Miten voit välttää keskenmenon?

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Syyt keskenmenoon varhaisessa raskaudessa
• Miten estää keskenmeno?

Keskenmeno liittyy raskauden menetykseen ensimmäisen ja toisen kolmanneksen aikana. Ensimmäinen oire on verenvuoto, jonka jälkeen saatat tuntea voimakasta kipua vatsan alueella. Useimmiten keskenmeno tapahtuu vain kerran raskaana olevilla naisilla, minkä jälkeen heillä on onnistunut raskaus. Ei kuitenkaan ole tarvetta käydä läpi keskenmenon rasitusta. Tämä johtuu siitä, että oikea ravitsemus ja liikunta voivat vähentää keskenmenon mahdollisuuksia.

Syyt keskenmenoon varhaisessa raskaudessa

Useimmiten keskenmenon syyt ovat tuntemattomia ja siksi niitä ei voida odottaa. Tunnistaminen keskenmenon syistä ja varotoimien toteuttaminen raskauden alkuvaiheessa, jotta vältetään keskenmeno, varmasti vähentää mahdollisuuksia kärsiä. Joitakin syitä ovat:

Immuunijärjestelmän häiriöt:

Naisen keho pyrkii havaitsemaan zygootin vieraana esineenä, joka on tarkoitus hyökätä ja tuhota. Tavallisesti zygootti ilmoittaa elimistölle sen olemassaolosta, mutta joissakin tapauksissa immuunijärjestelmä käsittelee sitä ituna ja tuhoaa sen. Keskenmeno, tässä tapauksessa, johtuu antifosfolipidivasta-aineista eli vasta-aineista, jotka hyökkäävät kehon omiin soluihin.

Epänormaali kohtu ja kohdunkaula:

Uteri, joka ei ole muotoiltu sellaisenaan, estää embrion istuttamasta kunnolla ja saada ravintoa. Toinen mahdollisuus on tehottoman kohdunkaulan läsnäolo, joka ei ole tarpeeksi vahva pitämään sikiötä kehon sisällä raskauden ensimmäisen kolmanneksen jälkeen.

Geneettiset viat:

Uskotaan, että lähes kaksi kolmasosaa kaikista keskenmenoista johtuu geneettisistä poikkeavuuksista. Molemmilla munilla ja siittiöillä on täsmälleen 23 kromosomia, jolloin 46, kun ne sulautuvat yhteen. Jos kromosomien lukumäärä on kuitenkin enemmän tai vähemmän, se johtaa keskenmenoon.

infektiot:

Emättimen vuori on monien mikrobien asuinpaikka, joista useimmat ovat hyödyllisiä jollakin tavalla. Kuitenkin tietyt bakteerit, kuten Mycoplasma hominids ja Ureaplasma urealyticum, elävät naisten lisääntymisalueilla, mutta voivat aiheuttaa keskenmenon tekemällä kohdun limakalvon turpoamisen.

Elämäntavan valinnat:

Tupakkatuotteet, reseptilääkkeet, ilmassa olevat toksiinit ja alkoholi vaikuttavat raskauteen. Esimerkiksi Ibuprofeeni, eräänlainen kipulääke, vaikuttaa hormonien tuotantoon, joka auttaa tuottamaan työtä.

Munasarjojen monirakkulaoireyhtymä:

PCO-naisilla on suurempi mahdollisuus keskenmenoon hormonaalisen epätasapainon takia, erityisesti naisilla, joilla on PCOS, joilla on epäsäännöllisyyksiä hormoneissa, sekä insuliiniresistenssiä (IR), jotka aiheuttavat insuliinitason nousun. Lisääntynyt insuliinitaso voi aiheuttaa veren hyytymistä istukan ja kohdun limakalvon välillä, mikä johtaa istukan vajaatoimintaan, jossa sikiö ei saa riittävästi ravintoaineita eikä voi päästä eroon myrkyllisistä jätteistä. Tämä johtaa keskenmenoon.

