Antaa Zucchini vauvoille
Tässä artikkelissa
- Mikä on kesäkurpitsa?
- Kurkkujen ravintoarvo
- Onko turvallista antaa kesäkurpitsaa pikkulapsille?
- Milloin voit esitellä kesäkurpitsaa vauvalle?
- Sukkuloiden terveysvaikutukset vauvoille
- Voitteko antaa raakakukkia lapsellesi?
- Nopeat ja helppokäyttöiset simpukan reseptit vauvoille
- Toimenpiteet, jotka toteutetaan samalla, kun annat cuchetteä vauvallesi
- FAQ
Heti kun vauva tulee maailmaan, sinulla on mielessäsi kysymyksiä hänen terveydestään ja elintarvikkeistaan, joita hän voi ottaa käyttöön 6 kuukauden kuluttua. On normaalia, että vanhemmat sekoittuvat vauvan ruokavalioon, koska se voi vaikuttaa lapseen myönteisesti ja negatiivisesti valtavasti. Heti vastasyntyneen vaiheen jälkeen on erittäin tärkeää varmistaa, että lapsesi saa oikean määrän ravintoaineita, joita tarvitaan estämään kasvua koko ajan.
Mikä on kesäkurpitsa?
Kesäkurpitsa on kasvis, jota voidaan kasvattaa milloin tahansa vuoden aikana. Vaikka vihannekset ovat Amerikan mantereella kotoisin, se sai nopeasti vetoa Euroopassa noin kolme vuosisataa sitten. Se oli eteläamerikkalaisten peruselintarvike vuosisatojen ajan, koska he pitivät siitä suurta ravintoainetta. Zucchini tunnetaan myös nimellä "courgette".
Kurkkujen ravintoarvo
| ravinteet | Määrä 124 grammaa kohden
| hiilihydraatit | 4, 2 grammaa
| proteiini | 1, 5 grammaa
| rasva | .2 grammaa
| kalsium | 18, 6 mg
| Rauta | 0, 4 mg
| Magnesium | 21, 1 mg
| Ravintokuitu | 1, 4 grammaa
| C-vitamiini | 21, 1 mg
Lähde: //nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2639/2
Zucchinis sisältää suurimman osan vauva tarvitsemista ravintoaineista, joten olisi hyvä lisä vauvan ruokavalioon jo varhaisessa iässä.
Onko turvallista antaa kesäkurpitsaa pikkulapsille?
Tämä vihannes on täysin turvallinen lapsille, joten se voidaan antaa hänelle ensimmäisestä elämästään. Voit aloittaa sen sisällyttämisen ruokavalioonsa kymmenen kuukauden ikäisenä, koska se voi aiheuttaa allergisen reaktion.
Milloin voit esitellä kesäkurpitsaa vauvalle?
Vähentääkseen allergisen reaktion mahdollisuutta vauvalla olisi parasta ottaa käyttöön kesäkurpitsaa, kunnes hän on noin kahdeksan-kymmenen kuukauden ikäinen.
Sukkuloiden terveysvaikutukset vauvoille
Kuten edellä mainittiin, zucchinisilla on paljon terveyshyötyjä, jotka tarjoavat lapsellesi. Osa näistä eduista mainitaan alla:
1. Kalsiumpitoisuus
Kurkku tai kesäkurpitsa sisältää kalsiumia, jota tarvitaan luun kehittymiseen ja lapsen hampaisiin. Se osallistuu myös ravinteiden kuljettamiseen kehossa.
2. Paljon magnesiumia
Magnesiumilla on myös yhtä tärkeä rooli lapsen luiden, ikenien ja hampaiden kehityksessä. Se auttaa myös ruoansulatuksessa, koska se laukaisee ruoansulatukseen tarvittavat entsyymit ja säätelee virtsarakon.
3. Fosforipitoisuus
Zucchinis sisältää paljon fosforia, jolla on merkitystä useiden kehon toimintojen helpottamisessa. Tämä kivennäisaine taistelee väsymystä ja väsymystä, ja sillä on myös merkitystä aivojen kehityksessä.
