Hyvä työntekijä tai hyvä äiti tai molemmat!
Kukaan ei sanonut, että työelämän ja perhe-elämän tasapainottaminen olisi helppoa. Mutta sinulla voi silti olla molempien maailmojen parhaat puolet asianmukaisella suunnittelulla. Selvitä, miten voit tehdä uran ja lastenhoidon käsi kädessä.
Oletko aina jumiutunut kysymyksiin, kuten "voivatko äidit kasvattaa terveempiä lapsia"? Oletko yksi niistä äiteistä, jotka ovat valmiita luopumaan menestyksekkäästä urastaan ja unelmansa kasvattaa lapsensa? Jos vastaus on kyllä, ehkä sinun pitäisi lopettaa ja ajatella vähän. Hieman enemmän vaivaa ja huolellista suunnittelua voit tehdä uran ilman, että vaikuttaisi lapsen terveyteen.
Työskentely äidit ja lastenhoito: Miten tasapainottaa molempia
1. Nosta maitoa vauvallesi
Jos aiot palata töihin pian synnytyksen jälkeen, on varmistettava, että lapsellasi on tarpeeksi maitoa juoda. Rintapumppu voi olla paras ystäväsi, koska voit pumpata mahdollisimman paljon maitoa, säilyttää sen ja syöttää sen vauvallesi. Ennen kuin lähdet töihin, pumppaa riittävä määrä ja jätä se vauvaasi hoitavalle henkilölle, joka voi ruokkia sitä aina, kun hän on nälkäinen.
2. Syötä pikkulapsille terveellinen aamiainen
Jos sinulla on taapero, syötä hänelle terveellinen aamiainen, joka sisältää hedelmiä, munia, viljaa ja maitoa ennen kuin pudotat hänet päivähoidossa. Päivähoidossa pitäisi olla myös hyvä ruokavalikko, jotta se pysyisi kunnossa ja onnellisena.
3. Pakkaa runsas lounas
Jos haluat, että pikkuinen saa kaiken ravinnon, lounasaikaan sisältyy runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Älä myöskään unohda pakata sitä herkullisella dipillä tai voit muuttaa hedelmät ja vihannekset maukkaiksi leivonnaisiksi. Löydät lapsille useita ylellisiä ja terveellisiä reseptejä, joita he rakastavat. Tuo innovaatioita elintarvikkeisiin, ja pikkuinensi vatsa on erittäin onnellinen.
4. Yritä syödä heidän kanssaan, kun voit
Hyvä ruoka ei ole ainoa vaatimus tuoda terveitä, tasapainoisia lapsia. Lapsesi tarvitsevat rakkautta ja huomiota, joten on tärkeää, että viettää laatuaikaa heidän kanssaan joka päivä. Tee se pisteenä ottaa illallinen heidän kanssaan ja jos voit, aamiainen. Viikonloppuisin voit viettää enemmän aikaa viemällä ne puistoon tai rannalle. Sisällytä maukkaita, terveellisiä aterioita, joita voitte valmistaa yhdessä ja nauttia.
5. Harkitse työskentelyä kotoa
Työpaikat, joissa on joustavat työajat, ovat täydellisiä. Valitettavasti niitä ei aina ole helppo löytää. Mutta jos osaamisalueesi avulla voit työskennellä kotoa, harkitse sitä. Se antaa sinulle enemmän aikaa keskittyä lapsesi ja hänen terveytensä. Jos sinun täytyy työskennellä toimistossa, katso onko työaika hieman joustava.
Ei ole mitään syytä, miksi työskentelevät äidit ja terve lastenhoito eivät voi käydä käsi kädessä. Vaikka se ei ole helppoa, se on kaukana mahdotonta. Vähän suunnittelua ja paljon kovaa työtä voi auttaa sinua etenemään urassasi ja nostamaan terveen lapsen samaan aikaan.