole vahingoittunut.

Jos kookos on leikattu, varastoitu ja sitten tarjottu, se sisältää enemmän sellua ja vähemmän vettä. Massa ei ehkä sovi raskaana oleville naisille, koska se sisältää runsaasti kaliumia ja natriumia. On havaittu, että viiden ja seitsemän kuukauden ikäisestä puusta kookos on maukasta ja täynnä ravinteita.

Laatu riippuu myös meren rannasta ja maaperän suolapitoisuudesta. Sääolosuhteet määrittävät kookosveden määrän ja laadun. On aina suositeltavaa kuluttaa koko kookospähkinä heti, kun vesi säilytetään, se kävi ja hapan maku, jossa on pistävä haju.

Kookosvesi on hieno maku, rauhoittava vaikutus ja ravinteiden pakkaus. Se on erinomainen valinta juomaan raskaana olevalle naiselle. Kuten mikä tahansa muu ruoka tai juoma, sitä on kuitenkin syytä käyttää maltillisesti, jotta voit hyötyä ilman pelkoa vakavista sivuvaikutuksista sinulle tai lapsellesi.