4. Auttaa immuunijärjestelmää
Kesäkurpitsat sisältävät C-vitamiinia, joka on tärkeä lapsen kehityksen kannalta. Immuunijärjestelmän kehittyminen riippuu C-vitamiinin määrästä, joka on keholle käytettävissä, koska se on tarpeen liman ja muiden kehonesteiden tuottamiseksi.
5. B-vitamiini
B-kompleksi-vitamiinit koostuvat B-vitamiinista, niasiinista, tiamiinista, folaatista ja muutamista muista vitamiineista. Nämä ovat välttämättömiä aineenvaihduntaan, immuunijärjestelmän toimintaan, energiantuotantoon ja RBC-yhdisteiden tuottamiseen kehossa.
6. Helppo sulattaa
Vaikka zucchinis sisältää paljon vitamiineja ja kivennäisaineita, ne ovat helposti sulavia vauvan mahassa. Se koostuu pääasiassa vedestä ja on runsaasti kuitupitoisuutta. Jos lapsesi kärsii ruoansulatusongelmista, zucchinis voi osoittautua yhdeksi parhaista keinoista.
Voitteko antaa raakakukkia lapsellesi?
Vanhemmille vauvoille raaka kesäkurpitsa-viipaleet voivat osoittautua maukkaaksi, terveeksi välipalaksi. Vihanneksen rakenne voi kuitenkin aiheuttaa tukehtumisvaaran nuoremmille vauvoille, vaikkakin ei ole muita ongelmia sen raaka-aineen tarjoamisessa. Joten, harkitse ruokailutottumuksia ja ikä lapsesi, ennen kuin annat sen raaka lapselle.
Nopeat ja helppokäyttöiset simpukan reseptit vauvoille
Saatat ihmetellä, miten kypsyä suklaata vauvan sormen ruokaa varten maukkaalla tavalla, joten muutama suuri kesäkurpitsa-vauvanruokayhdistelmä on annettu alla.
1. Paahdettu kesäkurpitsa-squash
Valmista paahdettu kesäkurpitsa squash terveelliseen ateriaan; käytä minimaalista öljyä.
ainekset
- Kolme keskikokoista zucchinisia
- Pieni sipuli
- Oliiviöljy
- Paprika (savustettu)
Resepti
Leikkaa ensin sokerit ja sipulit ja ripottele riittävä määrä paprikaa näiden kuutioiden päälle. Huuhtele myös oliiviöljyä. Paistele kuutiot hieman yli 30 minuuttia uunissa 400 astetta ja anna sen jäähtyä huoneenlämpötilassa. Sekoita nämä paahdetut kuutiot sekoittimella tasaiseksi seokseksi.
2. Pasta, jossa on kesäkurpitsaa
Siirry italiaan alla mainitulla reseptillä:
ainekset
- Yksi tai kaksi keskikokoista zucchiniä
- Kuppi pastaa
- Riittävä määrä oliiviöljyä
- Pippuri ja suola
- Juusto ja paprika
Resepti
Keitetään vihanneksia, kunnes se muuttuu pehmeäksi, ja kypsennä pasta toiseen pottiin. Sen jälkeen, kun pastan vesi on tyhjennetty, lisää siihen oliiviöljyä, jotta se ei tartu. Smash keitetyn kesäkurpitsan ja lisää se pastaaniin ja sekoita hyvin. Ripottele suolaa ja pippuria tarvittavina määrinä ja koristele juustolla ja paprikalla, jos vauva on vanhempi kuin kahdeksan kuukautta.
3. Zucchini Pea ja Corn Puree
Onko lapsellasi hammasongelmia? Anna hänen munch tämän hämmästyttävän lautasen.
ainekset
- Kaksi pientä kesäkurpitsaa
- Kuppi ytimiä
- Kuppi vauvanherneitä
Resepti
Ensimmäinen askel on tehdä kaikki ainesosat pehmeiksi ja pehmeiksi keittämällä se vedessä noin viisi minuuttia. Sekoittimen avulla voit sekoittaa nämä ainesosat ilman vettä saadaksesi pastamaisen seoksen. Tarvittaessa lisätään hieman vettä seoksen paksuuden vähentämiseksi.