Äitiyshäiriöt:

Hypertyreoosi, hypothyroidism ja diabetes ovat yhteydessä vihamieliseen kohtuun, joka ei ole suotuisa alkion istuttamiselle. Onneksi näitä ongelmia voidaan käsitellä.

Miten estää keskenmeno?

Keskenmenot eivät ole jotain, jota edes haluatte harkita, kun olet raskaana. Ne ovat kuitenkin todellisuutta ja niitä on vältettävä kaikin keinoin. Tietyt elämäntapamuutokset voivat vähentää mahdollisuuksia keskenmenoon, kuten:

• Lisää C-vitamiinia, sinkkiä ja B9-vitamiinia: C-vitamiini liittyy suoraan kohdun limakalvoon. Jos sinulla on C-vitamiinin puutos, kohdun kudokset eivät ole riittävän vahvoja embryon upottamiseksi ja pitämiseksi paikallaan. Se löytyy appelsiineista, limeteistä ja viinirypäleistä sekä lehtivihanneksista. Sinkki on mukana raskauden ylläpidossa ja siittiöiden kehityksessä. Voit lisätä sinkkiä ruokavaliossasi syömällä kalaa, jyviä, laiha lihaa ja munia. Tarvitset myös hyvän määrän B9-vitamiinia, jotta lapsesi kehityshäiriöt vältetään. Tarvittaessa ota C-vitamiinia, sinkkiä ja B9-vitamiinia sen jälkeen kun olet keskustellut siitä lääkärisi kanssa.

