Terve avokado ja kanasalaatti

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• ainekset
• Menetelmä
• Ravitsemustietoa

Jos rakastat kanaa ja avokadoja, aiot mennä ga-ga tähän reseptiin. Avokado, joka sisältää runsaasti terveitä rasvoja, C-vitamiini ja B 6-vitamiini on itsessään superruoka. Yhdistämällä sen kanan, monipuolisen proteiinin, se muodostaa uskomattoman aterian, joka on täynnä makua. Terveitä rasvoja ja proteiineja sisältävä salaatti etsii aina niitä, jotka haluavat syödä terveellisesti ja pysyä kunnossa. Kokeile tätä nopeaa reseptiä, jossa on kermaiset avokadot ja mehevä kanaa, ja olemme varmoja, että teet sen uudestaan ​​ja uudestaan!

Valmistelu aikaKokkausaika2 minuuttia20 minuuttia

palvelee

4 henkilöä

ainekset

• 2 kupillista silputtua kanaa
• 1 avokado
• ½ tl (tl) valkosipulijauhetta
• ½ tl suolaa
• ½ tl pippuria
• 2 tl lime mehua
• 1 tl tuoretta korianteria
• ¼ kuppi mayo
• ¼ kupillinen tavallinen kreikkalainen jogurtti

Menetelmä

Vaihe 1

Sekoita kaikki ainesosat suuressa kulhossa.

Vaihe 2

Peitä ja jäähdytä vähintään 20-30 minuuttia, jotta kaikki nämä herkulliset makut sulautuvat hyvin.

Vaihe 3

Tarjoile salaatin sängyssä.

Ravitsemustietoa

200Kaloreita rasvasta861, 7 g 9%Trans Fat0, 0 g49 mg 16%natrium58 mg 2%617 mg 18%Hiilihydraatteja yhteensä9, 5 g 3%4, 7 g 19%sokerit3, 0 g19, 9 gA-vitamiini18%5%C-vitamiini29%7%

kalorit

Tyydyttynyt rasva

Kolesteroli

kalium

Ravintokuitu

proteiini

kalsium

Rauta