4. kesäkurpitsa keitto
Ravitseva ateria, joka palvelee lapsiasi, kun he ovat sairaita:
ainekset
- Keskikokoinen peruna
- Keskikokoinen kesäkurpitsa
- Yksi valkosipulinkynsi
- Ruokalusikallinen jogurttia
- Oliiviöljy
- 1, 5 kupillista vihannesvarastoa
Resepti
Sauta joitakin sipulia ja valkosipulia, kunnes ne kääntävät tarjouksen. Nyt viipaloi perunat pieniksi kuutioiksi ja lisää se pannulle, kypsennä se alhaisen lämmön yli noin 15 minuutin ajan. Lisää sitten kuutiomainen zucchinis pannulle ja kypsennä se vielä viisi minuuttia. Lisätään kasvisalkusta seokseen ja anna sen kiehua. Sitten voit sekoittaa jogurttiin ja palvella.
5. Sukkia ja porkkanaa
Yhdistä kesäkurpitsa porkkanoiden hyvyydellä, jotka ovat runsaasti kuitua ja auttavat ruoansulatuksessa.
ainekset
- Keskikokoinen kesäkurpitsa
- Keskikokoinen porkkana
- Yksi pieni sipuli
- Puoli kupillista jauhoja
- Kolmas kuppi ricottajuustoa
- Muna
- Neljännes tl cayennepippuria
- Oliiviöljy
Resepti
Raastaa porkkanaa ja kesäkurpitsaa ja leikkaa sipuli. Sekoita nämä vihannekset kulhoon ja lisää seokseen muna, pippuri, jauhot ja juusto. Sekoita se hyvin. Lisää oliiviöljy pannulle ja kaada seos pannulle pieninä määrinä ja anna fritterin kypsyä, kunnes se muuttuu kullanruskeaksi.
Voit kokeilla vihanneksia saadaksesi enemmän kesäkurpitsa-reseptejä vauvalle.
Toimenpiteet, jotka toteutetaan samalla, kun annat cuchetteä vauvallesi
Sinun täytyy tarkistaa muutamia asioita, ennen kuin syötät kesäkurpitsaa lapsellesi:
1. Kurkkujen koko
Zucchinis-koot voivat vaihdella jopa kymmenestä senttimetristä enemmän kuin jalka, joten vanhempien valinta voi olla vaikeaa. Pienemmät ovat pehmeitä ja lapsille sulavaa.
2. Zucchinisin säilyttäminen
Tämä vihannes ei voi kestää yli neljä päivää, vaikka se jääisi kylmään. Varmista, että säilytät ne kuivissa, viileissä lämpötiloissa sen sijaan, että ne kostutetaan tai jäädytetään.
3. Kurkkujen valmistaminen
Anna kasvin ulkopinnalle perusteellinen huuhtelu, jotta kaikki lika tai torjunta-ainejäämät pestään pois. Jos se on orgaanista, iho voidaan kuluttaa, muuten irrota iho.
4. Ruoanlaitto
Mikäli syötät sitä suoraan lapsellesi, on parasta tehdä höyrykiehutus muutaman minuutin ajan, jotta ravintoaineet säilyvät.
FAQ
Alla on joitakin yleisiä kysymyksiä kesäkurpitsaista, joita vanhemmat yleensä kysyvät.
1. Pitäisikö minun kuorella kesäkurpitsaa vauvanruokavalmisteita varten?
Iho on suurin osa ravintoaineista, joita lapsi tarvitsee niin, että ihon kuorinta on haitallista. Jos sinusta tuntuu, että lapsellasi voi olla vaikeuksia ihoa sulattaa, voit kuoriuttaa sen.
2. Pitäisikö minun poistaa siemenet vauvanruokaa valmistettaessa?
Jos se on pieni tai keskikokoinen kesäkurpitsa, siemenet ovat riittävän hellävaraisia, jotta ne voidaan hioa tai puristaa. Suuremmilla voi kuitenkin olla paksumpaa ihoa ja kovempia siemeniä, joten olisi parasta, ettei sitä syötetä lapsellesi.
Zucchini sisältää paljon ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä lapsen oikean kasvun kannalta, joten se olisi suuri lisä hänen ruokavalioonsa. Muista kuitenkin odottaa, kunnes hän muuttuu kymmeneksi kuukaudeksi, jotta allergioihin tai vihannesten pilkkomiseen ei ole ongelmia.