• Pidä harjoitus kohtuullisena: Vaikka on tärkeää pitää sydän- ja verisuoniterveydenne kunnossa, ei ole suositeltavaa tehdä kovia harjoituksia raskauden aikana. Tämä johtuu siitä, että urheilulajit voivat lisätä mahdollisuuksia keskenmenoon, joka johtuu putoamisesta tai vatsan osumasta. Toinen syy on se, että liikunta voi ylikuumentua kehossasi, mikä vähentää veren virtausta kohtuun.
• Syö enemmän kalaa: Tutkimukset ovat osoittaneet, että kalojen kuluttaminen vähentää keskenmenon mahdollisuuksia. Vältä kuitenkin tonnikalan, makrillin, miekkakalan ja hain syömistä, koska ne ovat yleensä suuria elohopeaa, mikä voi vahingoittaa vauvaa.
• Maitotuotteen muuttaminen: Tutkimuksessa on todettu, että maidon ja juuston kulutus vähentää keskenmenon mahdollisuuksia, vaikka otetaan huomioon myös muita tekijöitä, kuten liikalihavuus, ikä ja ruokavalion saanti. Sama tutkimus osoittaa kuitenkin, että voin kulutus kaksinkertaistaa keskenmenon riskin. Takeaway-sanoma on yksinkertaisesti kuluttaa maitoa ja juustoa välttäen voita. Varmista, ettet kuluta pastöroimattomia meijereitä, koska se voi aiheuttaa infektioita, kuten tokoplasmoosia ja listerioosia, jotka voivat aiheuttaa keskenmenon.
• Suojaudu ympäristövaaroilta: röntgenkuvat ovat tiukka ei-raskaus. Jos se on välttämätöntä, kerro lääkärillesi raskaudesta etukäteen. Pidä poissa ympäristömyrkkyistä, kuten saasteista, ajoneuvojen pakokaasuista, formaldehydistä, torjunta-aineista ja niin edelleen, koska ne voivat aiheuttaa lapsesi keskenmenoja, synnytyksen tai kehityshäiriöitä.
• Kahvin leikkaus: Tutkimukset ovat johtaneet ristiriitaisiin tuloksiin kahvia ja sen linkkiä keskenmenoon. Vaikka jotkut viittaavat siihen, että noin 4 kupillista päivässä on hieno,
• Vältä savukkeita ja alkoholia: Tupakka ja alkoholi ovat kiellettyjä, koska ne voivat aiheuttaa vakavaa haittaa sinulle ja lapsellesi. Tämä johtuu siitä, että tupakka alentaa siittiöiden määrää ja kasvattaa siittiöiden poikkeavuuksia, jotka voivat johtaa keskenmenoon. Alkoholi on vielä huonompi, koska yksi lasi voi tehdä sinulle vähemmän hedelmällistä 50 prosentilla. Se kulkee istukan läpi, joka vaikuttaa sikiön kehitykseen ja voi johtaa keskenmenoon.
• Pinaatti: Tutkimukset ovat osoittaneet, että pinaatti sisältää E-vitamiinia, joka ruokkii alkioita ja estää keskenmenon välttämällä sen nälkää.
• Nauti suklaasta: Onneksi sinulle suklaa auttaa myös pudottamaan keskenmenon riskin kaksikymmentä prosenttia, koska se parantaa vauvan immuunijärjestelmää.
• Tee STD-testi: Tarkista itsesi seksuaalisesti tarttuvien tautien, kuten HPV: n, herpes-, syphilis- ja gonorrhea-ongelmien varalta. Nämä taudit aiheuttavat keskenmenon todennäköisemmin, koska ne ovat läsnä syntymäkanavassa, joka altistaa alkion. Varmista myös, että kumppani testataan myös näiden sairauksien varalta.
• Ota progesteronin lisäravinteet: Progesteroni on tärkein hormoni, kun se tulee raskauteen, koska se auttaa valmistamaan kohtua sikiön kotiin. Jos sinulla on progesteronin epätasapaino, kysy lääkäriltäsi progesteronilisäaineita, jotka auttavat raskauden ja raskauden ylläpitämisessä. Progesteronin käyttö keskenmenon estämiseksi on erityisen hyödyllistä ensimmäisellä kolmanneksella.
• Hanki ennakkotarkastus: Ennen kuin tulet raskaaksi, tapaa gynekologi, jotta saat lääkärisi historian, elämäntavan ja ruokavalion uudelleen. Lääkäri saattaa jopa tarkistaa, onko immuniteetti infektioita vastaan, ja rokotukset annetaan tarvittaessa. Muita olosuhteita voidaan myös testata, kuten kilpirauhasen häiriöt, kohtaukset ja lupus, jotka kaikki voivat aiheuttaa keskenmenon.
• Tasapainoisen ruokavalion luominen: Ravintoaineiden oikean tasapainon syöminen on ratkaisevan tärkeää, jos haluat pystyä käsittämään sekä välttämään keskenmenon. Jotkut elintarvikkeet, joita et saa ohittaa, ovat antioksidantteja, kuten porkkanoita, marjoja, lehtivihanneksia; kaloista löytyvät rasvat. Syöminen monta annosta hedelmää alentaa keskenmenon riskiä lähes seitsemänkymmentäviisi prosenttia.
• Naturopatia: On olemassa useita yrttejä, joiden sanotaan estävän vähentävän keskenmenon riskiä. Esimerkiksi Chaste-puun, Rehmannian, Cramp-kuoren ja Black haw: n tiedetään osallistuvan lisääntymisprosesseihin, kuten hormonitasapainoon, tulehdukseen, kohdun kipuun ja niin edelleen.
• Hierontaterapia: Verenkierron parantaminen kohtuun voidaan saavuttaa menemällä hedelmällisyys hieronnassa koulutettuun hierojaan. Hieronnat auttavat lievittämään ruuhkia ja tukkeumia, mikä auttaa kohdun toimintaa maksimikapasiteetilla.

Keskenmenot ovat hyvin tuskallisia sekä fyysisesti että emotionaalisesti. Raskauden aikana tapahtuvan keskenmenon mahdollisten syiden ymmärtäminen ja tiukkojen tapojen seuranta kulkevat pitkälle välttääkseen keskenmenon tulevaisuudessa.